Top Ten lista om du vill skydda dina njurar

genom Suzy Cohen RPh på 08/07/09 vid 04:39

Hur du håller din viktiga Avfall Filter friskare och gladare

Kära Apotekare,

Jag har haft diabetes i 12 år och nu har jag njursjukdom. Min läkare har förskrivit bara lisinopril, men efter samtal med apoteket jag orolig för att det finns mer jag borde göra för att skydda mina njurar. Vad bör jag tänka på?-LV Los Angeles

Svar: Njurarna kontinuerligt filtrera blodet anstränga sig slaggprodukter. Utan fungerande njurarna vi skulle dö inom några minuter. Många människor, inklusive icke-diabetiker, har början av kronisk njursjukdom (CKD) och inte ens märker det. Till exempel kan trötthet, klåda, ankelsvullnad, svullet ansikte, ryggvärk, hjärna dimma och eventuella förändringar i urinering inklusive frekvens, brådskande, volym, eller förändringar färg indikerar problem. Du lätt kan bli fel diagnos, så finns en njure specialist (nephrologist) minst årligen, men särskilt om du har dessa symtom.

Här är min topp 10 lista för att skydda dina värdefulla njurarna:

1. Ta blodsocker ner. En minskning av "hemoglobin A1c" från 7% till 6,4% minskar din risk för njursjukdom, ögonskador och nervsmärta med upp till 25%.

2. Ät en låg fetthalt, låg-protein diet rik på färska, ekologiska frukter och grönsaker tillsammans med friska nötter och frön.

3. Undvik regelbunden bordssalt och ersätter salt eftersom de kan orsaka vätskeretention eller förstöra din mineralbalansen. Havssalt är friskare.

4. Mediciner som ACE-hämmare (lisinopril, enalapril eller Altace) kan skydda njurarna, lägre blodtryck och minskar protein spill. Biverkningar inkluderar torr hosta, huvudvärk, förhöjda kaliumnivåer och konstiga förändringar i smak. Nyare läkemedel såsom Diovan, Cozaar, Avapro eller Atacand kan uppnå liknande fördelar med färre biverkningar.

5. L-karnitin är en aminosyra som finns i alla dina celler. Kosttillskott kan förbättra symtom på hjärtsvikt eller kärlkramp som kan uppstå hos personer med njursvikt. När njurarna trötta ut, kan kompletterande karnitin bli användbart. Dosering varierar och bygger på dina individuella njurfunktionen så be din läkare.

6 hästsvans eller Equisetum arvense. Denna "vätskedrivande" ört hjälper njurarna filtrerar blodet samtidigt som kiseldioxid bidra till att stärka hår, ben och organ vävnad. Du kan dricka te eller ta tillskott, men fråga din läkare först, eftersom diuretika brukar öka biverkningar av läkemedel.

7 Tiamin (vitamin B1). Är det normalt inte betraktas som en njur-älskande vitamin men "framkanten" är mitt mellannamn. Denna naturliga näringsämnen just visat sig ha dramatiska effekter på kroppens förmåga att utsöndra och vända ett tidigt stadium njursjukdom i någon typ 2 diabetiker.

8. Antioxidanter såsom resveratrol, astaxantin, ubiquinol (Q10) och E-vitamin kan skydda njurceller mot fria radikaler.

9. Pau D'Arco är en ört från Amazonas regnskog bjudet för sin förmåga att öka produktionen av röda blodkroppar och förbättra flödet av syre. Kosttillskott kan ha en blodförtunnande effekt.

10. Solexponering tillåter dig att göra D-vitamin, som hjälper diabetiker att förbättra blodsockerkontrollen, sårläkning och njurfunktion.