Здоровье Watchers "Новости и мнения

Либидо Перезагрузка Советы от доктора Дженнифер Ланда

от Дженнифер Ланда MD на 07/02/11 в 11:07 вечера

День Святого Валентина не может быть праздник с нетерпением ждем, если сексуальность вышла из ваших отношений. Миллионы американцев страдают от низкого либидо, стрессов работа, воспитание детей и старения оказывают пагубное воздействие на половое влечение. Я хотел бы поделиться несколькими способами, что либидо перезагрузка может помочь возродить некоторые страсти, что вы, возможно, потеряли за эти годы.

Большая пятерка платины секс

• Гормон дисбаланс
• Отношения вопросы
• Усталость
• Стресс
• Назначение средств

Семь способов перезагрузки вашего либидо

1 баланс дисбаланс Ваши гормоны Гормон являются одной из основных причин низкого либидо. Большинство людей понимают, что тестостерон является гормоном, который управляет либидо, но и другие гормоны, включая эстроген, прогестерон и кортизол может быть столь же важными. Это общий баланс гормонов, что держит вас интересует вашего партнера. Например, если прогестерон женщина находится на низком уровне, она может чувствовать себя раздутой и раздражительность, которая не способствует чувство сексуальной или быть сексуально! В обоих мужчин и женщин, слишком много эстрогена или кортизола может бросить мокрое одеяло на страсть. Если у вас есть предложения ниже уже на месте, но у Вас еще нет полового влечения, это может быть время, чтобы ваши гормональные уровни тестирования. Многие женщины за сорок, есть дисбаланс гормонов, даже если они еще десять или более лет от менопаузы.

2 есть здоровую пищу Удаление привычка нездоровой пищи может быть самой большой импульс вы можете дать вашу сексуальную жизнь. Большинство моих пациентов чувствуют большой разницы в течение недели или двух. Некоторые пищевые продукты могут даже поставить вас в настроении, которое, несомненно, почему шоколад день любимым святого Валентина. Шоколад хорошего самочувствия питания и могут фактически толчок мозгу химические вещества, которые делают ваш партнер лучше выглядит!

3 Осуществление Если у вас нет никаких оформление-энд-гоу, у вас не будет энергии для секса. Упражнение может сделать все различие между "не сегодня дорогой» и «мы можем сделать это снова?" Это даст вам больше энергии, снизить уровень стресса и улучшить свое общее ощущение хорошего самочувствия.

4 де-стресс Если вы подозреваете, что стресс саботировать вашу сексуальную жизнь, обучение технике расслабления является очень важным шагом. Это может быть так просто, как потратить несколько минут для некоторых глубоким дыханием. Вы можете найти методы релаксации на любом носителе, что угодно, от потокового видео на DVD, и даже приложения! Медитация, йога, массаж и все это может быть чрезвычайно полезным в управлении стрессом. Найдите то, что вам нравится и сделать его частью вашей повседневной жизни.

5 Добавить специи Скука может сделать поздно ночью телевизор более привлекательным, чем секс с вашим партнером. Новинка может иметь важное значение для пар в долгосрочных отношениях. Вернитесь в то, что было весело, когда вы были ухаживания, или попробовать что-то новое и необычное!

6 Будьте осторожны с алкоголем Хотя алкоголь в умеренных количествах может расслабиться запреты, многие люди считают, что это успокоительное средство, и делает их усталость. Это казалось бы, сексуальная бокал вина может оказаться ввод в сон, а не полный пол.

7 Проверьте аптечку Буквально сотни лекарственных препаратов являются секс грузила, из более-внебиржевом кашля и простуды для препаратов, которые снижают артериальное давление. Запишите общий имена всех препаратов вы принимаете, и выяснить, если побочные эффекты включают "снижение либидо". Вы можете проверить с вашим фармацевтом или сайты, такие как drugs.com или rxlist.com .