ข่าวเกมส์สุขภาพ 'และมุมมอง

ฉันคมขึ้น Havoc ฮอร์โมน

โดย Kaaren จอร์แดน เมื่อ 12/04/11 เวลา 02:48

ขณะที่ผมเข้าหา 50, อาหารทั้งอาหาร, ออกกำลังกายเป็นประจำและการทำสมาธิเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของฉันมานานหลายทศวรรษ ปรับกระดูกกรอบ 5'2 "My ไม่ได้แตกต่างกันมากจาก 100 £ตั้งแต่ยุค 20 ปลายของฉันเมื่อฉันเริ่มต้นการศึกษาของฉันในการรักษาธรรมชาติ ทุก 7 ถึง 8 ปีผมจะมาลงกับไวรัส แต่นอกเหนือจากที่มีความสุขสุขภาพที่ดีและสุขสบาย ดังนั้นการทำอะไร แต่การแล่นเรือใบผ่าน "การเปลี่ยนแปลงของชีวิต" สิ่งที่ไกลจากใจของฉันคือ

รอบอายุ 49, ตอนที่ผมเริ่มที่จะพบกับการนอนไม่หลับ 2 ถึง 3 วันก่อนงวดแสงของฉันฉันไม่ทราบว่าจะเปิด ตั้งแต่ฉันเคยมีความไวของระบบประสาทส่วนกลางเช่นเดียวกับ adrenals ปรับตัวลดลงเนื่องจากพ่อแม่ของฉันได้ฉ​​ันต่อไปในชีวิตผมอยากจะหยิกแนวโน้มนี้ในตา

เพื่อนบางคนแนะนำให้ฉันตารางการให้คำปรึกษากับแมรี่แลนด์ในพื้นที่ของเราที่เชี่ยวชาญในการสร้างฮอร์โมนที่สมดุลตามธรรมชาติ การทดสอบน้ำลายเขาสั่งแสดงให้เห็นว่าระดับฮอร์โมนที่ลดลงกว่าที่เขาต้องการจะดูเข้าไปในวัยหมดประจำเดือน แต่นอกเหนือจากทุกสิ่งที่ดูในช่วงปกติ ตามที่เขาแนะนำผมเริ่มเมื่อ mg แยกยา transdermal 30 ของครีม progesterone

หลังจากไม่กี่เดือนนอนไม่หลับจะดีกว่า แต่ฉันถูกโยนโค้งสุขภาพที่ร้ายแรงเมื่อฉันหดตัวไวรัสอย่างรุนแรงในเที่ยวบินของเครื่องบินในต่างประเทศ เนื่องจากความรุนแรงของอาการของฉันที่ฉันหายไปมากกว่า£ 10 ใน 5 สัปดาห์ที่ผ่านมาจากกรอบเรียวอยู่แล้วของฉันแม้จะมีอะไรที่ฉันไม่แบบองค์รวมหรือการแพทย์

วางน้ำหนักอย่างฉับพลันรุนแรงหยุดเวลาของฉันเกือบจะทันทีและ spiraled ฉันเป็นห่วงชั่วร้ายของการกีดกันการนอนหลับการโจมตีเสียขวัญ, ซึมเศร้าสลับกับความวิตกกังวลชิงช้าอารมณ์อันยิ่งใหญ่ควบคู่กับการกะพริบร้อนเสื้อผ้ารดลงตลอดทั้งวันและคืน ผมกลัวจริงๆเพราะเรื่องนี้เกิดขึ้นดังนั้นก็

เพิ่มเติมการทดสอบพบว่าน้ำลายตามปกติก่อนหน้านี้ของฉันระดับ estradiol และฮอร์โมนเพศชายลดลงได้เช่นเดียวกับฮอร์โมนของฉัน adrenals ของฉันเอาตีที่รุนแรงมากเกินไป

แมรี่แลนด์ของฉันเท่าแข็งแรงครีมฉันกระเทือน แต่เนื่องจากไขมันในร่างกายต่ำควบคู่ไปกับความไวของฉันของฉันเพิ่มได้จำนวนน้อยที่สุดของทั้ง estradiol หรือฮอร์โมนเพศชายที่เกิดจากความผันผวนอย่างมากเช่นฉันคิดว่าฉันจะไปบ้า แพทช์และช่องปาก estradiol สร้างปัญหาที่คล้ายกัน

ทั้งแพทย์ของฉันและฉันหวังว่าการดึงดูดกลับน้ำหนักผมหายไปอย่างรวดเร็วจะถูกระบบของฉัน กว่า 6 เดือนถัดไปที่ฉันนำกลับมามากที่สุดของน้ำหนักผมหายไปและการทดสอบน้ำลายพบว่าทุกอย่างกลับไปยังช่วงปกติต่ำ แต่น่าเสียดายที่อาการไม่ทุเลาและแย่ลงไปยังจุดที่เขาแนะนำให้คำปรึกษาบาง antidepressants และยานอนหลับ

ฉันตัดสินใจที่จะลองทางเลือกอื่น ๆ และในปีหน้าไปหลายผู้เชี่ยวชาญฮอร์โมนอื่น ๆ รวมทั้งฆ่าขององค์รวมผู้ปฏิบัติงานการดูแลสุขภาพพยายามที่จะได้คำตอบบางส่วนและบรรเทาจากอาการบางอย่างที่ทำให้สุขภาพทรุดโทรม โชคดีที่สามีของฉันลุกขึ้นยืนโดยฉันขับรถฉันไปมากที่สุดของการนัดหมายของฉันเพราะฉันคือสกปรกจากการกีดกันการนอนหลับ นี่คือหนึ่งในสิ่งที่ท้อใจมากที่สุดที่ได้เคยเกิดขึ้นกับฉัน ฉันไม่สามารถมองเห็นแม้กระทั่งลูกค้าหรือขี่ม้าอันเป็นที่รักของฉันเพราะฉันได้หมดดังนั้น ... และไม่มีใครสามารถจัดหาคำตอบใด ๆ หรือการแก้ปัญหาเพื่อแก้ไขสถานการณ์ของฉัน

ในความสิ้นคิดผมเริ่มรักษาตัวเองร่างกายของฉันวารสารรายละเอียดข้อเสนอแนะในการติดตามอาการของฉันและใช้เวลาชั่วโมงการวิจัยเพื่อหาวิธีการแก้ปัญหา จากวารสารบางรูปแบบที่แตกต่างกันเป็นที่ชัดเจน เมื่อใดก็ตามที่ฉันได้กระตุ้นเป็นไปได้ว่ามาจากหนังแอคชั่การออกกำลังกายมากเกินไปก่อให้เกิดความเครียดทางอารมณ์ที่รับรู้ทางเลือกอาหารที่ไม่เหมาะสมหรือแม้กระทั่งการพูดคุยทางโทรศัพท์มากเกินไปฉันถูกส่งให้ในการนั่งรถไฟเหาะของหัวใจ palpitations, ชิงช้าอารมณ์อย่างรวดเร็วความวิตกกังวล / โจมตีเสียขวัญตามด้วยคืนวันถัดจากการนอนหลับไม่มี ผมสงสัยว่าระบบของฉันยากจนประสาทส่วนกลางคือการตอบสนองต่อห่วง hypervigilant กับผมเรียกกระชากต่อมหมวกไตที่ส่งฮอร์โมนเพศหญิงของฉัน reeling

เพื่อยืนยันความสงสัยของฉันฉันชักชวน OB / นรีเวชวิทยาฉันสั่งให้เลือดจับทุก 4 ชั่วโมงสำหรับการกระเทือน estradiol และ cortisol จากเวลาที่ห้องปฏิบัติการเปิดที่ 07:00 จนกว่าจะปิดที่ 06:00 แมรี่แลนด์ของฉันก็ต้องช็อคเมื่อเห็นว่าระดับ estradiol ฉันเหวี่ยงจากช่วงปกติจาก 75 ไปมากกว่า 750 ในระหว่างวันที่มีการแกว่งที่คล้ายกันตรงข้ามในระดับ cortisol ของฉัน

เนื่องจากแพทย์บางอย่างผมก็คือห้องปฏิบัติการที่ได้ทำผิดหรือปนเปื้อนตัวอย่างที่เราทำซ้ำการทดลองครั้งที่สอง ... ยอมผลที่คล้ายกัน ข้อเสนอแนะของเขาคือการใส่ผม "ยา" คงที่ฮอร์โมนของฉัน แต่ฉันปฏิเสธที่รู้แล้วสาเหตุที่แท้จริงคือ adrenals และระบบประสาทกลาง (CNS) ของฉัน

กว่าปีถัดไปผมทดลองกับหลายสิ่งที่จะสนับสนุน adrenals ของฉันและฉันสงบ CNS โชคดีที่ความดื้อรั้นของฉันจ่ายเงินออกและระบบของฉันมาช้าเข้าสู่สมดุลเกือบสามปีหลังจากที่ไวรัสตี

ถึงแม้ว่าครั้งนี้เป็นครั้ง roughest ในชีวิตของฉันฉันเรียนรู้มากจากประสบการณ์ของผมและได้ร่วมกันกับลูกค้าและเพื่อนเจียดพวกเขาสิ่งที่ฉันผ่านไป ดังนั้นคำกล่าวที่ว่าไป "ทุกอย่างที่เกิดขึ้นสำหรับเหตุผล."

บางส่วนของกลยุทธ์ที่ผมนำมาใช้เพื่อเรียกคืนความสมดุลและมีดังต่อไปเพื่อช่วยให้มีอาการ เนื่องจากรากสาเหตุของความไม่สมดุลของฉันคือฉัน adrenals วนลูปที่มี CNS hypervigilant ผมเอาวิธีการสี่ง่ามของอาหารเสริมในการจัดการความเครียดและการออกกำลังกายที่ไม่รุนแรงมีความเหมาะสมทางชีวภาพเหมือนฮอร์โมนสนับสนุนครีม

แนวทางการบริโภคอาหารที่มีความยืดหยุ่น

แนวทางการบริโภคอาหารที่มีความยืดหยุ่นผมพบว่าเป็นประโยชน์ที่ระบุไว้ในหนังสือเล่มเล็กของฉัน " กินทางของคุณเพื่อสุขภาพ, อาหารระบบภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติ "

นี่คือสูตรสำหรับ "ดร. สถานที่ ซุป Bieler ของ "ว่าฉันได้คัดลอกมาจากหนังสือ นี้กลายเป็นซุปง่ายๆแกนนำของฉัน sipped แข็งแรงปรับลดหรือเต็มในระหว่างวันและเมื่อใดก็ตามที่ฉันตื่นนอนในเวลากลางคืนเพื่อความสงบระบบของฉัน การเพิ่มของมะนาวบีบยังช่วยตับในการล้างพิษ

ซุป ดร. Bieler ของ

16 ออนซ์ของทั้งถั่วเขียวสดหรือแช่แข็ง

4-6 ขนาดกลางถึงใหญ่บวบหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ

1 กำมือของท็อปส์ซูผักชีฝรั่ง

2 ต้นผักชีฝรั่งกับสตริงออก (จำเป็น)

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในหม้อขนาดใหญ่และเพิ่มน้ำบริสุทธิ์เพียงพอที่จะครอบคลุมผัก นำไปต้มต่ำและครอบคลุมการปรุงอาหารสำหรับ 15-18 นาที ใส่ส่วนผสมที่ปรุงสุกช้าลงในเครื่องปั่นเติมน้ำที่หม้อเพื่อให้ได้ความสม่ำเสมอที่คุณต้องการ ให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้มากกว่าเจือจางน้ำซุปที่มีน้ำมากเกินไปที่คุณสามารถเพิ่มได้ในภายหลัง

ฉันชอบที่จะทำให้ฉัน "ชุดแม่" ธรรมดาเพิ่มผงสมุนไพร oinion หรือกระเทียมเพื่อลิ้มรสสำหรับการแสดงแต่ละ

หากคุณมีปัญหาทางเดินอาหารหรือเพียงไม่ดูแลคื่นฉ่าย, ก็หลงลืมมันจากสูตร

อาหารเสริม

ที่นี่อาหารเสริมที่ผมพบเป็นประโยชน์ในการรักษาเสถียรภาพของระบบของฉันยังช่วยให้มีการนอนหลับความวิตกกังวลซึมเศร้าและร้อนวูบวาบอยู่

• ปริมาณแมกนีเซียมสูงขึ้นเป็นสำคัญสำหรับฉัน ฉันชอบผสมผงอร่อยจาก " ฟองไอออนิก "เรียกว่าแคล + มันมีรายละเอียดแร่ที่สมดุลเช่นเดียวกับ 1:1 ของ Cal / แม็กและรสนิยมเช่นราสเบอร์รี่น้ำมะนาว ฉันมีบางส่วนของแบบนี้ทุกเช้าและเสริมได้ตามต้องการในระหว่างวันที่พิเศษ " ความสงบธรรมชาติ "(แมกนีเซียมเพียงในฐานปรุงแต่ง) ถ้าผมรู้สึกว่าตัวเองได้รับจมหรือ overstimulated

• พื้นฐานวิตามินหลายสำหรับผู้หญิง สายรุ้งแสงผู้หญิงตกลงกันในแต่ละวันกับระบบของฉัน
• 400-800 IU ของปริมาณวิตามินอีขึ้นอยู่กับร้อนวูบวาบ
• 500-1,000 มก. Emergen C Lite sipped ตลอดทั้งวัน
• 800-1,000 IU วิตามิน D3
• homeopathic Valeriana 30x ช่วยให้ฉันมีแพ้เช่นเดียวกับการนอนไม่หลับและความวิตกกังวลเนื่องจาก overstimulation ฉันกินยา 3-4 วันละสองครั้งเป็นปริมาณการโหลดเช่นเดียวกับการใส่เม็ดไม่กี่ในแก้วน้ำไปจิบถ้าผมได้เร่งมากกว่าในระหว่างวันหรือตื่นนอนในเวลากลางคืน

การจัดการความเครียด

สำหรับการจัดการกับความเครียด on-the-spot เช่นเดียวกับการใช้งานง่ายตัวเป็นศูนย์กลางทางการวิธีการทำสมาธิที่ผมใช้การดูแลตัวเองง่ายๆให้สอดคล้องศิลปะโบราณของเอเชีย Jin Shin Jyutsu . มันง่ายที่จะเรียนรู้และพันธมิตรที่มีประสิทธิภาพ amazingly ที่จะช่วยให้เชื่องผลกระทบของความเครียดและเปิดใช้งาน "Healer Inner" ของคุณ

มือในการประชุมผู้ประกอบการจากจินชิน Jyutsu ถ้าคุณสามารถหาหนึ่งที่ใกล้ชิดกับคุณอยู่ที่การสนับสนุนที่ทรงคุณค่า

หนังสือ JSJ ผมพบว่าเป็นประโยชน์ดังนี้:

• สัมผัสของ Healing โดยอลิซ Burmeister
• หนังสือช่วยเหลือตนเอง 1, 2 และ 3 โดย Mary Burmeister

คืน soaks เกลือ Epsom อบอุ่นผสมน้ำมันหอมระเหยที่สงบเงียบกลายเป็นพิธีกรรมที่ชื่นชอบ มันยกระดับแมกนีเซียมในเลือดรวมทั้งช่วยในการปล่อยเศษของวันที่ทำให้สบายให้คุณนอนหลับ ฉันชอบการเพิ่มลาเวนเดอร์, วานิลลาเพิ่มขึ้นหรือ Ylang / Ylang น้ำมันหอมระเหยสำหรับคุณสมบัติสงบเงียบของพวกเขา ตรวจสอบให้แน่ใจที่จะใช้คุณภาพของเกลือสูง Epsom เป็นผิวของคุณดูดซับสิ่งที่คุณกำลังแช่มา

การเคลื่อนไหว

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะหารูปแบบของการเคลื่อนไหวที่อ่อนโยนปานกลางคุณได้เพลิดเพลินกับการสนับสนุนคุณในกระบวนการของคุณ การออกกำลังกายมากเกินไปหรือมากเกินไปจะแข็งแรงความเครียด adrenals เมื่อพวกเขาถูกท้าทายอยู่แล้วไม่ได้ช่วยให้พวกเขาเพื่อรักษา