Lajme Rojet e shëndetësore dhe Views

Këshilla reboot epsh nga Dr Jennifer Landa

nga Jennifer Landa MD më 07/02/11 në 11:07 PM

Dita e Shën Valentinit nuk mund të jetë një festë të shikojmë përpara për të nëse sexy ka shkuar jashtë marrëdhënies tuaj. Miliona amerikanë vuajnë nga epsh të ulët, si streset e punës, rritjen e fëmijëve dhe plakjes marrë gjurmën e tyre në hard seksi. Unë do të doja të ndajë disa mënyra që një Reboot libido mund të ndihmojë rekindle disa nga pasioni që ju mund të keni humbur gjatë viteve.

The Big Five sinkers Sex

• Zhbalancimeve hormoneve
• Çështjet Lidhja
• Lodhje
• Stres
• Droga Prescription

Shtatë mënyra për të reboot libido juaj

1 hormonet tuaja zhbalancimeve Bilanci Hormone janë shkaku kryesor i dëshirës seksuale të ulët. Shumica e njerëzve e kuptojnë se është testosterone hormon që drejton epsh, por hormonet e tjera, duke përfshirë, progesterone estrogjenit dhe kortizolit mund të jetë po aq e rëndësishme. Është Bilanci i përgjithshëm i hormoneve tuaj që ju mban të interesuar në partnerin tuaj. Për shembull, nëse progesterone e gruas është e ulët se ajo mund të ndjehen të fryrë dhe i nevrikosur, e cila nuk kontribuon në ndjenja sexy apo të qenit sexy! Në të dy burrave dhe grave, estrogjenit shumë ose kortizolit mund të hedhin një batanije të lagur në pasion. Nëse ju keni sugjerimet më poshtë tashmë në vend, por ju ende nuk keni makinë seksi, ajo mund të jetë koha që të ketë nivele tuaj hormoneve testuar. Shumë gra mbi dyzet kanë disa pabarazitë hormoneve, edhe nëse ata janë ende një dekadë apo më shumë larg nga menopauzës.

2 Hani ushqim të shëndetshëm kicking ushqim vjeturina zakon mund të jetë rritur vetme më e madhe ju mund të jepni në jetën tuaj seksuale. Shumica e pacientëve të mi të ndjeni një ndryshim të madh brenda një jave ose dy. Disa ushqime mund edhe të ju vë në disponim, e cila është pa dyshim pse çokollatë është preferuar një Shën Valentinit ditë. Çokollata është një ndjehen mirë-ushqim dhe në fakt mund të kërcejnë të fillojë kimikate të trurit që e bëjnë partnerin tuaj më të mirë në kërkim!

3 Ushtrimi Nëse ju nuk keni ndonjë get-up-dhe-te, ju nuk do të ketë energji për seks. Ushtrimi mund të bëjë të gjitha ndryshim midis "jo sonte i dashur," dhe "mund të bëjmë që prapë?" Kjo do t'ju japë më shumë energji, të ulur nivelin e stresit tuaj, dhe për të përmirësuar ndjenjën tuaj të përgjithshëm të Wellness.

4 De-stresi Nëse ju dyshoni se stresi është sabotimin jetën tuaj seksuale, për të mësuar teknikat e relaksimit është një hap shumë i rëndësishëm. Ajo mund të jetë aq e lehtë sa të marrë disa minuta për një frymëmarrje të thellë. Ju mund të gjeni teknikat e relaksimit në çdo medium që ju pëlqen, nga streaming video në DVD dhe madje Apps! , Meditimi yoga, dhe masazh mund të jenë jashtëzakonisht të dobishëm në menaxhimin e stresit. Gjej çfarë apelon për ju dhe për ta bërë atë pjesë të rutinën tuaj të përditshme.

5 Vendose Disa Mërzitje Spice mund të bëjë TV vonë natën më tërheqës se seksin me partnerin tuaj. Risi mund të jetë e rëndësishme për çiftet në marrëdhënie afat-gjatë. Kthehu mbrapa tek gjërat që ishin fun, kur ju u ballafaqohet, ose provoni diçka të re dhe të ndryshme!

6 Kujdes Përdorimi me alkool pse alkool në moderim mund të pushojnë inhibitions, shumë njerëz të gjeni se kjo është një qetësues, si dhe i bën ata të lodhur. Kjo xhami me sa duket sexy e verës mund të përfundojë si të çojë në një sy gjumë në vend të seksit me avull.

7 Kontrolloni Kabinetit Mjekësia Fjalë për fjalë qindra e drogës recetë janë sinkers seksi, nga mbi-the-counter kollë dhe mjete të ftohta për të drogës që presionin e ulët të gjakut. Shkruani emrat e përgjithshme e çdo drogë ju jeni duke marrë, dhe shihni nëse efektet anësore përfshijnë "epsh ulur." Ju mund të shikoni me farmacistin tuaj ose faqet online të tilla si drugs.com ose rxlist.com .