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Como eu harmonizado Havoc Hormone

por Kaaren Jordan em 12/04/11 às 02:48

Quando me aproximei 50, um todo alimentos dieta, exercício regular e meditação tinha sido parte da minha rotina diária durante décadas. Meu bem-desossada, 5'2 frame "não variaram muito de 100 libras desde os meus 20 e tantos anos quando comecei meus estudos em cura natural. A cada 7 a 8 anos eu viria para baixo com um vírus, mas que não gozava de boa saúde e uma vida confortável. Então, fazendo nada, mas navegando pelo "mudança de vida" foi a coisa mais distante de minha mente.

Cerca de 49 anos, quando comecei a sentir insônia 2 a 3 dias antes de meus períodos de luz, eu não sabia para onde se virar. Desde sempre tive um sistema central nervoso sensível, bem como glândulas supra-renais mais fracos porque meus pais tinham-me mais tarde na vida, eu queria beliscar esta tendência pela raiz.

Alguns amigos recomendaram que eu agendar uma consulta com um médico em nossa área que se especializou em equilibrar os hormônios naturalmente. Os testes de saliva ele ordenados apresentaram níveis mais baixos de progesterona do que ele gostaria de ver entrar em menopausa, mas fora isso estava tudo dentro da normalidade. Por sua sugestão, eu comecei com uma dose de 30 mg dividida transdérmica de creme de progesterona.

Depois de alguns meses, a insônia foi melhor, mas eu fui jogado uma curva de saúde sério quando eu contraído um vírus grave em um vôo de avião no exterior. Devido à gravidade dos meus sintomas, eu perdi mais de 10 libras em 5 semanas do meu quadro já esbelta apesar de tudo o que eu fiz de forma holística ou medicamente.

A queda repentina de peso drástica parou meus períodos quase que instantaneamente e em espiral me em um loop infernal de privação de sono, ataques de pânico, depressão alternando com ansiedade, alterações de humor terríveis, juntamente com roupas encharcando-ondas de calor ao longo do dia e da noite. Fiquei realmente assustado porque isso aconteceu tão de repente.

Mais testes de saliva mostraram meus previamente normais os níveis de estradiol e testosterona despencou assim como a minha progesterona. Meus adrenais levou uma pancada séria demais.

Meu MD dobrou a minha força creme de progesterona, mas por causa da minha baixa gordura corporal juntamente com a minha sensibilidade, acrescentando mesmo a menor quantidade de qualquer estradiol ou testosterona causou tais flutuações dramáticas que eu pensei que ficaria louco. O patch e orais de estradiol criados problemas semelhantes.

Tanto o meu médico e eu esperava que voltar a ganhar o peso eu perdi tão rapidamente faria bem o meu sistema. Ao longo dos próximos 6 meses eu coloquei de volta a maior parte do peso que eu perdi e testes de saliva mostraram tudo voltou ao normal baixa. Infelizmente os sintomas não diminuem e se agravou a tal ponto que ele sugeriu algum aconselhamento, antidepressivos e pílulas para dormir.

Eu decidi tentar outras alternativas e durante o próximo ano foi para vários especialistas de outros hormônios, bem como uma enorme quantidade de terapeutas holísticos de saúde na tentativa de obter algumas respostas e algum alívio dos sintomas debilitantes. Felizmente meu marido ficou ao meu lado, me levando para a maioria dos meus compromissos, porque eu estava sujo de privação de sono. Esta foi uma das coisas mais desalentadoras que nunca tinha acontecido comigo. Eu era incapaz até mesmo de ver clientes ou montar os meus cavalos amados porque eu estava tão esgotada ... e ninguém poderia fornecer quaisquer respostas ou soluções para resolver a minha situação.

Em desespero, comecei a manter minhas próprias revistas feedback detalhado do corpo para controlar os sintomas e horas passado um dia pesquisando para encontrar uma solução. Das revistas, alguns padrões distintos tornou-se claro. Sempre fui estimulado ser que a partir de um filme de ação, muito exercício, um fator de estresse emocional percebido, uma escolha alimentação inadequada ou mesmo falar ao telefone muito, fui enviado em um passeio de montanha-russa de palpitações cardíacas, alterações de humor, ansiedade rápidas / ataques de pânico seguido de uma noite de sono ao lado de nenhum. Eu suspeitava meu sistema central nervoso era pobre em um loop de resposta vigilante com um aumento gatilho cabelo adrenal que enviou meus hormônios femininos cambaleando.

Para confirmar minhas suspeitas, eu convenci meu OB / Gyn encomendar sangue atrai a cada 4 horas para a progesterona, estradiol e cortisol a partir do momento em que o laboratório abriu às 7h até que se encerrou em 06:00. Meu MD ficou chocado ao ver que os meus níveis de estradiol oscilou de valores normais de 75 a mais de 750 durante o dia com um movimento oposto semelhante nos níveis de cortisol meus.

Desde que meu médico estava certo que o laboratório tinha cometido um erro ou contaminado as amostras, que repetiu a experiência ... duas vezes, produzindo resultados semelhantes. Sua sugestão foi colocar-me em "pílula" para estabilizar meus hormônios, mas recusei, sabendo então a causa era o meu supra-renais e do sistema nervoso central (SNC).

Durante o próximo ano eu experimentei com muitas coisas para apoiar a meus glândulas supra-renais e acalmar meus CNS. Felizmente minha tenacidade valeu a pena e meu sistema veio lentamente em equilíbrio quase três anos depois que o vírus atingiu.

Mesmo que este foi o mais duro momento da minha vida, eu aprendi muito com minha experiência e ter compartilhado com clientes e amigos, poupando-lhes o que eu passei. Então, como diz o ditado, "tudo acontece por uma razão."

A seguir estão algumas das estratégias utilizadas para eu restaurar o equilíbrio e para ajudar com os sintomas. Como a causa raiz do meu desequilíbrio era meus adrenais looping com um CNS hipervigilante, tomei uma abordagem com quatro frentes de dieta, suplementos, gerenciamento do estresse e exercício físico leve, com adequado bio-idêntico apoio cremes hormonais.

A abordagem flexível dietética

A abordagem flexível na dieta eu achei útil é esboçado em meu livro, " Eat Your Way à saúde, a dieta natural do sistema imunológico ",

Aqui está uma receita para o "Dr. Sopa de Bieler, "para que eu extraído do livro. Esta sopa simples se tornou o meu esteio, tomou um gole força diluído ou integral durante o dia e sempre que eu acordava à noite para acalmar o meu sistema. Adicionando um aperto de limão também ajuda o fígado a desintoxicar.

Sopa Dr. Bieler de

16 oz de fresco ou congelado feijão verde

4-6 de médio a grande abobrinha cortada em pedaços pequenos

1 punhado de salsa topos

2 talos de aipo com cordas removido (opcional)

Coloque todos os ingredientes em uma panela grande e adicione água suficiente para cobrir os puros vegetais. Leve à fervura e baixa cobertura, cozinhar por 15-18 minutos. Coloque a mistura cozida no liquidificador adicionando lentamente o pote de água para obter a consistência desejada. Certifique-se de não mais diluir a sopa com muita água, você pode sempre adicionar mais tarde.

Eu gosto de fazer o meu "lote mãe", claro, acrescentando ervas, oinion ou alho em pó a gosto para cada porção.

Se você tiver problemas digestivos ou simplesmente não se importam com aipo, simplesmente omitir-lo da receita.

Suplementos

Aqui estão os suplementos que achei úteis para estabilizar o meu sistema também ajuda com o sono, ansiedade, depressão e ondas de calor.

• Maior ingestão de magnésio foi fundamental para mim. Eu gosto da saborosa mistura em pó de " Fizz Ionic "chamado Cal +. Ele tem um perfil mineral equilibrada, bem como relação de 1:1 de Cal / Mag e tem gosto de limonada de framboesa. Eu tinha uma parte desse todas as manhãs e completado, se necessário durante o dia com "extra Calma Natural "(apenas de magnésio em uma base de sabor), se me senti ficar sobrecarregado ou super estimulado.

• A vitamina multi-básica para mulheres. Arco-íris Luz mulheres Diariamente concordou com o meu sistema
• 400-800 UI de vitamina E, dependendo da dose afrontamentos
• 500-1.000 mg Emergen C Lite bebeu durante todo o dia
• 800-1.000 UI de vitamina D3
• A homeopático Valeriana 30X me ajudou com a hipersensibilidade, bem como a insônia e ansiedade devido ao excesso de estimulação. Tomei pílulas 3-4 vezes ao dia como uma dose de carga, além de colocar alguns comprimidos num copo de água para beber, se eu tenho mais aceleraram durante o dia ou à noite, acordei.

Stress Management

Para on-the-spot gestão do stress, bem como para um amigável formal de corpo centrado método de meditação, eu utilizar o auto-cuidado simples, desde que pela arte de harmonização antiga asiática de Jin Shin Jyutsu . É fácil de aprender e um aliado surpreendente poderoso que ajuda a domar os efeitos do stress e ativa seu "curador interior".

Mãos em sessões a partir de um praticante de Jin Shin Jyutsu, se você pode encontrar um perto de você, são um apoio inestimável.

Os livros JSJ que achei úteis são:

• O toque da cura por Alice Burmeister
• Auto-Ajuda Livros 1, 2 e 3 por Mary Burmeister

Nightly absorve epsom quentes sal infundidos com calmantes óleos essenciais tornou-se meu ritual favorito. Ela aumenta os níveis séricos de magnésio, bem como ajudando a descarregar os restos do dia, facilitando a você no sono. Eu prefiro a adição de lavanda, rosa, baunilha ou ylang / ylang óleos essenciais para as suas propriedades calmantes. Certifique-se usar um sal de epsom de alta qualidade como a sua pele absorve o que você está dentro de imersão

Movimento

É importante para encontrar alguma forma de movimento suave, moderada você goste de apoiá-lo em seu processo. Exercício demasiado ou demasiado vigoroso irá sublinhar as supra-renais quando eles já estão desafiados, não permitindo que eles se curar.