Novinky zdravotných strážnikov 'a Zobrazenie

Tipy libido reštart od Dr Jennifer Landa

od Jennifer Landa MD na 07/02/11 v 11:07 hod

Valentína nemusí byť dovolenky na čo tešiť, ak sexy odišla z vášho vzťahu. Milióny Američanov trpia nízkou libido ako zdôrazňuje práce, výchovu detí a starnutie mať vplyv na sexuálne túžby. Rád by som sa podeliť o niekoľko spôsobov, Libido Restart môžu pomôcť oživiť niektoré z vášne, môže dôjsť k strate v priebehu rokov.

The Big Päť Sex platin

• Hormonálna nerovnováha
• Vzťah otázky
• Únava
• Stres
• Lieky na predpis

Sedem spôsobov, ako reštartovať libido

1 Bilancia vaše hormóny hormonálnej nerovnováhy sú hlavnou príčinou nízkej libido. Väčšina ľudí chápe, že testosterón je hormón, ktorý riadi libido, ale aj ďalšie hormóny vrátane estrogénu, progesterónu a kortizolu môže byť rovnako dôležité. Je to celková bilancia svojich hormónov, ktoré vás udrží záujem o svojho partnera. Napríklad, ak žena je progesterón je nízka, že sa môžu cítiť opuchnutý a podráždený, čo neprispieva k pocitu sexy alebo sú sexy! V oboch mužov a žien, príliš veľa estrogénu alebo kortizolu hádzať mokrú deku na vášni. Ak máte návrhy nižšie už na mieste, ale stále nemajú sexuálny náboj, môže byť čas, aby sa vaše hormonálnej hladiny testované. Mnoho žien nad štyridsať majú niektoré hormonálnu nerovnováhu, aj keď sú ešte desať alebo viac od menopauzy.

2 jesť zdravé jedlo Vykopnutie nezdravé jedlo zvyk môže byť najväčším boost môžete dať do vášho sexuálneho života. Väčšina mojich pacientov cítiť veľký rozdiel v rámci jedného týždňa alebo dvoch. Niektoré potraviny môžu dokonca dostať do nálady, čo je nepochybne dôvod, prečo čokoláda je Valentín obľúbené. Čokoláda je pocit, dobré jedlo a môže skutočne naštartovať mozgové chemické látky, ktoré robí Váš partner krajší!

3 Výkon Ak nemáte žiadne get-up-and-go, nebudete mať energiu na sex. Cvičenie môže byť práve rozdiel medzi "nie dnes večer drahá," a "môžeme urobiť znova?" To vám dá viac energie, znížiť hladinu stresu a zlepšiť celkový pocit pohody.

4 De-stres Ak máte podozrenie, že stres je sabotovať váš sexuálny život, učenie relaxačné techniky, je veľmi dôležitý krok. Môže to byť tak jednoduché, ako odoberie niekoľko minút nejaké hlboké dýchanie. Nájdete relaxačné techniky v každom médiu sa vám páči, od streamovanie videa na DVD, a dokonca aj aplikácie! Meditácie, joga, masáže a to všetko môže byť nesmierne užitočné pri zvládaní stresu. Zistite, čo sa páči vám a urobiť z neho súčasť svojho každodenného života.

5. Pridajte Niektoré korenie Nuda môže neskoré nočné televízne príťažlivejšie než sex s partnerom. Novinka môže byť dôležité pre páry v dlhodobých vzťahoch. Vracajte sa k veciam, ktoré boli zábavné, keď ste na pytačky, alebo skúsiť niečo nové a odlišné!

6 Použitie Pozor na alkohol Hoci alkohol s mierou môžu relaxovať zábrany, mnoho ľudí zistí, že je to depresívne, a robí je unavený. Táto zdanlivo sexy pohár vína môže skončiť úvodnej časti zdriemnuť miesto zaparené pohlavia.

7 Skontrolujte lekárničky doslova stovky liekov na predpis sú sexuálne platin, z viac ako-the-counter proti kašľu a prechladnutiu s liekmi, ktoré znižujú krvný tlak. Zapíšte si mená všetkých generických liekov užívate, a zistiť, či nežiaduce účinky patrí "znížené libido." Môžete poradiť so svojím lekárnikom alebo on-line stránky, ako je drugs.com alebo rxlist.com .