Göğüs kanseri riskini azaltmak için, 9 şekillerde
tarafından Virginia Hopkins 14:37 de 09/10/09 tarihinde
Ekim Meme Kanseri Bilinçlendirme Ayı, ama bu ayın medya odağı biraz meme kanseri önlemek hakkında söyledi ile kür meme kanseri hakkında olma eğilimindedir. Kötü haber biz 50 yıl öncesinden daha meme kanseri için bir çare yok daha yakın sensin. Biz meme kanseri tedavisi için biraz daha etkili kemoterapi var, ama hepsi korkunç, hatta ölümcül yan etkileri vardır ve hiç bir çare olarak hak kazanabilirler.
İyi haber, biz 50 yıl öncesine göre meme kanseri önlemek konusunda çok daha fazla biliyor olması.
1 sentetik hormon replasman tedavisi (HRT) kaçının., 2003 yılında Kadın Sağlığı Girişimi Çalışması (WHI) gibi Provera gibi sentetik HRT kullanan kadınlarda meme kanseri% 24 risk artışı göstermiştir. Bu sentetik HRT kullanan kadınlarda meme kanseri% 66 risk taşıdığını göstermiştir İngiliz Million Women Study tarafından yakından takip edildi. Sonraki% 60 risk taşıdığını göstermiştir Fransız E3N Çalışması, geldi. Bu çalışmaların bir sonucu olarak, kadınların milyonlarca hızlı sentetik hormonlar kullanılarak durduruldu. Kasım 2006'da, araştırma meme kanseri oranları yıllarda ilk kez (7% 15) önemli ölçüde düşmüştü gösteren ABD çevresindeki kanser merkezleri tarafından yayımlanan ve 2009 yılında Tıp New England Journal bir makale sonucuna varıldı damla HRT kullanan durdu kadınların milyonlarca nedeniyle oldu.
2, bazı egzersiz yapın maraton veya tırmanış dağlar çalıştırmak için gerek yoktur;. Hatta 20 dakikalık yürüme mesafesinde haftada üç kez bir fark yaratabilir. 30 dakikalık bir yürüyüş Haftada 6 kez çok daha büyük bir fark yaratıyor. Hemşire Sağlığı Araştırması göre, iki millik bir günlük yürüyüş yarısında meme kanseri riskini düşürür. Düzenli fiziksel egzersiz dramatik meme kanseri riskini azalttığını gösteren çalışmalar düzinelerce vardır.
3 şeker ve rafine karbonhidratlar en aza indirin. Beyaz gıdalar, diyet Çok fazla şeker ve basit karbonhidrat kepekli tahıllar, taze sebze ve meyveler, fındık, tohumlar, yumurta ve balık bulunduğunuz dışında bir çağlayan kurar, yüksek insülin seviyeleri, tutar Meme kanseri bir kadının vücut yatkınlık vücutta olaylar.
Aşırıya kaçmadan 4 Kullan alkol. , Şarap, birkaç haftada bir bardak alkol kullanımı, orta meme kanseri riskini azaltıyor. Daha fazla bir şey meme kanseri riskini artırır.
5 çevresel toksinler kaçının Bu bu gün kolay yapılır daha söyledi, ama en aza indirilebilir veya kaçınılması gereken toksinlerin listesi pestisit ve herbisit içerir;. Birçok temizlik ürünleri, tırnak cilası ve tırnak cilası çıkarıcı, yağ bazlı boya ve boya inceltici; yeme veya parabenler içeren kozmetik;; gibi havalandırmalardan, kokulu çamaşır sabun ve en sahte parfüm kokuları ve preslenmiş ahşap ve sunta mobilya bu off-gazlar formaldehit yumuşak plastik kaplardan içme. Gerekirse bir tarım toplumunun bir belediye su veya iyi su musluk suyu ile yüklenebilecek bir su filtresi toksinler-kullanın.
6 stresi yönetin. Genellikle eş, anne ve çalışan rollerini değiştirmesi kadınların yaşadığı gibi kronik, aralıksız stres, vücut üzerinde ağır bir geçiş ücreti alır, ve özellikle de kortizol hormonunun yüksek tutuyor. Kortizol kronik yüksek olduğunda, meme kanseri riski önemli ölçüde artar. Rahatlatıcı bir aktivite (veya hareketsizlik) bulun ve günlük bunun için zaman ayırın.
7 karanlık bir odada yeterli uyku alın. Bu stresi yönetmek için en iyi yollardan biridir! Uyku, dinlenme onarım ve iyileşmek için vücut zaman verir. Karanlık bir odada uyumak meme kanseri riskini azaltır melatonin hormonu, üretimi teşvik eder. Uyku "Plenty" diğerleri için bazı kadınlar için 7 saat ve 9 saat olabilir.
8 olası hiç değilse kimyasal kontraseptifler kaçının. Doğum kontrol hapları ve yamalar, çekim ve implantlar, artık onlar kullanılır artırır meme kanseri bir alçakgönüllülükle yüksek risk, vermek. Kimyasal kontraseptif kullanımı Gençler meme kanseri yaşam boyu risk üçlü var. Kimyasal kontraseptif genellikle daha yüksek dozlarda sentetik HRT aynı sentetik hormonlar (# 1) içerir. Gibi diyafram gibi doğum kontrol engel yöntemleri, servikal kep ve sünger, kullanım jeller ve tamamen güvenli değildir kremler, ancak meme kanseri riski geldiğinde kimyasal kontraseptifler daha güvenli görünmektedir.
9. D vitamini deposu dolu tutun. Artık araştırma tartışılmaz olan kadınlar D vitamini eksikliği meme kanseri çok daha yüksek riske sahiptir. Biraz güneşlenin, D vitamini takviyesi almak, ve kuşkunuz varsa, sizin D vitamini sınamak seviyeleri. Ve bu arada, D vitamini ayrıca gribe karşı oldukça koruyucudur!
Bioidentical Hormonlar Meme Kanseri Neden mi? Virginia Hopkins tarafından bu makalede öğrenin.
Ne meme kanseri neden olur ve nasıl kitap önlenmesi hakkında daha fazla bilgi Doktorunuza Meme Kanseri Hakkında Tell You Olmayabilir nedir John R. Lee, MD, Dr David Zava ve Virginia Hopkins.
Joe Keon
18 Kasım 2009
Alkol önerilmesi meme kanseri riski son derece tartışmalı tavsiyem düşürücü herhangi bir rolü vardır. Vardır olumsuz alkol etkilenmez gövde parçası isnt ve kimse kullanımı teşvik edilmelidir. Alkol vergileri karaciğer, sinir sistemi (beyin) üzerinde sert ve mide kanseri için bir yatkınlık olabilir. Bu kalp kası üzerinde zordur ve kemik incelmesi teşvik edebilir. Son olarak, bağımlılık yapar. Alkol tüketimi meme kanseri için en tutarlı risk faktörlerinden biri olarak gözükmektedir. Bir nedeni östrojen düzeylerini artırmaya yönelik eğilim olabilir. Diğer sık sık fungisit, herbisit ile kontamine ve pestisit kalıntılarının üzüm ürünlere kullanılan olmasıdır.
Süt soru gider kadarıyla, kimse bu konuda ciddi tıbbi literatürde üzerine çizmek gerek, onlar sadece sağduyuya ihtiyacımız var. İnek sütü, insan içindir ve biz bunun için hiçbir besin gereksinimi var değildi. Sütün her cam, bu üretildi ne kadar bilinçli olursa olsun, organik ya da değil, neredeyse altmış farklı hormonlar ve büyüme faktörleri içerir. Bilimsel bir gerçektir bu. Neden sağlık ilgilenen herkes böyle bir yük yemek istersiniz? Aradığın kalsiyum, bu teklif 70 iyi besin kaynağı vardır. Hayret, tek bir inek sütü bir bardak daha, zenginleştirilmiş portakal suyu, brokoli ya da bir bardak bir bardak daha fazla kalsiyum absorbe edecektir.
Kathleen
12 Ekim 2009
Topaklı göğüsler ve bazı çağrı geri mamogram yıl sonra, benim doktor iyot takviyesi başlattı beni. İnanılmaz değişim.
Aşağıdaki web bağlantısını kontrol edin. Iyot ile yılda yapılmış web üzerinde belgelenen çalışmaların ara, doktorunuzla konuşun ve sonra iyot deneyin. Okudum herşeyi iyot meme kanseri önleyici bir etkisi var gibi görünüyor.
http://blog.annlouise.com/2009/10/02/iodine-deficiency-hidden-link-to-breast-cancer-risk/~~V
KD
12 Ekim 2009
Ben süt sözlerine yanıt ediyorum ... süt aşırıya kaçmadan ince olmalıdır .. Ancak ne süt hatalı yapar süt üretmek için kullanılan hormonlar, üretim için hayvanlar üzerinde kullanılan ve aslında yeme hayvanlar nelerdir? Antibiyotik ve böcek ilaçları olduğunu? ve herkese süt ve yoğurt için gıda etiketi üzerinde şeker miktarları baktı oldu? Bu ham olurdu bu en doğal haliyle olduğunda aritificial tatlandırıcılar vb ... süt bazı insanlar için ince olmalıdır. Pastörizasyon ve homojenizasyon aslında bu nedenle hatalı bir süt ürünü oluştururken iyi bakteri ve enzimler gibi süt "iyi şeyler" aşağı kırabilir. Çiğ süt vs işlenmiş süt çalışmaları karşılaştırarak Eğer işlenmiş süt daha kötü etkileri vardır. Ama süt dikkatli ham formlarında yiyerek gıda tazeliğini ve sanitasyon alınmalıdır. Ben süt kötü rap verilmiştir düşünüyorum ve sadece işleme ve gelebilecek gerçek iyi yok etmek overprocessed edilmiştir.
Magda
2009 Ekim 11
Neden süt ürünleri hakkında bir şey söylemiyor? Bu oldukça iyi süt ürünleri erkek, kadın ve prostat kanseri meme kanseri riskini artırdığı biliniyor. İnsanlar kendisini vazgeçirmek değil memeli tek türdür. Biz süt veya süt ürünlerinin gerek yok ve ben pembe kurdeleler yoğurt, dondurma, peynir ve süt kartonları görüntülenen gördüklerinde Ben bulanıp duyuyorum. Ne kadar üzücü.
carol dinius
2009 Ekim 11
Ben 57 yıl yaşlıyım. Hakkında 2003 yılında progesteron krem kullanmaya başladım. O zamana kadar, düzenli (zamanında) dönem hiç olmadı. Şimdi ben (yine) bu yaşta yapmak. Ben krem kullanıyorum diye mi, yoksa Tanrı henüz benim son vermeye karar almamış olmasıdır. Benim Gyno nedenini ben Estrogren (sp?) Yapıyorum diyor. Lütfen bana bildirin. Ayrıca, ben Soya kullanabilirsiniz neden olabilir, başka bir teori. Çok teşekkür ederim. Benim iman am ve sevdi! Dr Lee . Ben, her zaman sadece progesteron krem bir HRT hiç kullanmadım. Carol