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Libido Dicas reiniciar a partir Dr. Jennifer Landa

por Jennifer Landa MD em 07/02/11 às 11:07

Dia dos Namorados não pode ser um feriado para olhar para frente se o sexy saiu de seu relacionamento. Milhões de americanos sofrem de baixa libido como as tensões do trabalho, educação dos filhos e envelhecimento tem o seu preço no impulso sexual. Eu gostaria de compartilhar algumas maneiras que uma reinicialização Libido pode ajudar a reacender a paixão de alguns que você pode ter perdido ao longo dos anos.

Os cinco grandes ralos de sexo

• Desequilíbrios hormonais
• Problemas de relacionamento
• Fadiga
• Estresse
• Prescrição

Sete maneiras para reiniciar a sua Libido

1 Equilíbrio desequilíbrios hormonais Seus Hormônios são uma das principais causas de baixa libido. A maioria das pessoas entender que a testosterona é o hormônio que impulsiona a libido, mas outros hormônios, incluindo estrogênio, progesterona e cortisol podem ser igualmente importantes. É o equilíbrio global de seus hormônios que mantém você interessado em seu parceiro. Por exemplo, se uma mulher progesterona é baixa, ela pode sentir-se inchado e irritável, o que não contribui para sentir sexy ou ser sexy! Em ambos os homens e mulheres, excesso de estrogênio ou cortisol pode jogar um cobertor molhado de paixão. Se você tiver as sugestões abaixo já no lugar, mas você ainda não tem desejo sexual, pode ser hora de ter os seus níveis hormonais testados. Muitas mulheres com mais de 40 tem alguns desequilíbrios hormonais, mesmo que eles ainda estão uma década ou mais longe da menopausa.

2 comer alimentos saudáveis ​​Abandonar o hábito de junk food pode ser o impulso único grande você pode dar a sua vida sexual. A maioria dos meus pacientes sentem uma grande diferença dentro de uma semana ou duas. Alguns alimentos podem até colocá-lo no humor, que é, sem dúvida, porque o chocolate é um favorito dos Namorados. Chocolate é um alimento de sentir-se bem e pode realmente começar a saltar substâncias químicas cerebrais que tornam o seu parceiro mais bonito!

Exercício 3 Se você não tem qualquer-get-up and-go, você não terá a energia para o sexo. O exercício pode fazer toda a diferença entre "hoje não querido", e "podemos fazer isso de novo?" Isso vai lhe dar mais energia, reduzir seus níveis de stress e melhorar o seu sentimento geral de bem-estar.

4 De-stress Se você suspeitar que o estresse está sabotando sua vida sexual, aprendendo técnicas de relaxamento é um passo muito importante. Pode ser tão fácil como tirar alguns minutos para que algumas respirações profundas. Você pode encontrar técnicas de relaxamento em qualquer meio que você gosta, a partir de streaming de vídeos em DVDs, e até mesmo apps! Yoga, meditação e massagem podem ser extremamente útil na gestão de stress. Encontre o que agrada a você e torná-lo parte da sua rotina diária.

5 Adicione Alguns Tédio Spice pode fazer TV tarde da noite mais atraente do que o sexo com seu parceiro. Novidade pode ser importante para os casais em relacionamentos de longo prazo. Volte para as coisas que eram divertimento quando estavam namorando, ou tentar algo novo e diferente!

6 Cuidado com Uso de Álcool Embora o álcool em moderação pode relaxar inibições, muitas pessoas acham que é um depressivo, e torna-los cansados. Que o vidro aparentemente sexy de vinho pode acabar sendo o lead-in para um cochilo em vez de sexo steamy.

7 Verifique o armário de remédios Literalmente centenas de drogas de prescrição são chumbadas de sexo, de over-the-counter tosse e remédios frios às drogas que baixam a pressão arterial. Anote os nomes genéricos de todas as drogas que você está tomando, e descobrir se os efeitos colaterais incluem "diminuição da libido." Você pode verificar com o seu farmacêutico ou sites online como drugs.com ou rxlist.com .