9 načinov za zmanjšanje tveganja za raka na dojki
z Virginia Hopkins na 09/10/09 ob 2:37 uri
Oktober je mesec boja proti raku dojk, vendar mediji tema tega meseca, kaže, da je zaradi zdravljenja raka dojke, z malo povedanega o tem, kako preprečiti raka na dojki. Slaba novica je, da smo nič bližje zdravilo za raka na dojki, kot smo bili pred 50 leti. Imamo nekoliko bolj učinkovite prejemati kemoterapijo za zdravljenje raka na dojki, vendar pa lahko vsi grozno, tudi smrtonosne stranske učinke, ki izpolnjujejo pogoje in skoraj ne kot zdravilo.
Dobra novica je, da vemo veliko več o tem, kako preprečiti raka na dojki, kot smo storili pred 50 leti.
1. Izogibajte sintetični hormonsko nadomestno zdravljenje (HNZ). Leta 2003 Zdravje za ženske Pobuda Study (WHI) je pokazala 24-odstotno povečanje tveganja za raka dojke pri ženskah, ki uporabljajo sintetični HRT kot Provera. To je bilo tesno sledi britanski Million Women Study, ki je pokazala 66-odstotno povečano tveganje za raka dojk med ženskami, ki so sintetični HRT. Nato je prišel francoski E3N študijo, ki je pokazala 60-odstotno večje tveganje. Na podlagi teh študij, na milijone žensk hitro ustavil uporabe sintetičnih hormonov. V novembru 2006 je bila raziskava sprosti onkoloških centrov po vsem ZDA, ki kažejo, da je stopnja raka dojk padla dramatično (7 do 15%), prvič v desetletjih, in leta 2009 članek v New England Journal of Medicine ugotovil, da padec je bil zaradi milijone žensk, ki so prenehali z uporabo HRT.
2 Razgibajte Ni potrebe, da delujejo maratonov ali vzpenjanja gore;. Celo za 20-minutni sprehod trikrat na teden, lahko naredi razliko. 30-minutni sprehod 6-krat na teden naredi veliko večjo razliko. Glede na zdravstveno za sestre študije, hoja dveh milj na dan znižuje tveganje za raka na dojki na pol. Obstaja dobesedno desetine študij, ki kažejo, da redna telesna vadba močno zmanjša tveganje za raka na dojki.
3 Pomanjšaj sladkorja in prečiščenih ogljikovih hidratov. Bele hrana ven, cela zrna, sveže veggies in sadja, oreščkov, semen, jajca in ribe so noter preveč sladkorja in enostavnih ogljikovih hidratov v prehrani ohranja visoko raven insulina, ki vzpostavlja kaskado dogodki v telesu, ki predisposes žensko telo, da raka na dojki.
4 Uporaba alkohola v zmernih količinah. Zmerno uživanje alkohola, kot je kozarec vina, nekajkrat na teden, zmanjšuje tveganje za raka na dojki. Karkoli bolj povečuje tveganje za raka na dojki.
5. Izogibajte okoljske toksine To je lažje reči kot narediti v teh dneh, vendar seznam toksinov, ki se čim bolj zmanjša ali prepreči vsebuje pesticidov in herbicidov;. Veliko izdelkov za čiščenje, lak za nohte in odstranjevalec laka za nohte, na oljni osnovi barv in razredčila, jesti ali pitje iz mehkih plastičnih posod, kozmetike, ki vsebujejo parabenov, lažnih dišav, kot so osvežilcev zraka, dišečih mil perilo in večina parfumov, ter stisnjenega lesa in pohištva iverni plošči, ki off-plini formaldehida. Voda iz pipe iz občinskega vodovoda ali pa tudi voda, v kmetijsko skupnost lahko naložite s toksini, uporabiti vodni filter, če je potrebno.
6 Upravljanje stresa. Kronična, Vztrajen stres, kot je pogosto doživljajo ženske, ki Manipulirati vlogi žene, matere in delojemalca, traja zelo prizadela telesa, še posebej skrbi hormon kortizol visoka. Ko je kortizol kronično povišana, je tveganje za raka dojk znatno povečala. Poiščite dejavnost (ali neaktivnosti), ki se sproščajo, in si vzemite čas za to vsak dan.
7 Get obilo spanja v temni sobi. To je eden od najboljših načinov za obvladovanje stresa! Spanje daje telesu čas za počitek, popraviti in zdraviti. Spanje v temni sobi spodbuja nastajanje hormona melatonina, kar zmanjšuje tveganje za raka na dojki. "Veliko" spanja je lahko 7 ur za nekatere ženske in 9 ur za druge.
8 Ne Kemična kontracepcijska če je to sploh mogoče. Kontracepcijske tablete in obliži, posnetkov in vsadki, mu dajejo skromno večje tveganje za raka na dojki, ki povečuje več uporabe. Teens, ki uporabljajo Kemična kontracepcijska imajo trojno življenjsko nevarnost raka na dojki. Kemična kontracepcijska vsebujejo enake sintetičnih hormonov, kot sintetične HRT (glej # 1), pogosto v večjih odmerkih. Zapornih kontracepcijske metode, kot prepone, cervikalna kapica in gobica, uporaba geli in kreme, ki niso popolnoma varen, vendar se zdi, da je varnejši od kemičnih kontracepcijskih sredstev, ko gre za raka dojk tveganje.
9 Naj vitamin D rezervoar poln. Do zdaj raziskava je nesporno, da ženske s pomanjkanjem vitamina D imajo bistveno večje tveganje za raka na dojki. Dobili nekaj sonca, si dodatek vitamina D, in če ste v dvomih, preizkusite svoje vitamina D ravni. In mimogrede, vitamin D je tudi zelo zaščitna proti gripi!
Ali Bioidentical Hormoni Vzrok raka na dojki? Ugotovite, v tem članku, ki ga Virginia Hopkins.
Preberite več o tem, kaj povzroča raka na dojki in kako ga preprečiti v knjigi Kaj Zdravnik ne sme povedati o raku dojk , ki jih John R. Lee, MD, Dr David Zava in Virginia Hopkins.
Joe Keon
18. november 2009
Kar kaže, alkohol je kakršno koli vlogo v znižanje tveganja za nastanek raka dojk je zelo vprašljiva nasvet. Obstaja isn'ta del telesa, ki ni prizadeta z uživanjem alkohola, in nihče ne bi bilo treba spodbujati njegovo uporabo. Alkohol davki jetra, je težko na živčni sistem (možgani) in lahko nagnjenost k eno želodčnega raka. Težko je na srčne mišice in lahko spodbuja kosti redčenje. Nazadnje je zasvojenost. Uživanje alkohola, da je eden od najbolj doslednih dejavnikov tveganja za raka na dojki. Eden od razlogov je lahko njegova tendenca za povečanje ravni estrogena. Druga je, da je pogosto onesnažena z herbicid, fungicid in ostanki pesticidov se uporablja za vinske kulture.
Kar zadeva vprašanje, gre mleka, 1 ni treba pripraviti na bistveno medicinsko literaturo v zvezi s tem, ki jih preprosto potrebujemo zdrave pameti. Kravje mleko ni bil nikoli namenjen za ljudi in nimamo prehranske zahteve za to. Vsak kozarec mleka, ne glede na to, kako zavestno je bil proizveden, ekološka ali ne, vsebuje skoraj 60 različnih hormonov in rastnih faktorjev. To je znanstveno dejstvo. Zakaj bi kdorkoli zanima zdravje želite zaužiti takšno nosilnost? Če je kalcijev ste po, je 70 dobrih virov hrane, ki jo ponujajo. Presenetljivo je, da bo ena absorbira več kalcija iz kozarca utrjenega pomarančnega soka, ali skodelico brokolija, kot iz kozarcu kravjega mleka.
Kathleen
12 oktober 2009
Po letih grudaste prsi in nekaj mamografija vrniti klic, moj zdravnik mi je začel joda dopolnil. Neverjetno spremembe.
Oglejte si spletno stran spodaj povezavo. Iskanje študije dokumentirane na spletu, ki so bile podpisane v preteklih letih z jodom, se pogovorite s svojim zdravnikom in poskusite joda. Od vsega, kar sem prebral jod se zdi, da ima preventivni učinek na raka dojk.
http://blog.annlouise.com/2009/10/02/iodine-deficiency-hidden-link-to-breast-cancer-risk/~~V
KD
12 oktober 2009
Jaz sem odgovor na mlečnem komentar ... mlečni bi bilo v redu v zmernih količinah .. pa kaj naredi napako, je mlekarna s hormoni, ki se uporabljajo za proizvodnjo mleka in mlečnih izdelkov, so antibiotiki in pesticidi, ki se uporabljajo za živali za proizvodnjo in kakšne so živali dejansko jedo?? in je kdo pogledal zneskov sladkorja na oznaki hrane za mleko in jogurt? aritificial sladila itd ... mlečni morala biti kazen za nekatere ljudi, ko je v njem najbolj naravni obliki, ki bi bila surova. Pasterizacija in homogenizacija lahko dejansko razčleniti "dobre stvari" v mleku, kot so dobrih bakterij in encimov in tako ustvarja napako mlečni izdelek. Če primerjamo študij predelanega mleka vs surovega mleka je več znaki bolezni iz predelanega mleka. Vendar je treba z uživanjem surove oblike previdno mleka in mlečnih izdelkov sprejeti v svežino in sanitarij živil. Mislim, mleka in mlečnih izdelkov je bila dana slabo rap in je bil pravkar obdelujejo in overprocessed uničiti dejanske dobrina, ki lahko pridejo iz nje.
Magda
11 oktober 2009
Zakaj ne pove ničesar o mlečnih izdelkov? To je zelo dobro znano, da mlečni izdelki povečujejo tveganje za raka na dojki pri ženskah in rakom na prostati pri moških. Ljudje so edina vrsta sesalcev, ki ne samo osvoboditi. Ne potrebujemo mleka ali mlečnih izdelkov in sem sickened, ko vidim, roza trakovi prikazana na jogurt, sladoled, sir ali mlečnih kartonov. Kako žalostno.
Carol dinius
11 oktober 2009
Jaz sem 57 let star. V približno letu 2003 sem začel uporabljati kreme progesterona. Do takrat še nisem imela redno (na čas) obdobje. Zdaj sem (še vedno) ne pri tej starosti. Je to zato, ker sem z uporabo kreme, ali je to, da je Bog odločil, da ne mine konec še. Moja gyno pravi njen vzrok delam Estrogren (sp?). Prosim, povej mi. Prav tako lahko povzroči uporabljam soje, to je že druga teorija. Najlepša hvala. Jaz sem vernik in ljubil! Dr Lee . Nikoli nisem uporabil HRT, vedno samo progesterona smetano. Carol