Utilizatori de sănătate Ştiri şi Vizualizări

Sfaturi Reboot libidoului de la Dr. Jennifer Landa

de Jennifer Landa MD pe 07/02/11 la 11:07

Ziua Îndrăgostiţilor nu poate fi o vacanta pentru a Aştept cu nerăbdare să în cazul în care sexy a iesit din relatia voastra. Milioane de americani sufera de scaderea libidoului ca subliniază de muncă, creşterea copiilor şi îmbătrânirea îşi facă simţită prezenţa pe unitatea de sex. Aş dori să vă împărtăşesc câteva moduri în care o repornire libidoului poate ajuta reaprinde o parte din pasiunea pe care le-aţi pierdut-a lungul anilor.

Cele mai mari cinci Sex Plumb

• Hormonul dezechilibrelor
• Relatii probleme
• Oboseală
• Stres
• Medicamente cu prescriptie

Sapte moduri de a reporni libidoului dvs.

1 echilibra hormonii dumneavoastră de dezechilibrele hormonale sunt o cauza majora de libido scăzut. Cei mai mulţi oameni să înţeleagă că testosteronul este hormonul care conduce libidoului, dar alti hormoni, inclusiv de estrogen, progesteron si de cortizol poate fi la fel de important. Este echilibrul general al hormonilor care te ţine interesat in partenerul tau. De exemplu, în cazul în care o femeie de progesteron este scăzut ea se poate simti balonat şi iritabil, care nu contribuie la sentimentul de a fi sexy sau sexy! În ambele bărbaţi şi femei, prea mult estrogen sau cortizol poate arunca o pătură udă pe pasiune. Dacă aveţi sugestii de mai jos, în loc deja, dar încă mai aveţi nici o unitate de sex, acesta poate fi timp pentru a avea nivelul de hormoni testate. Multe femei peste patruzeci avea unele dezechilibre hormonale, chiar dacă ele sunt încă un deceniu sau mai departe de menopauza.

2 Mananca sanatos Eliminarea obiceiul de junk food ar putea fi cel mai mare impuls unic vă poate da pentru viata ta sexuala. Cele mai multe dintre pacientii mei se simt o mare diferenţă în termen de o săptămână sau două. Unele alimente ar putea pune chiar tu în starea de spirit, care este, fără îndoială, de ce ciocolata este un favorit Ziua Îndrăgostiţilor. Ciocolata este un aliment bun-simt si pot sari de fapt, începe substante chimice cerebrale care face partenerul tau arata mai bine!

3-a Exercitarea Dacă nu aveţi nici-get-şi-merge, nu vei avea energie pentru sex. Exercitiile fizice pot face toate diferenta dintre "nu in seara asta draga," şi "putem face asta din nou?" Acesta vă va oferi mai multa energie, reduce nivelul de stres, şi de a îmbunătăţi sentimentul general de wellness.

4 De-stres Dacă bănuiţi că stresul este sabotarea viata ta sexuala, învăţarea unor tehnici de relaxare este un pas foarte important. Ea poate fi la fel de uşor ca a lua câteva minute pentru o respiraţie profundă. Puteţi găsi tehnici de relaxare, în orice mediu doriţi, de la streaming video la DVD-uri, şi chiar aplicaţii! Meditatie, yoga, masaj si poate fi extrem de util toate în gestionarea stresului. Găsiţi ceea ce apelează la tine si face parte din rutina de zi cu zi.

5 Adauga Unele Plictiseala Spice pot face televizorul noaptea târziu mai atragatoare decat sex cu partenerul tau. Noutatea poate fi important pentru cuplurile in relatii pe termen lung. Du-te înapoi la lucruri care au fost distractiv, atunci când au fost curte, sau să încercaţi ceva nou şi diferit!

6 Atenţie utilizare cu alcool Deşi alcool cu moderatie pot relaxa inhibitii, mulţi oameni găsesc că este un depresiv, şi le face obosit. Această sticlă de vin aparent sexy pot ajunge să fie de plumb la un pui de somn in loc de sex cu aburi.

7 Verificaţi Cabinet Medicină de ordinul sutelor de medicamente cu prescriptie sunt Plumb sex, de la over-the-counter tuse si remedii rece la medicamente care scad tensiunea arterială. Notaţi numele generice de orice medicamente ai luat, şi de a afla dacă efectele adverse includ "libido scăzut." Puteţi verifica cu farmacistul sau site-uri online, cum ar fi drugs.com sau rxlist.com .