Helse Watchers 'Nyheter og visninger

Hvordan jeg harmonisert hormon Havoc

av Kaaren Jordan på 12/04/11 kl 02:48

Da jeg nærmet meg 50, hadde en hel mat diett, regelmessig mosjon og meditasjon vært en del av min daglige rutine i flere tiår. Min fine boned, 5'2 "ramme ikke hadde variert mye fra 100 lbs siden min avdøde 20-årene da jeg begynte mine studier i naturlig helbredelse. Hver 7 til 8 år jeg ville komme ned med et virus, men annet enn at nøt god helse og en komfortabel livsstil. Så gjør noe, men seiler gjennom "endring av livet" var lengst ting fra mitt sinn.

Rundt 49 år, da jeg begynte å oppleve søvnløshet 2 til 3 dager før mitt lys perioder, visste jeg ikke hvor du skal slå. Siden jeg har alltid hatt en følsom sentralnervesystemet samt svakere binyrer fordi foreldrene mine fikk meg senere i livet, ville jeg å nappe denne trenden i fødselen.

Noen venner anbefalte jeg planlegge en konsultasjon med en MD i vårt område som spesialiserte seg på å balansere hormoner naturlig. De spytt-tester han bestilte viste lavere progesteron nivå enn han ønsker å se gå inn overgangsalderen, men bortsett fra at alt så ut innenfor normalområdet. På hans forslag, begynte jeg på en 30 mg delt transdermal dose progesteron krem.

Etter noen måneder, var søvnløshet bedre, men jeg ble kastet en alvorlig helse kurve når jeg leid en alvorlig virus på en oversjøisk flytur. På grunn av alvorlighetsgraden av symptomene mine, mistet jeg over £ 10 i 5 uker fra min allerede slank ramme på tross av hva jeg gjorde helhetlig eller medisinsk.

Den plutselige drastisk vekt fall stoppet mine perioder nesten umiddelbart og spiraled meg inn i en helvetes loop av søvnmangel, panikkanfall, depresjon alternerende med angst, forferdelige humørsvingninger, kombinert med klær-drenching hetetokter hele dagen og natten. Jeg var virkelig redd fordi dette skjedde så plutselig.

Flere spytt-tester viste mine tidligere normale østradiol og testosteron nivåene hadde sunket betraktelig samt progesteron min. Mine binyrer tok en alvorlig hit også.

Min MD doblet min progesteron krem ​​styrke, men på grunn av min lave kroppsfett kombinert med følsomhet min, og legger selv den minste mengden enten østradiol eller testosteron skyldes slike dramatiske svingninger Jeg trodde jeg skulle gå gal. Plasteret og muntlig østradiol opprettet lignende problemer.

Både legen min og jeg håpet at å få tilbake vekten jeg mistet så fort ville rett mitt system. Over de neste 6 månedene satt jeg tilbake det meste av vekten jeg mistet og spytt testing viste alt var tilbake til lavt normalt nivå. Dessverre symptomene ikke avtar og forverret til det punktet at han foreslo noe rådgivning, antidepressiva og sovepiller.

Jeg bestemte meg for å prøve andre alternativer, og det neste året gikk til flere andre hormon spesialister samt massevis av helhetlige helsetjenester utøvere prøver å få noen svar og noen lindring fra ødeleggende symptomer. Heldigvis mannen min sto ved meg, kjøre meg til de fleste av mine avtaler fordi jeg var snusket fra søvnmangel. Dette var en av de mest nedslående ting som hadde hendt meg. Jeg klarte ikke å engang se klienter eller ri mine kjære hester fordi jeg var så tømt ... og ingen kunne levere noen svar eller løsninger for å avhjelpe min situasjon.

I desperasjon begynte jeg å holde mine egne detaljerte kroppens tilbakemeldinger tidsskrifter å spore mine symptomer og tilbrakte timer i døgnet forske for å finne en løsning. Fra journalene, ble noen distinkte mønstre klar. Når jeg fikk stimulert være at fra en actionfilm, for mye mosjon, en oppfattet følelsesmessig stressor, en upassende valg av matvarer eller snakker i telefonen for mye, ble jeg sendt på en berg og dalbane av hjertebank, raske humørsvingninger, angst / panikkanfall etterfulgt av en natt med nesten ingen søvn. Jeg mistenker min stakkars sentralnervesystemet var på en hypervigilant respons ring med hår utløser adrenal bølge som sendte mine kvinnelige hormoner reeling.

For å bekrefte mine mistanker, overtalte jeg min OB / Gyn å bestille blod trekker hver 4. time for østradiol, progesteron, og kortisol fra den tiden laboratoriet åpnet på 7am til det stengte kl 18:00. Min MD ble sjokkert over å se at mine østradiolnivåer svingte fra normalverdier av 75 til over 750 i løpet av dagen med en motsatt lignende swing i mine kortisolnivå.

Siden legen min var visst laboratoriet hadde gjort en feil eller forurenset prøvene, gjentok vi eksperimentet ... to ganger, gir lignende resultater. Hans forslag var å sette meg på "pillen" for å stabilisere mine hormoner, men jeg falt, visste så årsaken var mine binyrer og sentralnervesystemet (CNS).

I løpet av neste år eksperimenterte jeg med mange ting å støtte mine binyrer og roe mine CNS. Heldigvis min fasthet nedbetalt, og systemet mitt kom sakte i balanse nesten tre år etter at viruset rammet.

Selv om dette var den groveste gang i mitt liv, lærte jeg mye fra min erfaring, og har delt det med kunder og venner, sparsom dem hva jeg gikk gjennom. Så som det sies, "alt skjer for en grunn."

Følgende er noen av de strategiene jeg brukt til å gjenopprette balanse og å hjelpe til med symptomene. Siden årsaken til ubalansen mitt var mine binyrer loop med en hypervigilant CNS, tok jeg en fire-kanter tilnærming av kosthold, kosttilskudd, stressmestring og mild trening, med riktig bio-identisk hormon kremer støtte.

Den fleksible kosten Approach

Den fleksible kosten tilnærmingen jeg fant nyttig er skissert i heftet mitt, " Spis deg vei til helse, det naturlige immunsystemet Diet , "

Her er en oppskrift for "Dr. Bieler-suppe "som jeg har hentet fra boken. Denne enkle suppe ble min støttespiller, nippet fortynnede eller full styrke i løpet av dagen og når jeg våknet opp om natten for å roe systemet mitt. Legge en klemme av sitron også hjelper leveren å avgifte.

Dr. Bieler-suppe

16 oz av enten ferske eller frosne grønne bønner

4-6 middels til stor squash skiver i små biter

1 håndfull persille topper

2 stilker av selleri med strenger fjernes (valgfritt)

Ha alle ingrediensene i en stor gryte og tilsett nok rent vann til å dekke grønnsaker. Bring til en lav koke og deksel, matlaging for 15-18 minutter. Sett kokte blandingen i en blender langsomt å legge potten vann for å få ønsket konsistens. Pass på at du ikke over spe suppen med for mye vann-du kan alltid legge til mer senere.

Jeg liker å lage min "mor batch," ren, legger urter, oinion eller hvitløk pulver til å smake for hver visning.

Hvis du har fordøyelsesproblemer problemer eller bare ikke bryr for selleri, bare utelate det fra oppskriften.

Kosttilskudd

Her er de kosttilskudd jeg funnet nyttig å stabilisere systemet mitt også hjelpe med søvn, angst, depresjon og hetetokter.

• Høyere inntak av magnesium var nøkkelen for meg. Jeg liker den velsmakende pulverisert blanding fra " Ionic Fizz "kalt Cal +. Den har en balansert mineral profil samt forholdet 1:1 av Cal / Mag og smaker som bringebær brus. Jeg hadde en del av dette hver morgen og suppleres etter behov i løpet av dagen med ekstra " Natural Calm "(bare magnesium i en flavored base) hvis jeg følte meg bli overveldet eller overstimulert.

• En grunnleggende multi-vitamin for kvinner. Rainbow Lys Kvinner Daily avtalt med mitt system
• 400-800 IE s of Vitamin E dose avhengig hetetokter
• 500-1000 mg Emergen C Lite nippet hele dagen
• 800-1,000 IE vitamin D3
• Den homeopatiske Valeriana 30X hjalp meg med den overfølsomhet samt søvnløshet og angst på grunn av overstimulering. Jeg tok 3-4 tabletter to ganger daglig som startdose samt sette noen piller i et glass vann for å nippe hvis jeg kom over revved løpet av dagen eller våknet om natten.

Stress Management

For on-the-spot stress management samt en brukervennlig formelt organ-sentrerte meditasjon metoden, bruke jeg den enkle egenomsorg levert av gamle asiatiske harmoniserende kunsten Jin Shin Jyutsu . Det er lett å lære og en utrolig mektig alliert som hjelper temme effektene av stress og aktiverer din "Indre Healer".

Hands på økter fra en Jin Shin Jyutsu utøver, hvis du kan finne en nær deg, er en uvurderlig støtte.

De JSJ bøker jeg funnet nyttig er:

• The Touch Of Healing av Alice Burmeister
• Selvhjelp Books 1, 2 og 3 av Mary Burmeister

Nattlige varme Epsom salt soaks infused med beroligende eteriske oljer ble min favoritt ritual. Det reiser serum magnesium nivå samt bidra til å slippe ut restene av dagen, lettelser deg inn søvn. Jeg foretrekker å legge lavendel, rose vanilje, eller ylang / ylang essensielle oljer for sine beroligende egenskaper. Sørg for å bruke en høy kvalitet Epsom salt som huden din absorberer hva du er soaking i.

Bevegelse

Det er viktig å finne en form for mild, moderat bevegelse du nyte å støtte deg i din prosess. For mye eller for kraftig mosjon vil understreke binyrer når de allerede er utfordret, ikke tillater dem å helbrede.