Hälso Watchers NYHETER OM and Views

Hur jag Harmonized hormon Havoc

av Kaaren Jordan på 12/04/11 kl 02:48

När jag närmade 50, hade en Whole Foods diet, regelbunden motion och meditation varit en del av min dagliga rutin i årtionden. Min finlemmad, 5'2 "frame hade inte varierat mycket från 100 lbs eftersom mina sena 20-talet när jag började mina studier i naturlig läkning. Var 7 till 8 år jag skulle komma ner med ett virus, men förutom att haft en god hälsa och en bekväm livsstil. Så göra något annat än segling genom "förändring av livet" var längst sak från mitt sinne.

Runt 49 år, när jag började uppleva sömnlöshet 2 till 3 dagar innan mina ljusperioderna, jag visste inte vart de ska vända. Eftersom jag har alltid haft ett känsligt centrala nervsystemet samt svagare binjurar, eftersom mina föräldrar hade mig senare i livet, jag ville att kväva denna trend i sin linda.

Några vänner rekommenderade jag boka en konsultation med en VD i vårt område som specialiserat sig på att balansera hormoner naturligt. De saliv tester han beställt visade lägre progesteron nivåer än han skulle vilja se gå in klimakteriet, men bortsett från att allt såg inom normala gränser. På hans förslag, började jag på en 30 mg delad transdermal dos progesteron grädde.

Efter några månader var sömnlöshet bättre, men jag kastades en allvarlig hälsorisk kurva när jag anlitade en allvarlig virus på ett utomeuropeiskt flygresa. På grund av svårighetsgraden av mina symtom, förlorade jag över £ 10 i 5 veckor från min redan slanka ramen trots allt jag gjorde holistiskt eller medicinskt.

Den plötsliga drastiska vikt nedgång stannade mina perioder nästan omedelbart och spiral mig till en helvetisk slinga av sömnbrist, panikattacker, depression omväxlande med ångest, hemska humörsvängningar, tillsammans med kläder, vattenkanoner värmevallningar hela dagen och natten. Jag var verkligen rädd för att detta hände så plötsligt.

Mer saliv tester visade mina tidigare normala östradiol och testosteron hade rasat och min progesteron. Mina binjurar tog ett allvarligt hit också.

Min MD fördubblats min styrka progesteron grädde, men på grund av min låga kroppsfett tillsammans med min känslighet, lägga även den minsta av antingen östradiol eller testosteron orsakat dramatiska svängningar jag trodde jag skulle gå galet. Plåstret och muntliga estradiol skapade liknande frågor.

Både min läkare och jag hoppades att få tillbaka den vikt jag förlorat så snabbt skulle rätta mitt system. Under de kommande 6 månaderna jag lägger tillbaka det mesta av vikten jag förlorade och saliv tester visade allt var tillbaka till låg normalt intervall. Tyvärr symtomen inte klingar av och försämrades till den grad att han föreslog en del rådgivning, antidepressiva och sömntabletter.

Jag bestämde mig för att prova andra alternativ och under det kommande året gick till flera andra hormon specialister samt en uppsjö av vård holistiska hälso-och sjukvårdspersonalen att försöka få några svar och en viss lättnad från försvagande symptom. Lyckligtvis min man stod bredvid mig, driver mig till de flesta av mina uppdrag eftersom jag var smutsiga av sömnbrist. Detta var en av de mest nedslående sakerna som någonsin hade hänt mig. Jag kunde inte ens se kunder eller rida min älskade hästar eftersom jag var så slut ... och ingen kunde lämna några svar eller lösningar för att råda bot på min situation.

I desperation började jag håller mina egna detaljerade tidskrifter kroppen återkoppling för att spåra mina symptom och förbrukade timmar per dag forskning för att finna en lösning. Från tidskrifterna blev några distinkta mönster tydligt. När jag blev stimulerad är det från en actionfilm, för mycket motion, en upplevd känslomässig stressfaktor, en olämplig val av livsmedel eller ens prata i telefon för mycket, jag skickade en berg-och dalbana av hjärtklappning, snabba humörsvängningar, ångest / panikattacker följt av en natt intill ingen sömn. Jag misstänkte min stackars centrala nervsystemet var på en hypervigilant svar slinga med ett hårstrå trigger adrenal uppgång som skickade mina kvinnliga hormoner upprullning.

För att bekräfta mina misstankar, övertalade jag min OB / Gyn för att beställa blod drar var 4 timmar för estradiol, progesteron och kortisol från den tidpunkt då labbet öppnades 07:00 tills den avslutades kl 06:00. Min MD blev chockad över att se att mina estradiolnivåer svängt från normala intervall på 75 till drygt 750 under dagen med en motsatt liknande swing i mina kortisol nivåer.

Eftersom min läkare var säker på labbet hade gjort ett misstag eller förorenat proverna upprepade vi försöket ... två gånger, vilket ger liknande resultat. Hans förslag var att sätta mig på "Pill" för att stabilisera mina hormoner, men jag avböjde, i vetskap då orsaken var mina binjurar och centrala nervsystemet (CNS).

Under det kommande året har jag experimenterat med många saker för att stödja mina binjurar och lugna mina CNS. Lyckligtvis min envishet lönade sig och mitt system kom sakta i balans nästan tre år efter det att viruset slog.

Även om detta var den tuffaste tiden i mitt liv, jag lärde mig mycket av mina erfarenheter och har delat den med kunder och vänner, skona dem vad jag gick igenom. Så som ordspråket säger, "allt händer av en anledning."

Följande är några av de strategier jag som används för att återställa balansen och hjälpa till med symptomen. Eftersom den grundläggande orsaken till min obalans var mina binjurar loopar med en hypervigilant CNS, tog jag en strategi i fyra delar av kost, kosttillskott, stresshantering och mild motion, med lämpliga bio-identiska hormonet krämer stöd.

Flexible Dietary Approach

Den flexibla kosten förhållningssätt som jag ansåg vara till hjälp beskrivs i min broschyr, " Ät din väg till hälsa, det naturliga immunsystemet Diet "

Här är ett recept för "Dr Bieler s Soup "som jag har hämtats från boken. Denna enkla soppa blev min stöttepelare, smuttade utspädda eller full styrka under dagen och när jag vaknade på natten för att lugna mitt system. Lägga till en pressad citron bidrar också till levern att avgifta.

Dr Bieler s Soup

16 oz av antingen färska eller frysta gröna bönor

4-6 medelstora till stora zucchini skivade i små bitar

1 handfull persilja toppar

2 stjälkar av selleri med strängar bort (tillval)

Lägg alla ingredienser i en stor gryta och tillsätt tillräckligt rent vatten för att täcka grönsaker. Ta till en låg koka och lock, laga mat åt 15-18 minuter. Lägg den kokta blandningen i en mixer långsamt tillsätta potten vatten för att få önskad konsistens. Kontrollera att du inte mer än göra späd soppan med för mycket vatten, du kan alltid lägga till fler senare.

Jag gillar att göra min "mamma parti," vanligt, lägga örter, oinion eller vitlökspulver efter smak för varje portion.

Om du har mag-problem eller bara inte ta hand om selleri, bara utelämna det från receptet.

Kosttillskott

Här är de kosttillskott jag hittade hjälp för att stabilisera mitt system även hjälpa till med sömn, ångest, depression och värmevallningar.

• Högre magnesium intag var nyckeln för mig. Jag gillar den läckra pulveriserade mix från " Ionic Fizz "som kallas Cal +. Den har en balanserad mineral profil samt förhållandet 1:1 för Cal / Mag-och smakar hallon lemonad. Jag hade en del av detta varje morgon och kompletteras efter behov under dagen med extra " Natural Calm "(bara magnesium i en smaksatt bas) om jag kände mig att bli överväldigad eller överstimulerad.

• En grundläggande multi-vitamin för kvinnor. Rainbow Lätt kvinnors dagliga överens med mitt system
• 400-800 iu-tals Vitamin E dosen beroende på värmevallningar
• 500-1000 mg nödlägen C Lite smuttade under hela dagen
• 800-1,000 IE vitamin D3
• Den homeopatiska Valeriana 30X hjälpte mig med överkänslighet samt sömnlöshet och ångest till följd av överstimulering. Jag tog 3-4 piller två gånger dagligen som en laddningsdos samt sätta några piller i ett glas vatten att dricka om jag kommit över revved under dagen eller vaknade på natten.

Stresshantering

För på plats stresshantering samt för ett användarvänligt formellt organ-centrerad meditation metoden, använder jag den enkla egenvård ges av den uråldriga asiatiska harmoniserande konsten Jin Shin Jyutsu . Det är lätt att lära sig och en otroligt mäktig allierad som hjälper tämja effekterna av stress och aktiverar din "inre Healer".

Händerna på sessioner från en Jin Shin Jyutsu läkare, om du kan hitta en nära dig, är ett ovärderligt stöd.

De JSJ böcker jag hittade hjälp är:

• Touch of Healing av Alice Burmeister
• Självhjälp böcker 1, 2 och 3 av Mary Burmeister

Nattliga varma Epsom salt suger infunderas med lugnande eteriska oljor blev min favorit ritual. Det väcker serum magnesium nivåer samt hjälpa till att släppa ut resterna av dagen, lätta du in sömn. Jag föredrar att lägga lavendel, ros vanilj eller ylang / ylang eteriska oljor för sina lugnande egenskaper. Se till att använda en hög salt kvalitet Epsom som din hud absorberar vad du är blöt i.

Rörelse

Det är viktigt att hitta någon form av mild, måttlig rörelse du njuta av att stödja dig i din process. För mycket eller för kraftig motion kommer att betona binjurarna när de redan utmanas, inte låta dem läka.