Здоров'я Watchers "Новини та думки

Як я гармонізовані гормонів Havoc

по Kaaren Йорданії на 12/04/11 в 2:48 вечора

Коли я наблизився до 50, весь раціон продуктів, регулярні фізичні вправи і медитація були частиною мого повсякденного життя протягом десятиліть. Мій тонкої кісткою, 5'2 "кадр не змінювалася багато від 100 фунтів, так як мій кінці 20-х, коли я почав навчання в природного зцілення. Кожні 7 до 8 років, я б зійшов з вірусом, але крім цього користувався хорошим здоров'ям і комфортного життя. Так що робити нічого, крім вітрильних через "зміну життя", була далека річ з розуму.

Близько 49 років, коли я почав відчувати безсоння від 2 до 3 днів до мого світло періоди, я не знав, куди звернутися. Так як я завжди була чутлива центральна нервова система, а також слабкі наднирники, бо мої батьки мені в подальшому житті, я хотів, щоб присікти цю тенденцію в зародку.

Деякі друзі рекомендували мені графік консультацій з MD в нашій області, які спеціалізувалися на баланс гормонів природним шляхом. Слини тестів він наказав показали більш низькі рівні прогестерону, ніж він хотів би бачити вдаючись в менопаузі, але крім цього все виглядало в межах норми. За його пропозицією, я почав з 30 мг трансдермальний розкол доза прогестерону крему.

Через кілька місяців, безсоння була краще, але я був кинутий серйозний кривої здоров'я, коли я уклала контракт з важким вірусом за кордоном політ літака. У зв'язку з тяжкістю мої симптоми, я втратив більше 10 кг протягом 5 тижнів з моїм вже тонка рамка, незважаючи на те, що я зробив цілісно або медичної.

Раптове різке падіння ваги зупинив періоди майже миттєво і спіралі мене в пекельний цикл позбавлення сну, напади паніки, депресії чергуються з тривогою, жахливі перепади настрою, в поєднанні з одягом, обливання припливи протягом всього дня і ночі. Мені було дуже страшно, тому що це сталося так несподівано.

Більш тести слини показали мої раніше нормальної естрадіолу і тестостерону були різко впали, а також моя прогестерону. Мій наднирників взяли серйозний удар теж.

Мій доктор подвоїв мій прогестерон крем сили, але через моє низького жиру в поєднанні з моєю чутливості, додавши, навіть найменші суми або естрадіолу або тестостерону викликано таке різких коливань я думав, що божеволію. Патч і усні естрадіолу створені аналогічні питання.

І мій лікар, і я сподівався, що отримати назад я втратила вагу дуже швидко б правильну систему моя. Протягом наступних 6 місяців я поклав назад велику частину ваги я втратив і слини показав, все повернулося до низької нормі. На жаль, симптоми не вщухала і погіршилося настільки, що він запропонував деякі консультації, антидепресантів і снодійного.

Я вирішив спробувати інші варіанти, і в наступному році відправився в кількох інших фахівців, гормон, а також безліч цілісний практиків охорони здоров'я намагаються отримати відповіді на деякі питання і деяке полегшення від виснажливих симптомів. На щастя, мій чоловік стояв біля мене, ведучи мене більшість моїх призначень, бо я брудно від сну. Це була одна з найбільш бентежать речі, які ніколи не траплялося зі мною. Я не міг навіть бачити клієнти або їздити моєї улюбленої коня, тому що я був настільки виснажений ... і ніхто не може надати жодних відповідей чи рішень для виправлення моєї ситуації.

У відчаї я почала вести свій докладні журнали зворотного тіло відстежувати симптоми і годинами в день дослідження, щоб знайти рішення. З журналів, кілька різних моделей стало ясно. Всякий раз, коли я був у тому, що стимулювало з бойовика, занадто багато вправ, сприймається емоційний стрес, неправильним вибором їжі і навіть розмовляти по телефону занадто багато, я був направлений на американські гірки на прискорене серцебиття, швидка зміна настрою, тривоги / панічні атаки йдуть вночі майже не сон. Я підозрював, моя бідна центральна нервова система була надпильний відповідь петлі з спускового гачка наднирників сплеск, який відправив мої жіночі гормони хитається.

Щоб підтвердити свої підозри, я умовив мого акушерство / гінекологія замовити крові приваблює кожні 4:00 в естрадіол, прогестерон, кортизол і з того часу лабораторія відкрилася в 7:00 ранку до його закриття в 6 вечора. Мій доктор був вражений, побачивши, що мій рівень естрадіолу хитнувся від нормального діапазону від 75 до більше 750 протягом дня з протилежною подібний поворот у моєму рівні кортизолу.

Так як мій доктор був упевнений, що лабораторія зробила помилку або забруднені зразки, ми повторили експеримент ... в два рази, що дає аналогічні результати. Його пропозиція полягала в тому, щоб поставити мене на "таблетки" для стабілізації мої гормони, але я відмовився, знаючи, то основною причиною була моя наднирників і центральної нервової системи (ЦНС).

Протягом наступного року я експериментував з багатьма речами, щоб підтримати мою наднирників і заспокоїти нервову систему. На щастя, моя наполегливість окупилася, і моя система прийшла в рівновагу повільно, майже три роки після того, як вірус удар.

Навіть якщо це було грубе раз в моєму житті, я багато чого дізнався з мого досвіду і поділився нею з клієнтами та друзями, не шкодуючи їх, що я пройшов. Таким чином, як мовиться, «все відбувається має причину».

Нижче наведені деякі стратегії, які я використав, щоб відновити баланс і допомогти з симптомами. Оскільки основною причиною мого дисбаланс був мій наднирників цикл з надпильний ЦНС, я взяв за чотирма напрямками підхід дієти, харчові добавки, управління стресом і м'яким вправи, відповідні біо-ідентичні гормони підтримки кремів.

Гнучкий підхід Дієтичні

Гнучкий підхід дієтичні я знайшов корисним викладена в моїй книзі « Їжте Ваш шлях до здоров'я, природна імунна система дієта "

Ось рецепт для "д-р Білер суп ", що я витяги з книги. Цей простий суп став моєю опорою, пили розведений або повну силу протягом дня, і коли я прокинувся вночі, щоб заспокоїти свої системи. Додавання стиснення лимона допомагає детоксикації печінки.

Доктор Білер суп

16 унцій будь свіжої або замороженої зеленої квасолі

4-6 середніх і великих цукіні нарізати невеликими шматочками

1 жменю петрушки вершини

2 стебла селери з рядками видалені (опціонально)

Помістіть всі інгредієнти у велику каструлю і додати досить чистої води, щоб покрити овочі. Доведіть до кипіння і низькою кришкою, готувати протягом 15-18 хвилин. Помістіть приготовлену суміш у блендер повільно додаючи воду банк, щоб отримати бажану консистенцію. Переконайтеся, що ви не більше розбавити суп занадто багато води, ви завжди можете додати пізніше.

Я хотів, щоб моя "мати партії," простий, додаючи трави, oinion або порошок часнику до смаку для кожної порції.

Якщо у вас є питання, травної або просто не любите селера, просто опустити її з рецепта.

Добавки

Тут я знайшов добавки корисні для стабілізації моя система також допомагає зі сном, занепокоєння, депресія, припливи.

• Вища магнію споживання є ключовим для мене. Мені подобається смачна суміш з порошкового " ​​Іонні Fizz "під назвою Cal +. Вона має збалансований мінеральний профіль, а також 1:1 у Cal / Mag і смак малини лимонаду. Я частина цього щоранку і доповнена у міру необхідності протягом дня з додатковою " Натурал Калм "(тільки магній в ароматний базу), якщо б я відчував себе розбитим або отримання надмірної стимуляції.

• Основні мульти-вітаміни для жінок. Радуга світла Жінки щодня погодилися з моєю системою
• 400-800 МО в дози вітаміну Е в залежності від припливів
• 500-1000 мг Emergen C Lite пили протягом дня
• 800-1000 МЕ вітаміну D3
• Гомеопатичні валеріани 30X допоміг мені з підвищеною чутливістю, а також безсоння та тривоги у зв'язку з надмірною. Я взяв таблетки 3-4 рази на добу як навантажувальної дози, а також покласти кілька таблеток на склянку води випити, якби я вийшла за збільшена швидкість протягом дня або прокидався ночами.

Управління стресом

Для на-місці стресу, а також для зручної формальної об'емноцентрірованную метод медитації, я використовую простий догляд самостійно за умови древнім азіатським мистецтвом гармонізації Цзінь Сін Jyutsu . Вона проста в освоєнні і дивно потужний союзник, який допомагає приборкати наслідки стресу і активізує ваш "внутрішній цілитель".

Руки на сесії від практикуючого Цзінь Сін Jyutsu, якщо ви можете знайти поруч з вами, є неоціненну підтримку.

JSJ книгах я знайшов корисними є:

• Touch Of Зцілення Аліса Бурмейстер
• Самопоміч Книги 1, 2 і 3 Мері Бурмейстер

Нічні теплий англійська сіль усмоктується переплітаються із заспокійливими ефірними маслами став моїм улюбленим ритуалом. Це підвищує сироваткові рівні магнію, а також допомагає виконувати залишки день, полегшивши вам в сон. Я віддаю перевагу додаванням лаванди, троянди ваніль, іланг або / ефірні масла іланг їх заспокійливими властивостями. Переконайтеся в тому, щоб використовувати високу якість англійська сіль, як ваша шкіра поглинає все, що ви замочування дюйма

Рух

Важливо знайти форми ніжні, помірні руху, вам сподобається, щоб підтримати вас у вашому процесі. Занадто багато або занадто енергійні вправи підкреслити, надниркові залози, коли вони вже виклик, не дозволяючи їм зцілитися.