Вести Чувари затвора и здравствених Прегледа

Либидо поново покрените Савети из Др Џенифер Ланда

од Џенифер Ланда МД на 07/02/11 у 11:07 ПМ

Дан заљубљених не може бити празник да се радујемо ако секси је отишао из вашег односа. Милиони Американаца пате од ниског либида као што су стресови рада, подизање деце и старење узимају свој данак на полног нагона. Хтео бих да поделим неколико начина да се Либидо Ребоот ћете поново запалити неке страсти да сте изгубили током година.

Тхе Биг Фиве Сек Синкерс

• Хормон неравнотежа
• Релатионсхип питања
• Умор
• Стрес
• Лекови на рецепт

Седам начина да поново покренете либида

1 Стање Ваши Хормони неравнотеже хормона су главни узрок низак либидо. Већина људи схвате да је тестостерон хормон који тера либидо, али и други хормони, укључујући естроген, прогестерон и кортизола може бити подједнако важна. То је укупни биланс ваших хормона који држи сте заинтересовани за вашег партнера. На пример, ако жене прогестерона је низак она може осећати надуто и раздражљиви, што не доприноси осећају секси или као секси! У оба мушкараца и жена, превише естрогена или кортизола може избацити мокро ћебе на страсти. Уколико имате предлоге испод које већ постоје, али још увек немају полни нагон, можда је време да ваши нивои хормона тестиран. Многе жене преко четрдесет имају неке хормонске неравнотеже, чак и ако су још деценију или више од менопаузе.

2. Једите здраву храну Кицкинг брзе хране навика може бити један највећи подстицај можете дати вашем сексуалном животу. Већина мојих пацијената осећа велику разлику у року од недељу или две. Неке намирнице могу ни вас ставити у расположењу, што је несумњиво зашто чоколада је омиљени дан заљубљених. Чоколада је осећај-добра храна и може заправо покрену мождане хемикалије које чине ваш партнер боље изгледа!

3. Вежба Ако немате било ГЕТ-горе-и-го, нећете имати енергију за секс. Вежба може учинити све разлике између "не вецерас драги," и "можемо то да урадимо поново?" То ће вам дати више енергије, смањите ниво стреса и побољшати Ваше укупно осећај веллнесс.

4 де-стрес Ако сумњате да је стрес саботира ваш сексуални живот, учење техника релаксације је веома важан корак. То може бити тако лако као одвојите неколико минута за неког дубоког дисања. Можете пронаћи технике релаксације у било ком облику вам се допада, са стримовање видео на ДВД, па чак и апликације! Медитација, јога, масажа и све може бити изузетно корисна у управљању стресом. Пронађите оно што апелује на вас и да је део ваше свакодневне рутине.

5. Додајте Неки зачин Досада може да касно ноћу телевизор више привлачан од секса са својим партнером. Новост може бити важно за парове у дугорочним везама. Вратите се на ствари које су биле забавније када сте били удвара, или покушати нешто ново и другачије!

6. Будите опрезни са алкохолом Иако је алкохол у ​​умереним количинама могу да се опусте кочнице, многи људи сматрају да је то депрессант, и чини их уморни. То наизглед секси чаша вина може завршити као олово-у на дремеж уместо задимљених секса.

7. Проверите Кабинет медицину Буквално стотине лекова су сек Синкерс, из преко-контра-кашаљ и хладно лекова за лекове који снижавају крвни притисак. Запишите генеричке називе свих лекова које узимате, и сазнали да ли су нежељени ефекти укључују "смањен либидо." Можете да проверите са вашим апотекаром или интернет сајтовима као што су другс.цом или рклист.цом .