Novinky zdravotných strážnikov 'a Zobrazenie

Ako som harmonizované hormónu Havoc

od Kaaren Jordánu na 12/04/11 v 2:48 hod

Keď som sa priblížil 50, celok potraviny strava, pravidelné cvičenie a meditácie, bol súčasťou môjho každodenného života po celé desaťročia. Má jemnú kostrou, 5'2 "rám nebol menil veľa od 100 libier od svojich neskorých 20. rokov, kedy som začal svoje štúdiá v prírodnom liečiteľstve. Každých 7 až 8 rokov by som zostúpil s vírusom, ale iné, než to, ktoré majú dobré zdravie a pohodlný životný štýl. Pritom nič iné ako plachtenie cez "zmenu života" bola najďalej od svojej mysli.

Okolo veku 49, keď som začal prežívať nespavosť 2 až 3 dni pred mojím obdobie svetla, nevedel som, kam sa obrátiť. Pretože som vždy citlivý centrálny nervový systém, rovnako ako slabší nadobličiek, pretože moji rodičia mali mi neskôr v živote, som chcel odskočiť tento trend v zárodku.

Niektorí priatelia mi odporučil naplánovať konzultácii s MD na našom území, ktorá sa špecializuje na vyrovnávanie hormónov prirodzene. Slinách Testy ukázali, že objednaný nižšiu hladinu progesterónu, než by si prial, aby ísť do menopauzy, ale okrem tohto všetkého, čo vyzeralo v normálnom rozmedzí. Na jeho popud som začala na 30 mg rozdelenej transdermálna dávky progesterónu krému.

Po niekoľkých mesiacoch, nespavosť bolo lepšie, ale bol som hodený vážne zdravotné krivku, keď som skrátil ťažkú ​​vírus zámorskej roviny letu. Vzhľadom k závažnosti mojich symptómov, stratil som viac ako 10 libier do 5 týždňov od svojho už štíhly rám aj cez všetko, čo som robil alebo medicínsky celostne.

Náhly pokles zastavil drastické hmotnosť svojej doby a takmer okamžite sa točili ma do pekelného slučky spánku, záchvaty paniky, depresie, úzkosti, striedajúce sa s strašné výkyvy nálad, spojený s odevmi-namočenie návaly horúčavy po celý deň a noc. Bol som naozaj strach, pretože sa to stalo tak náhle.

Ďalšie testy ukázali, sliny mi skôr normálne hladiny testosterónu a estradiolu sa prepadol, rovnako ako môj progesterónu. Moje nadobličky mala vážny zásah príliš.

Môj MD zdvojnásobil svoj progesterónu krém silu, ale kvôli mojej nízkej telesného tuku spolu s mojím citlivosti, pridávať aj najmenšie množstvo estradiolu alebo testosterónu, buď spôsobil tak dramatické výkyvy Myslel som, že by išiel šialený. Náplasť a ústnej estradiolu vytvorené podobné otázky.

Ako môj doktor a ja dúfal, že získa späť váhu som stratil tak rýchlo dá do poriadku môj systém. V priebehu nasledujúcich 6 mesiacov som sa vrátiť väčšinu hmotnosti som stratila a sliny testovanie ukázalo, všetko bolo späť na nízkej normálnom rozmedzí. Bohužiaľ, príznaky ani znižovanie a zhoršil do takej miery, že on navrhol nejaké poradenstvo, antidepresíva a prášky na spanie.

Rozhodol som sa vyskúšať iné alternatívy a v priebehu budúceho roka išla do niekoľkých ďalších hormónov špecialistov, rovnako ako zabil holistickej medicíny, zdravotnej starostlivosti, ktorí sa snažia získať nejaké odpovede a nejaké úľavy od oslabujúce symptómy. Našťastie môj manžel stál pri mne, riadenie mi do väčšiny svojich funkcií, pretože som bol špinavý od spánku. To bol jeden z najviac odradiť vecí, ktoré ešte nikdy sa mi stalo. Bol som schopný vidieť aj klientov alebo jazdiť svojej milovanej kone, pretože som bol tak vyčerpaný ... a nikto nemohol poskytnúť žiadne odpovede alebo riešenia na nápravu moju situáciu.

V zúfalstve som začal držať svoje vlastné podrobné denníky telesnej spätnej väzby pre sledovanie svojich symptómov a strávil hodiny denne skúmať nájsť riešenie. Z časopisov, niektoré zreteľné vzory jasné. Kedykoľvek som sa dostal tak, že stimuluje z akčného filmu, príliš veľa cvičenia, vnímať emocionálny stresor, čo je nevhodné Výber potravín alebo dokonca telefonovanie príliš veľa, bol som poslaný na jazdu na horskej dráhe s búšenie srdca, rýchle zmeny nálady, úzkosť / záchvaty paniky nasleduje noci vedľa bez spánku. Tušil som, môj úbohý centrálny nervový systém bol na hypervigilant odozvy slučky s vlasmi spúšte nadobličiek nárastu, ktorý poslal moje ženské hormóny navíjanie.

Pre potvrdenie mojej podozrenie, som presvedčený, môj Ob / Gyn objednať krv vychádza každé 4 hodiny, estradiol, progesterón a kortizol od okamihu, kedy bola zahájená v 7 hodín ráno laboratórium až skončila v 6pm. Môj MD bol šokovaný vidieť, že moje hladiny estradiolu sa húpala od bežných rozsahov 75 na viac ako 750 počas dňa s opačným podobné hojdačke v mojich hladiny kortizolu.

Vzhľadom k tomu, môj doktor si bol istý, laboratórium urobila chybu, alebo kontaminované vzorky, sme zopakovali pokus ... dvakrát, dávať podobné výsledky. Jeho návrh bol, aby mi o "tabletky" stabilizovať svoje hormóny, ale ja som odmietol, pretože vedel, potom príčinou bola moja nadobličky a centrálny nervový systém (CNS).

Počas budúceho roka som experimentoval s mnohými vecí, ktoré podporujú svoje nadobličky a upokojiť svoje CNS. Našťastie moja vytrvalosť sa vyplatila a môj systém zvoľna do rovnováhy takmer tri roky potom, čo udrel vírus.

Aj keď je to najdrsnejšie čas v mojom živote, som sa naučil veľa z mojich skúseností a zdieľať ich s klientmi a priateľov, šetrí im to, čo som prešiel. Takže ako sa hovorí, "všetko sa deje z nejakého dôvodu."

Nižšie sú uvedené niektoré zo stratégií som využil na obnovenie rovnováhy a pomôcť s príznakmi. Vzhľadom k tomu, príčinou môjho nerovnováhy bola moja nadobličky preskakovanie s niekoľkými hypervigilant CNS, vzal som štvorrozmerného prístupu na stravu, doplnky, zvládanie stresu a mierne cvičenie, so zodpovedajúcou bio-identické hormóny podporu krémy.

Flexibilné Diétne prístup

Flexibilný prístup diétne som našiel užitočné je uvedené v mojej brožúrke, " Eat Your cesta ku zdraviu a imunitný systém prírodné stravu a "

Tu je recept na "Dr Bieler polievka ", že som výňatok z knihy. Táto jednoduchá polievka sa stala mojou oporou, napil zriedený alebo plnú silu počas dňa a kedykoľvek som sa prebudil v noci upokojiť môj systém. Pridanie squeeze citróna tiež pomáha pečeň detoxikovať.

Dr Bieler polievka

16 oz z čerstvej alebo mrazenej zelenej fazuľky

4-6 stredné až veľké cukiny nakrájané na malé kúsky

1 hrsť petržlenová vňať

2 stonky zeleru s reťazcami odstránené (voliteľne)

Dajte všetky ingrediencie do veľkého hrnca a pridajte dostatok čistej vody na pokrytie vegetariáni. Priveďte do varu a nízke krytie, variť 15-18 minút. Dajte varenú zmes do mixéra postupne pridávate vodu pot získať požadovanú konzistenciu. Uistite sa, že nie je nad zrieďte polievky s príliš veľa vody, vždy môžete pridať ďalšie neskôr.

Páči sa mi, aby mojej matke "várku," prostý a dodal, byliny, oinion alebo cesnakový prášok podľa chuti pre každú porciu.

Ak máte tráviace problémy, alebo len nezaujíma zeleru, jednoducho vynechať z receptu.

Doplatky

Tu sú užitočné doplnky som našiel stabilizovať môj systém tiež pomôcť s spánku, úzkosť, depresia a návaly horúčavy.

• Vyšší príjem horčíka bol kľúč pre mňa. Páči sa mi chutí sušené mix z " Ionic šumieť "s názvom Cal +. Má vyváženú minerálnu profil, rovnako ako pomer 1:1 Cal / MAG a chutí ako malinovú limonádu. Mal som časť tohto každé ráno a dopĺňaný podľa potreby v priebehu dňa s možnosťou " Natural Calm "(práve horčík v ochutené základu), ak Cítil som ohromený, alebo dostať overstimulated.

• Základné multi-vitamín pre ženy. Rainbow Light Dámske Denná súhlasil s mojím systémom
• 400-800 je iu dávky vitamínu E v závislosti na návaly horúčavy
• 500-1000 mg Emergen C Lite popíjali po celý deň
• 800-1,000 IU vitamínu D3
• Homeopatický Valeriana 30X mi pomohol s precitlivenosťou rovnako ako nespavosť a úzkosť z dôvodu nadmernej stimulácie. Vzal som si prášky na 3-4 krát denne ako úvodnú dávkou, rovnako ako uvedenie pár pilulky v pohári vody dúšku, ak som sa nad zavyl počas dňa sa prebudil v noci.

Stres management

Pre on-mieste zvládanie stresu, rovnako ako pre užívateľov priateľské formálne telo-koncentrovaný meditačné metódy, som využiť jednoduchý vlastnú starostlivosť poskytovanú starovekej ázijskej zosúlaďovacieho umenie Jin Shin Jyutsu . Je ľahké sa naučiť a úžasne výkonný spojencom, ktorý pomáha skrotiť účinky stresu a aktivuje vnútorné "liečiteľa".

Ruky na sedenie z Jin Shin lekára Jyutsu, ak si nájdete jednu blízko k vám, sú neoceniteľnú podporu.

V JSJ knihy som našiel užitočné sú:

• Healing Touch of Alice Burmeister
• Knihy Self Help 1, 2 a 3 od Mary Burmeister

Nočná teplé vsiakne Epsom soľ naplnený ukľudňujúce esenciálne oleje sa stal môj obľúbený rituál. To zvyšuje hladina sérového horčíka, rovnako ako pomáha plniť zvyšky deň, uvoľnenie vás do spánku. Dávam prednosť pridaním levandule, ruže vanilka, alebo ylang / ylang esenciálne oleje pre svoje upokojujúce vlastnosti. Uistite sa, že používate kvalitné Epsom soľ ako vaša pokožka absorbuje čo ste namáčanie palcov

Hnutie

Je dôležité nájsť nejakú formu jemné, mierne hnutie si užiť, aby ho podporili v procese. Príliš veľa alebo príliš intenzívne cvičenie bude zdôrazňovať nadobličky, keď sú už napadla, a to im umožní liečiť.