Gezondheid Watchers 'News and Views

Hoe I GEHARMONISEERDE Hormoon Havoc

door Kaaren Jordan op 12/04/11 om 14:48

Toen ik benaderd 50, had een geheel voedsel dieet, regelmatige lichaamsbeweging en meditatie deel uit van mijn dagelijkse routine voor decennia. Mijn fijne botten, 5'2 "frame had niet veel varieerde van 100 pond sinds mijn late jaren '20, toen ik mijn studie begon in natuurlijke genezing. Om de 7 tot 8 jaar zou ik naar beneden komen met een virus, maar andere dan die genoten van een goede gezondheid en een comfortabele levensstijl. Dus om iets te doen, maar varen door de "verandering van het leven" was het verste van mijn gedachten.

Rond de leeftijd van 49, toen ik begon te slapeloosheid 2 tot 3 dagen te ervaren voor mijn licht periodes, wist ik niet waar ze terecht kunnen. Omdat ik heb altijd al een gevoelige centrale zenuwstelsel en de bijnieren zwakker omdat mijn ouders hadden me later in het leven, ik wilde smoren deze trend in de kiem.

Sommige vrienden aanbevolen ik een overleg te plannen met een MD in ons gebied, die gespecialiseerd is in evenwicht hormonen natuurlijk. De speekseltesten beval hij toonde minder progesteron dan hij graag zou zien in te gaan op de menopauze, maar afgezien van dat alles zag er binnen de normale range. Op zijn suggestie, ben ik begonnen op een 30 mg split transdermale toediening van progesteron crème.

Na een paar maanden, de slapeloosheid was beter, maar ik werd gegooid een ernstig gezondheidsprobleem curve als ik opdracht gegeven voor een zware virus op een buitenlands vliegtuig vlucht. Vanwege de ernst van mijn klachten, heb ik meer dan 10 pond in 5 weken verloren gaan van mijn toch al slanke beeld, ondanks alles wat ik deed holistisch of medisch.

De plotselinge drastische daling van het gewicht gestopt met mijn periodes vrijwel direct en gaat in spiraalvorm me in een helse loop van slaaptekort, paniekaanvallen, depressie afgewisseld met angst, verschrikkelijke stemmingswisselingen, in combinatie met kleding-drenken opvliegers gedurende de hele dag en nacht. Ik was echt bang, want dit gebeurde zo plotseling.

Meer speeksel tests bleek mijn eerder normale estradiol en testosteron spiegels waren en gekelderd als mijn progesteron. Mijn bijnieren nam een ​​serieuze hit ook.

Mijn MD verdubbelde mijn progesteron crème kracht, maar door mijn weinig lichaamsvet in combinatie met mijn gevoeligheid, het toevoegen van zelfs de kleinste hoeveelheid van een van beide estradiol of testosteron veroorzaakt zulke dramatische schommelingen Ik dacht dat ik zou gek gaan. De patch en mondelinge estradiol ontstaan ​​vergelijkbare problemen.

Zowel mijn arts en ik hoopte dat het verkrijgen van terug het gewicht dat ik zo snel zou doen mijn systeem verloren. In de komende 6 maanden heb ik weer het grootste deel van het gewicht dat ik verloren en speeksel test toonde aan alles was terug naar de lage normale bereik. Helaas zijn de klachten niet verminderen en verslechterd tot het punt dat hij enkele begeleiding, antidepressiva en slaapmiddelen voorgesteld.

Heb ik besloten om andere alternatieven te proberen en het komende jaar naar een aantal andere hormoon specialisten en een keur aan holistische gezondheidszorg beoefenaars proberen om wat antwoorden en wat hulp van de invaliderende symptomen te krijgen. Gelukkig mijn man stond bij mij, maakt me het grootste deel van mijn afspraken, want ik was smerig van slaaptekort. Dit was een van de meest ontmoedigende dingen die ooit met mij gebeurd. Ik was niet in staat om zelfs klanten of mijn geliefde paard te rijden, want ik was zo uitgeput ... en niemand kon leveren geen antwoorden of oplossingen voor mijn situatie te verhelpen.

In wanhoop, begon ik het houden van mijn eigen lichaam gedetailleerde feedback tijdschriften naar mijn klachten en bracht uur per dag onderzoek naar een oplossing te vinden te volgen. Van de tijdschriften, een aantal verschillende patronen duidelijk. Als ik raakte zijn dat uit een actiefilm, te veel lichaamsbeweging, een waargenomen emotionele stress, een verkeerde voedselkeuze of zelfs praten over de telefoon te veel gestimuleerd, werd ik op een achtbaan rit van hartkloppingen, snelle stemmingswisselingen, angst / paniekaanvallen gevolgd door een nacht van bijna geen slaap. Ik vermoedde mijn arme centrale zenuwstelsel was op een waakzaam reactie lus met een haar trigger-bijnier-piek die stuurde mijn vrouwelijke hormonen af ​​te haspelen.

Om mijn vermoedens te bevestigen, haalde ik mijn OB / Gyn om te bestellen bloed trekt om de 4 uur voor estradiol, progesteron en cortisol vanaf het moment dat het lab geopend om 7u tot het gesloten op achttien. Mijn MD was geschokt te zien dat mijn oestradiol slingerde van de normale bereik van 75 tot meer dan 750 tijdens de dag met een tegengestelde soortgelijke swing in mijn cortisol niveau.

Sinds mijn arts was er zeker van het lab een fout had gemaakt of de verontreinigde monsters, herhaalden we het experiment ... twee keer, waardoor vergelijkbare resultaten. Zijn suggestie was om me op "de pil" om mijn hormonen te stabiliseren, maar ik weigerde, in de wetenschap dan is de oorzaak was mijn bijnieren en het centrale zenuwstelsel (CZS).

In het komende jaar heb ik geëxperimenteerd met veel dingen aan mijn bijnieren te ondersteunen en te kalmeren mijn CNS. Gelukkig mijn vasthoudendheid beloond en mijn systeem kwam langzaam in balans bijna drie jaar nadat het virus getroffen.

Ook al was dit de zwaarste periode in mijn leven heb ik veel geleerd van mijn ervaring en worden gedeeld met klanten en vrienden, sparen ze wat ik ging door. Dus als het spreekwoord zegt, "alles gebeurt met een reden."

Hieronder vindt u een aantal van de strategieën die ik gebruikt om evenwicht te herstellen en om te helpen met de symptomen. Omdat de oorzaak van mijn onbalans was mijn bijnieren looping met een waakzaam CNS, nam ik een viersporenaanpak van het dieet, supplementen, stress management en milde oefening, met de nodige bio-identieke hormonen crèmes ondersteuning.

De Flexibele Dietary Approach

De flexibele dieet benadering vond ik nuttig wordt beschreven in mijn boekje, " Eet je een weg voor de gezondheid, het natuurlijke afweersysteem Diet , "

Hier is een recept voor "Dr Bieler's Soup 'die ik heb overgenomen uit het boek. Deze eenvoudige soep werd mijn steunpilaar, dronk verdunde of volle kracht gedurende de dag en wanneer ik wakker 's nachts naar mijn systeem te kalmeren. Het toevoegen van een scheutje citroen helpt ook de lever te ontgiften om.

Dr Bieler's Soup

16 oz van zowel vers of bevroren sperziebonen

4-6 middelgrote tot grote courgette in plakjes gesneden in kleine stukjes

1 handvol peterselie Tops

2 stengels bleekselderij met strijkers verwijderd (optioneel)

Doe alle ingrediënten in een grote pan en voeg genoeg zuiver water om de groenten te dekken. Breng aan de kook en lage dekking, koken voor 15-18 minuten. Doe de gekookte mengsel in een blender langzaam toevoegen van de pot water op de gewenste consistentie te krijgen. Zorg ervoor dat u niet de soep te verdunnen met te veel water, je kunt altijd later meer.

Ik wil mijn make "moeder batch," gewoon, het toevoegen van kruiden, oinion of knoflookpoeder naar smaak voor elke portie.

Als je spijsvertering problemen of gewoon niet de zorg voor selderij, gewoon weglaten uit het recept.

Supplementen

Hier zijn de supplementen vond ik nuttig om te stabiliseren mijn systeem ook helpen met slaap, angst, depressie en opvliegers.

• Hogere magnesium inname was de sleutel voor mij. Ik hou van de lekkere poeder mix van " Ionic Fizz "genoemd Cal +. Het heeft een uitgebalanceerde mineraal profiel en 1:1 verhouding van Cal / Mag en smaakt naar frambozen limonade. Ik had een deel van deze elke ochtend en aangevuld, die nodig zijn tijdens de dag met extra " Natural Calm "(net magnesium in een gearomatiseerde basis) als ik voelde me overweldigd raken of overgestimuleerd.

• Een basis multi-vitamine voor vrouwen. Rainbow Light Women's Daily afgesproken met mijn systeem
• 400-800 IE van vitamine E dosering afhankelijk van opvliegers
• 500-1,000 mg Emergen C Lite dronk de hele dag door
• 800-1.000 IE vitamine D3
• De homeopathische Valeriana 30X heeft me geholpen met de overgevoeligheid en de slapeloosheid en angst als gevolg van overstimulatie. Ik nam 3-4 pillen tweemaal daags als een oplaaddosis en zetten een paar pillen in een glas water om te genieten als ik op revved overdag of 's nachts wakker.

Stress Management

Voor on-the-spot stress management als voor een gebruiksvriendelijke formeel orgaan gerichte meditatie-methode, ik gebruik maken van de eenvoudige zelf zorg van de oude Aziatische harmoniserende kunst van Jin Shin Jyutsu . Het is gemakkelijk te leren en een ongelooflijk krachtige bondgenoot die helpt te temmen de effecten van stress en activeert je "innerlijke Genezer".

Hands on sessies van een Jin Shin Jyutsu beoefenaar, als je kan men dicht bij je te vinden, zijn een waardevolle ondersteuning.

De JSJ boeken die ik nuttig vonden zijn:

• De Touch Of Healing door Alice Burmeister
• Self Help Boeken 1, 2 en 3 door Mary Burmeister

Nightly warme Epsom zout doorweekt doordrenkt met kalmerende essentiële oliën werd mijn favoriete ritueel. Het verhoogt serummagnesiumspiegels en helpt om de restanten van de dag te ontladen, het verlichten van je in slaap. Ik geef de voorkeur toe te voegen lavendel, roos vanille, of ylang / ylang essentiële oliën voor hun kalmerende eigenschappen. Zorg ervoor dat u een hoge kwaliteit Epsom zout gebruiken als je huid absorbeert wat je ook genieten inch

Beweging

Het is belangrijk te vinden een vorm van zachte, matige beweging u genieten van om u te ondersteunen in uw proces. Te veel of te zware lichamelijke inspanning zal erop wijzen bijnieren als ze al in het gedrang, waardoor ze niet te genezen.