Здоров'я Watchers "Новини та думки

Лібідо Перезавантаження Поради від доктора Дженніфер Ланда

від Дженніфер Ланда MD на 07/02/11 в 11:07 вечора

День Святого Валентина не може бути свято з нетерпінням чекаємо, якщо сексуальність вийшла з ваших відносин. Мільйони американців страждають від низького лібідо, стресів робота, виховання дітей і старіння надають згубний вплив на статеве ваблення. Я хотів би поділитися кількома способами, що лібідо перезавантаження може допомогти відродити деякі пристрасті, що ви, можливо, втратили за ці роки.

Велика п'ятірка платини секс

• Гормон дисбаланс
• Відносини питання
• Втома
• Стрес
• Призначення коштів

Сім способів перезавантаження вашого лібідо

1 баланс дисбаланс Ваші гормони Гормон є однією з основних причин низького лібідо. Більшість людей розуміють, що тестостерон є гормоном, який управляє лібідо, а й інші гормони, включаючи естроген, прогестерон і кортизол може бути настільки ж важливими. Це загальний баланс гормонів, що тримає вас цікавить вашого партнера. Наприклад, якщо прогестерон жінка перебуває на низькому рівні, вона може відчувати себе роздутою і дратівливість, яка не сприяє почуття сексуальної або бути сексуально! В обох чоловіків і жінок, занадто багато естрогену або кортизолу може кинути мокре ковдру на пристрасть. Якщо у вас є пропозиції нижче вже на місці, але у Вас ще немає статевого потягу, це може бути час, щоб ваші гормональні рівні тестування. Багато жінок за сорок, є дисбаланс гормонів, навіть якщо вони ще десять чи більше років від менопаузи.

2 їсти здорову їжу Видалення звичка нездорової їжі може бути найбільшою імпульс ви можете дати вашу сексуальне життя. Більшість моїх пацієнтів відчувають великої різниці протягом тижня або двох. Деякі харчові продукти можуть навіть поставити вас в настрої, яке, безсумнівно, чому шоколад день улюбленим святого Валентина. Шоколад хорошого самопочуття харчування і можуть фактично поштовх мозку хімічні речовини, які роблять ваш партнер краще виглядає!

3 Здійснення Якщо у вас немає ніяких оформлення-енд-гоу, у вас не буде енергії для сексу. Вправа може зробити все різниця між "не сьогодні дорогою» і «ми можемо зробити це знову?" Це дасть вам більше енергії, знизити рівень стресу і поліпшити своє загальне відчуття гарного самопочуття.

4 де-стрес Якщо ви підозрюєте, що стрес саботувати вашу сексуальне життя, навчання техніці розслаблення є дуже важливим кроком. Це може бути так просто, як витратити кілька хвилин для деяких глибоким диханням. Ви можете знайти методи релаксації на будь-якому носії, що завгодно, від потокового відео на DVD, і навіть програми! Медитація, йога, масаж і все це може бути надзвичайно корисним в управлінні стресом. Знайдіть те, що вам подобається і зробити його частиною вашого повсякденного життя.

5 Додати спеції Нудьга може зробити пізно вночі телевізор більш привабливим, ніж секс з вашим партнером. Новинка може мати важливе значення для пар в довгострокових відносинах. Поверніться у те, що було весело, коли ви були залицяння, або спробувати щось нове і незвичайне!

6 Будьте обережні з алкоголем Хоча алкоголь в помірних кількостях може розслабитися заборони, багато людей вважають, що це заспокійливий засіб, і робить їх втому. Це здавалося б, сексуальна келих вина може виявитися введення в сон, а не повний підлогу.

7 Перевірте аптечку Буквально сотні лікарських препаратів є секс грузила, з більш-позабіржовому кашлю та застуди для препаратів, які знижують артеріальний тиск. Запишіть загальний імена всіх препаратів ви приймаєте, і з'ясувати, якщо побічні ефекти включають "зниження лібідо". Ви можете перевірити за вашим фармацевтом або сайти, такі як drugs.com або rxlist.com .