Здоровье Watchers "Новости и мнения

Как я гармонизированы гормонов Havoc

по Kaaren Иордании на 12/04/11 в 2:48 вечера

Когда я приблизился к 50, весь рацион продуктов, регулярные физические упражнения и медитация были частью моей повседневной жизни на протяжении десятилетий. Мой тонкой костью, 5'2 "кадр не изменялась много от 100 фунтов, так как мой конце 20-х, когда я начал учебу в естественного исцеления. Каждые 7 до 8 лет, я бы сошел с вирусом, но кроме этого пользовался хорошим здоровьем и комфортной жизни. Так что делать ничего, кроме парусных через "изменение жизни", была далекая вещь от ума.

Около 49 лет, когда я начал испытывать бессонницу от 2 до 3 дней до моего свет периоды, я не знал, куда обратиться. Так как я всегда была чувствительна центральная нервная система, а также слабые надпочечники, потому что мои родители мне в дальнейшей жизни, я хотел, чтобы пресечь эту тенденцию в зародыше.

Некоторые друзья рекомендовали мне график консультаций с MD в нашей области, которые специализировались на баланс гормонов естественным путем. Слюны тестов он приказал показали более низкие уровни прогестерона, чем он хотел бы видеть вдаваясь в менопаузе, но помимо этого все выглядело в пределах нормы. По его предложению, я начал с 30 мг трансдермальный раскол доза прогестерона крема.

Через несколько месяцев, бессонница была лучше, но я был брошен серьезный кривой здоровье, когда я заключила контракт с тяжелым вирусом за границей полет самолета. В связи с тяжестью мои симптомы, я потерял более 10 кг в течение 5 недель с моим уже тонкая рамка, несмотря на то, что я сделал целостно или медицинской.

Внезапное резкое падение веса остановил периоды почти мгновенно и спирали меня в адский цикл лишения сна, приступы паники, депрессии чередуются с тревогой, ужасные перепады настроения, в сочетании с одеждой, обливание приливы в течение всего дня и ночи. Мне было очень страшно, потому что это случилось так неожиданно.

Более тесты слюны показали мои ранее нормальной эстрадиола и тестостерона были резко упали, а также моя прогестерона. Мой надпочечников приняли серьезный удар тоже.

Мой доктор удвоил мой прогестерон крем силы, но из-за моего низкого жира в сочетании с моей чувствительности, добавив, даже самые маленькие суммы или эстрадиола или тестостерона вызвано такое резких колебаний я думал, что схожу с ума. Патч и устные эстрадиола созданы аналогичные вопросы.

И мой врач, и я надеялся, что получить назад я потеряла вес очень быстро бы правильную систему моя. В течение следующих 6 месяцев я положил обратно большую часть веса я потерял и слюны показал, все вернулось к низкой норме. К сожалению, симптомы не утихала и ухудшилось до такой степени, что он предложил некоторые консультации, антидепрессантов и снотворного.

Я решил попробовать другие варианты, и в следующем году отправился в нескольких других специалистов, гормон, а также множество целостный практиков здравоохранения пытаются получить ответы на некоторые вопросы и некоторое облегчение от изнурительных симптомов. К счастью, мой муж стоял подле меня, ведя меня большинство моих назначений, потому что я грязно от сна. Это была одна из самых обескураживающие вещи, которые никогда не случалось со мной. Я не мог даже видеть клиенты или ездить моей любимой лошади, потому что я был настолько истощенный ... и никто не может предоставить никаких ответов или решений для исправления моей ситуации.

В отчаянии я начала вести свой подробные журналы обратной тело отслеживать симптомы и часами в день исследования, чтобы найти решение. Из журналов, несколько различных моделей стало ясно. Всякий раз, когда я был в том, что стимулировало из боевика, слишком много упражнений, воспринимается эмоциональный стресс, неправильным выбором пищи и даже разговаривать по телефону слишком много, я был направлен на американские горки на учащенное сердцебиение, быстрая смена настроения, тревоги / панические атаки следуют ночью почти не сон. Я подозревал, моя бедная центральная нервная система была сверхбдительность ответ петли с спускового крючка надпочечников всплеск, который отправил мои женские гормоны шатается.

Чтобы подтвердить свои подозрения, я уговорил моего акушерство / гинекология заказать крови привлекает каждые 4 часа в эстрадиол, прогестерон, кортизол и с того времени лаборатория открылась в 7 часов утра до его закрытия в 6 вечера. Мой доктор был потрясен, увидев, что мой уровень эстрадиола качнулся от нормального диапазона от 75 до более 750 в течение дня с противоположным подобный поворот в моей уровни кортизола.

Так как мой доктор был уверен, что лаборатория сделала ошибку или загрязненные образцы, мы повторили эксперимент ... в два раза, что дает аналогичные результаты. Его предложение заключалось в том, чтобы поставить меня на "таблетки" для стабилизации мои гормоны, но я отказался, зная, то основной причиной была моя надпочечников и центральной нервной системы (ЦНС).

В течение следующего года я экспериментировал со многими вещами, чтобы поддержать мою надпочечников и успокоить нервную систему. К счастью, моя настойчивость окупилась, и моя система пришла в равновесие медленно, почти три года после того, как вирус удар.

Даже если это было грубейшее раз в моей жизни, я многое узнал из моего опыта и поделился ею с клиентами и друзьями, не жалея их, что я прошел. Таким образом, как говорится, «все происходящее имеет причину».

Ниже приведены некоторые стратегии, которые я использовал, чтобы восстановить баланс и помочь с симптомами. Поскольку основной причиной моего дисбаланс был мой надпочечников цикл с сверхбдительность ЦНС, я взял по четырем направлениям подход диеты, пищевые добавки, управление стрессом и мягким упражнения, соответствующие био-идентичные гормоны поддержки кремов.

Гибкий подход Диетические

Гибкий подход диетические я нашел полезным изложена в моей книге « Ешьте Ваш путь к здоровью, естественная иммунная система диета "

Вот рецепт для "д-р Билер суп ", что я выдержки из книги. Этот простой суп стал моей опорой, пили разбавленный или полную силу в течение дня, и когда я проснулся ночью, чтобы успокоить свои системы. Добавление сжатие лимона помогает детоксикации печени.

Доктор Билер суп

16 унций любой свежей или замороженной зеленой фасоли

4-6 средних и крупных цуккини нарезать небольшими кусочками

1 горсть петрушки вершины

2 стебля сельдерея со строками удалены (опционально)

Поместите все ингредиенты в большую кастрюлю и добавить достаточно чистой воды, чтобы покрыть овощи. Доведите до кипения и низкой крышкой, готовить в течение 15-18 минут. Поместите приготовленную смесь в блендер медленно добавляя воду банк, чтобы получить желаемую консистенцию. Убедитесь, что вы не более разбавить суп слишком много воды, вы всегда можете добавить позже.

Я хотел, чтобы моя "мать партии," простой, добавляя травы, oinion или порошок чеснока по вкусу для каждой порции.

Если у вас есть вопросы, пищеварительной или просто не любите сельдерей, просто опустить ее из рецепта.

Добавки

Здесь я нашел добавки полезны для стабилизации моя система также помогает со сном, беспокойство, депрессия, приливы.

• Высшее магния потребление является ключевым для меня. Мне нравится вкусная смесь из порошкового " ​​Ионные Fizz "под названием Cal +. Она имеет сбалансированный минеральный профиль, а также 1:1 в Cal / Mag и вкус малины лимонада. Я часть этого каждое утро и дополнена по мере необходимости в течение дня с дополнительной " Натурал Калм "(только магний в ароматный базу), если бы я чувствовал себя разбитым или получения чрезмерной стимуляции.

• Основные мульти-витамины для женщин. Радуга света Женщины ежедневно согласились с моей системой
• 400-800 МЕ в дозы витамина Е в зависимости от приливов
• 500-1000 мг Emergen C Lite пили в течение дня
• 800-1000 МЕ витамина D3
• Гомеопатические валерианы 30X помог мне с повышенной чувствительностью, а также бессонницы и тревоги в связи с чрезмерной. Я взял таблетки 3-4 раза в сутки в качестве нагрузочной дозы, а также положить несколько таблеток на стакан воды выпить, если бы я вышла за увеличена скорость в течение дня или просыпался по ночам.

Управление стрессом

Для на-месте стресса, а также для удобной формальной объемноцентрированную метод медитации, я использую простой уход самостоятельно при условии древним азиатским искусством гармонизации Цзинь Син Jyutsu . Она проста в освоении и удивительно мощный союзник, который помогает обуздать последствия стресса и активизирует ваш "внутренний целитель".

Руки на сессии от практикующего Цзинь Син Jyutsu, если вы можете найти рядом с вами, являются неоценимую поддержку.

JSJ книгах я нашел полезными являются:

• Touch Of Исцеление Алиса Бурмейстер
• Самопомощь Книги 1, 2 и 3 Мэри Бурмейстер

Ночные теплый английская соль впитывается переплетаются с успокаивающими эфирными маслами стал моим любимым ритуалом. Это повышает сывороточные уровни магния, а также помогает выполнять остатки день, облегчив вам в сон. Я предпочитаю добавлением лаванды, розы ваниль, иланг или / эфирные масла иланг их успокаивающими свойствами. Убедитесь в том, чтобы использовать высокое качество английская соль, как ваша кожа поглощает все, что вы замачивания дюйма

Движение

Важно найти формы нежные, умеренные движения, вам понравится, чтобы поддержать вас в вашем процессе. Слишком много или слишком энергичные упражнения подчеркнуть, надпочечники, когда они уже вызов, не позволяя им исцелиться.