Utilizatori de sănătate Ştiri şi Vizualizări

Cum mi-am armonizate Havoc Hormonul

de Kaaren Iordania pe 12/04/11 la 02:48

Aşa cum am abordat 50 de ani, un întreg alimente dieta, exercitii fizice regulate si meditatie a fost parte din rutina mea de zi cu zi pentru zeci de ani. Meu fin-dezosată, 5'2 ", cadru nu a variat mult de 100 de kg de la 20 de ani mi tarziu cand am inceput studiile la natural de vindecare. La fiecare 7 la 8 ani mi-ar veni cu un virus, dar altele decât cele de care se bucură de sănătate bună şi un stil de viaţă confortabil. Deci, a face ceva, ci de navigatie prin "schimbare de viata" a fost ceva mai departe de mintea mea.

În jurul vârstei de 49 de ani, când am început să experimenteze insomnie 2 la 3 zile înainte de perioadele mele de lumina, nu am ştiu unde să apeleze. Din moment ce am avut intotdeauna un sistem de sensibil nervos central, precum si glandele suprarenale mai slabe, deoarece parintii mei m-au mai târziu în viaţă, am vrut să nip această tendinţă în faşă.

Unii dintre prietenii recomandat pot programa o consultare cu un MD în zona noastră, care specializata in echilibrarea hormonilor natural. Testele de saliva au aratat el ordonate niveluri mai scazute de progesteron decât el ar dori să vadă merge în menopauză, dar în afară de faptul că tot ceea ce sa uitat în limite normale. La sugestia lui, am început pe o doză de 30 mg divizarea transdermic de crema de progesteron.

După câteva luni, insomnie a fost mai bine, dar am fost aruncat-o curbă grava de sanatate atunci cand am contractat un virus grave pe plan un zbor de peste mări. Având în vedere severitatea simptomelor mele, mi-am pierdut peste 10 kg in 5 saptamani de la cadru subţire, în ciuda mea deja am făcut nimic holistic sau medical.

Scădere bruscă în greutate drastică a oprit perioadele mele aproape instantaneu şi spirală mă într-o buclă infernal de privarea de somn, atacuri de panica, depresie alternand cu anxietate, modificări ale dispoziţiei groaznice, cuplate cu haine-udarea bufeurile întreaga zi şi noapte. Am fost foarte speriat, deoarece acest lucru sa întâmplat atât de brusc.

Mai multe teste de saliva au aratat un nivel anterior mele normale estradiol si testosteron au scăzut, precum şi progesteron mea. Glandele suprarenale mea a luat o lovitură serioasă prea.

MD mea dublat puterea mea de crema de progesteron, dar din cauza de grăsime corpul meu mic cuplat cu sensibilitatea mea, adăugând chiar şi cea mai mică cantitate de estradiol, fie cauzate de testosteron sau de astfel de fluctuaţii dramatice, am crezut ca ar merge nebun. Patch-uri şi orale de estradiol problemele create similare.

Atât medicul meu şi am sperat că castiga inapoi in greutate mi-am pierdut atât de repede ar fi dreptul meu de sistem. În următoarele 6 luni am pus înapoi cele mai multe din greutate mi-am pierdut şi de testare saliva a aratat tot ce a revenit la valorile normale scăzut. Din păcate, simptomele nu au înrăutăţit pentru a reduce şi punctul în care el a sugerat unele consiliere, antidepresive şi somnifere.

Am decis sa incerc alte alternative şi în anul următor a mers la mai multi specialisti de alte hormonale, precum şi o mulţime de practicieni de îngrijire a sănătăţii holistice încercarea de a obţine nişte răspunsuri şi unele scutire de la simptome debilitante. Din fericire, sotul meu a stat cu mine, să mă de conducere de cele mai multe numiri meu, pentru că eram murdar de la privarea de somn. Acesta a fost unul din lucrurile cele mai descurajante care s-au întâmplat vreodată pentru mine. Am fost în imposibilitatea de a vedea chiar şi clienţii sau plimbare cu caii mei iubiţi pentru că am fost atât de epuizat ... si nimeni nu ar putea furniza orice răspunsuri sau soluţii pentru a remedia situatia mea.

In disperare de cauza, am început menţinându-mi reviste proprii detaliate ale corpului de feedback pentru a urmări simptomele mele si ore petrecut o zi de cercetare pentru a găsi o soluţie. Din reviste, unele modele distincte a devenit clar. Ori de câte ori m-am stimulat să fie că, de la un film de acţiune, exercitarea prea mult, un factor de stres perceput emoţional, o alegere alimentar inadecvat sau chiar vorbesc la telefon prea mult, am fost trimis la o plimbare cu roller coaster de palpitatii cardiace, modificari ale rapide ale dispoziţiei, anxietate / atacuri de panică, urmat de o noapte de somn lângă nr. Am suspectat bietul meu sistemului nervos central a fost pe o buclă de răspuns hypervigilant cu un val de declanşare de păr suprarenale care a trimis hormonii mei de sex feminin bobinare.

Pentru a confirma bănuielile mele, m-am convins OB mea / ginecologie la comanda de sange atrage la fiecare 4 ore de progesteron estradiol, cortizol şi din momentul în care laboratorul a fost deschisă la ora 7 dimineata pana la aceasta a fost închisă la 18. MD mea a fost şocat să vadă că nivelurile de estradiol mele a evoluat de la valorile normale de la 75 la peste 750 in timpul zilei cu un leagăn similară opus în nivelurile de cortizol mele.

Din moment ce doctorul meu a fost sigur de laborator a făcut o greşeală sau contaminate de probe, am repetat experimentul ... de două ori, obţinându-se rezultate similare. Sugestia lui a fost să mă pun pe "pilula" de a stabiliza hormoni mele, dar am refuzat, ştiind apoi cauza rădăcină a fost de glandele suprarenale mele si a sistemului nervos central (SNC).

Pe parcursul urmatorului an am experimentat, cu multe lucruri pentru a susţine glandele suprarenale mele si calma CNS mele. Din fericire, tenacitatea mea plătit şi a sistemului de mi-a venit încet în echilibru aproape trei ani dupa ce virusul a lovit.

Chiar dacă acest lucru a fost accidentat timp în viaţa mea, am invatat mult de la experienţa mea şi l-au împărtăşit cu clienţii şi prietenii, scutindu-le ce-am trecut prin. Deci, cum se spune, "tot ceea ce se intampla pentru un motiv."

În urma sunt unele dintre strategiile-am utilizate pentru a restabili echilibrul şi de a contribui cu simptome. Din cauza principala a dezechilibrului meu a fost de glandele suprarenale mele looping cu o CNS hypervigilant, am luat o abordare pe patru piloni de dieta, suplimente, managementul stresului si exercitii fizice usoare, cu cazul bio-identice de sprijin hormon creme.

Abordare flexibilă dietetice

Abordare flexibilă alimentare am gasit de ajutor este prezentat în broşura mea, " Mananca-ti drumul spre sănătate, dietă naturală sistemului imunitar , "

Iată o reţetă pentru "Dr. Bieler lui Ciorba ", care le-am extras din carte. Aceasta supa simpla a devenit pilonul meu, sorbit puterea diluat sau complet în timpul zilei şi ori de câte ori m-am trezit la noapte pentru a calma sistemul meu. Adăugarea unui efect de lamaie, de asemenea, ajută la detoxifierea ficatului.

Dr. Bieler lui Supa

16 oz fie din boabe proaspete sau congelate verzi

4-6 mediu spre mare dovlecei felii în bucăţi mici

1 mana de patrunjel topuri

2 tulpini de telina, cu siruri de caractere eliminat (opţional)

Puneţi toate ingredientele într-o oală mare şi se adaugă apă suficient de pura pentru a acoperi legume. Se aduce la fierbere scăzut şi acoperirea, gătit pentru 15-18 de minute. Puneţi amestecul într-un blender fierte încet adăugarea de apă pot pentru a obţine consistenţa dorită. Asiguraţi-vă că nu se diluează în supa cu prea multă apă, puteţi adăuga întotdeauna mai târziu.

Îmi place să-mi "lot mama", simplu, adăugând ierburi, oinion sau praf de usturoi pentru a gusta pentru fiecare portie.

Dacă aveţi probleme digestive sau pur şi simplu nu le pasă de telina, omite pur şi simplu de reteta.

Suplimente

Aici sunt suplimentele-am găsit de ajutor pentru a stabiliza sistemul meu de a ajuta, de asemenea, de somn, anxietate, depresie si bufeuri.

• Aportul de magneziu mai mare a fost esenţială pentru mine. Îmi place amestecul gustoase sub formă de pulbere de la " Fizz ionic ", numit Cal +. Ea are un profil echilibrat de minerale, precum şi raport de 1:1 de Cal / Mag şi are gust de zmeură limonadă. Am avut o parte din această dimineaţă şi în fiecare se completează după cum este necesar în timpul zilei, cu extra " Calm natural "(doar de magneziu într-o bază de aroma), dacă m-am simţit copleşit obtinerea sau suprastimulat.

• O bază multi-vitamine pentru femei. Curcubeu de lumină pentru femei zilnic a fost de acord cu sistemul meu
• 400-800 UI de vitamina E, doza, în funcţie de bufeuri
• 500-1,000 mg de urgenţe C Lite sorbit pe tot parcursul zilei
• 800-1.000 UI de vitamina D3
• Valeriana homeopatic 30X ma ajutat cu hipersensibilitate, precum şi insomnie şi anxietate din cauza hiperstimularea. Am luat pastile de 3-4 ori pe zi ca o doză de încărcare, precum şi punerea câteva pastile într-un pahar de apa pentru a sorbi dacă am fost pe turatie maxima in timpul zilei sau trezit pe timp de noapte.

Managementul stresului

Pentru managementul stresului la faţa locului, precum şi pentru un utilizator formală prietenos corpul centrat pe metodă de meditaţie, am utiliza Self simplă, cu condiţia de arta antica armonizarea Asia de Jin Shin Jyutsu . Este uşor de învăţat şi de un aliat puternic, uimitor, care vă ajută îmblânzi efectele stresului si activeaza de "vindecător Interior".

Mâinile pe sesiuni de la un practicant Jin Shin Jyutsu, în cazul în care puteţi găsi o aproape de tine, sunt un sprijin nepretuit.

Cărţile JSJ-am găsit de ajutor sunt:

• Touch de vindecare de Alice Burmeister
• Cărţi Ajutor auto 1, 2 şi 3 de Maria Burmeister

Umeziri nocturne calde sare Epsom infuzat cu calmarea uleiuri esenţiale a devenit un ritual meu preferat. Se ridică nivelurile serice de magneziu, precum şi contribuind la descărcarea resturile de zi, facilitarea te în somn. Eu prefer adăugarea de lavandă, a crescut de vanilie, sau ylang / ylang uleiuri esentiale pentru proprietatile lor calmante. Asiguraţi-vă că pentru a utiliza un nivel ridicat de sare Epsom calitate ca pielea ta absoarbe tot ceea ce se înmuiere inch

Mişcare

Este important de a găsi o formă de circulaţie blând, moderată vă puteţi bucura de a vă sprijini în procesul de. Exercitarea prea mult sau prea viguros va sublinia glandele suprarenale atunci când acestea sunt deja contestat, nu permiţându-le să se vindece.