Kalusugan Watchers 'Balita at Views

Tips sa reboot ng libog mula sa Dr. Jennifer Landa

ni Jennifer Landa MD sa 07/02/11 sa 11:07

Araw ng mga Puso ay hindi maaaring maging isang holiday na umasa sa kung ang seksi ay nawala ng iyong relasyon. Milyun-milyong ng mga Amerikano magdusa mula sa mababang libog bilang ng mga stresses ng trabaho, pagpapalaki ng mga bata at pag-iipon ang kanilang mga toll sa sex drive. Gusto kong ibahagi ang ilang mga paraan na ang isang reboot ng libog ay maaaring makatulong sa rekindle ang ilang ng ang mga simbuyo ng damdamin na maaaring nawala sa mga nakaraang taon.

Ang Big Limang Kasarian Sinkers

• Hormon imbalances
• Relasyon isyu
• Pagkapagod
• Diin
• De-resetang gamot

Pitong paraan upang Reboot ang iyong libido

1 Balanse iyong Hormones hormon imbalances ay isang pangunahing sanhi ng mababang libido. Karamihan sa mga tao na maunawaan na ang testosterone hormon na nag-mamaneho ng libog, ngunit ang iba pang mga hormones, kasama ang estrogen, progesterone at cortisol ay maaaring maging pantay mahalaga. Ito ay ang kabuuang balanse ng iyong mga hormones na mapigil interesado ka sa iyong partner. Halimbawa, kung ang ang progesterone isang babae ay mababa ay maaaring siya pakiramdam tinapa at magagalitin, na hindi magbigay ng kontribusyon sa pakiramdam ng sexy o pagiging sexy! Sa parehong mga kalalakihan at kababaihan, ang masyadong maraming estrogen o cortisol ay maaaring magtapon ng kontra sa simbuyo ng damdamin. Kung mayroon kang mga mungkahi sa ibaba ay nasa lugar ngunit mayroon ka pa ring walang sex drive, maaaring ito ay oras upang ang iyong mga hormon antas nasubok. Maraming kababaihan sa paglipas ng apatnapu't ay may ilang mga hormon imbalances, kahit na sila pa rin sa isang dekada o higit pa ang layo mula sa menopos.

2 Kumain ng Healthy Food Kicking ang junk pagkain ugali ay maaaring ang nag-iisang pinakamalaking tulong na maaari mong ibigay sa iyong kasarian buhay. Karamihan ng aking mga pasyente pakiramdam ng isang malaking pagkakaiba sa loob ng isang linggo o dalawang. Ang ilang mga pagkain ay maaaring kahit na ilagay sa kondisyon, na kung saan ay walang pagsala kung bakit tsokolate ay isang Valentine araw paboritong. Tsokolate ay isang pakiramdam-mabuting pagkain at maaaring aktwal na tumalon simulan ang mga kemikal ng utak na gumawa ng mas mahusay na ang iyong partner naghahanap!

3 Exercise Kung wala kang anumang makakuha ng-up-at-pumunta, hindi ka magkakaroon ng enerhiya para sa sex. Exercise ay maaaring gumawa ng lahat ng mga pagkakaiba sa pagitan ng "hindi ngayong gabi mahal," at "maaari naming gawin na muli?" Ito ay magbibigay sa iyo ng mas maraming enerhiya, babaan ang iyong mga antas ng diin, at pagbutihin ang iyong pangkalahatang damdamin ng Kaayusan.

4 De-diin Kung pinaghihinalaan mo na diin ay sabotaging ang iyong kasarian buhay, pag-aaral ng pamamaraan pagpapahinga ay isang mahalagang hakbang. Maaari ito ay kasing-dali ng pagkuha ng ilang mga minuto para sa ilang mga malalim na paghinga. Maaari mong mahanap ang mga pamamaraan ng pagpapahinga sa anumang daluyan na gusto mo, mula sa streaming ng mga video sa DVD, at kahit na app! Bulay-bulay, yoga, at massage ay maaaring lahat ay tremendously helpful sa pamamahala diin. Maghanap ng kung ano ang apila sa iyo at gawin itong bahagi ng iyong pang-araw-araw na gawain.

5 Idagdag ilang Spice kainipan ay maaaring gumawa ng mas sumasamo ang huli gabi TV sa kaysa sa sex sa iyong partner. Bagong bagay o karanasan ay maaaring maging mahalaga para sa mga couples na sa pang-matagalang na mga relasyon. Bumalik sa mga bagay na masaya kapag ikaw ay courting, o subukan ang isang bagong bagay at iba't-ibang!

6 Paggamit Ingat sa Alcohol Kahit na ang alak sa moderate ay maaaring relaks inhibitions, maraming mga tao na makahanap na ito ay isang depressant, at gumagawa ng mga ito pagod. Na wari sexy na baso ng alak ay maaaring tapusin ang nangunguna-in sa isang siyesta sa halip ng masingaw sex.

7 Suriin ang Gabinete ng Medisina literal daan-daang ng mga de-resetang gamot ang mga sex sinkers, mula sa over-the-counter ubo at sipon na mga remedyo sa mga gamot na mas mababang presyon ng dugo. Isulat ang mga generic na mga pangalan ng anumang gamot na ikaw ay pagkuha, at malaman kung ang epekto ay kinabibilangan ng "nabawasan ang libog." Maaari mong suriin sa iyong parmasyutiko o online na mga site tulad ng drugs.com o rxlist.com .