Aħbarijiet Watchers Saħħa 'u Views

Reboot Tips libido minn Dr Jennifer Landa

minn Jennifer Landa MD fuq 07/02/11 fil 11:07

Valentine Jum ma tista 'tkun vaganza bil-ħerqa li jekk il-sexy tkun intfiet ta' relazzjoni tiegħek. Miljuni ta 'Amerikani jbatu minn libido baxx bħala l-istress ta' xogħol, trobbija tat-tfal u x-xjuħija effett tagħhom fuq ħajra għas-sess. Nixtieq li jaqsmu ftit modi li Reboot Libido jistgħu jgħinu tqajjem in xi wħud mill-passjoni li jista 'jkollok mitlufa matul is-snin.

Il Sinkers Big Sess Hamsa

• Ormon iżbilanċi
• Relazzjoni kwistjonijiet
• Għeja
• Stress
• Prescription Drugs

Seba Modi reboot Libido tiegħek

1 iżbilanċi Bilanċ Ormon Ormoni tiegħek huma kawża prinċipali ta 'libido baxx. Ħafna nies jifhmu li huwa l-ormon testosterone li drives libido, iżda ormoni oħra, inklużi, estroġenu progesterone u cortisol tista 'tkun ugwalment importanti. Huwa l-bilanċ ġenerali ta 'ormoni tiegħek li żżomm inti interessat fil-partner tiegħek. Per eżempju, jekk proġesteron-mara hija baxxa hi jistgħu jħossuhom minfuħ u irritabbli, li ma jikkontribwixxix biex tħossok sexy jew li tkun sexy! Fiż-żewġ irġiel u nisa, estroġenu wisq jew cortisol tista tarmi kutra imxarrab fuq il-passjoni. Jekk inti għandek il-suġġerimenti t'hawn taħt diġà stabbiliti imma inti xorta jkollhom l-ebda xewqa sesswali, jista 'jkun żmien li jkollhom livelli ta' ormoni tiegħek ttestjati. Ħafna nisa fuq minn 40 għandhom xi żbilanċi ormoni, anke jekk dawn għadhom qed għaxar snin jew aktar bogħod mill-menopawsa.

2 Kul Healthy Ikel Kicking l-vizzju junk food jista 'jkun l-ispinta uniku l-ikbar inti tista' tagħti ħajja sesswali tiegħek. Ħafna mill-pazjenti tiegħi jħossuhom differenza kbira fi żmien ġimgħa jew tnejn. Xi ikel jista 'anke tpoġġi lilek innifsek fil-burdata, li hija bla dubju għaliex ċikkulata huwa favorit ġurnata Valentine. Ċikkulata huwa ikel jħossuhom-tajba u tista 'effettivament jibdew malajr kimiċi moħħ li jagħmlu l-partner tiegħek aħjar tfittex!

3 Eżerċizzju Jekk inti ma għandekx xi-get-up and-go, inti mhux ser ikollhom l-enerġija għall-sess. Eżerċizzju jistgħu jagħmlu d-differenza bejn "mhux tonight qalb," u "nagħmlu dan mill-ġdid?" Huwa se jagħtik aktar enerġija, jbaxxu l-livelli tensjoni tiegħek, u jtejbu sensazzjoni ġenerali tiegħek ta 'benessri.

4 De-istress Jekk tissuspetta li l-istress huwa sabotaging-ħajja sesswali tiegħek, tagħlim tekniki rilassament huwa pass importanti ħafna. Dan jista 'jkun faċli kif teħid ftit minuti għal xi nifs fil-fond. Tista 'ssib tekniki rilassament fi kwalunkwe mezz tixtieq, minn streaming videos li DVDs, u anki apps! , Meditazzjoni yoga, u massaġġi kollha jistgħu jkunu kbir ta 'għajnuna fil-ġestjoni stress. Sib dak appelli lilek u jagħmilha parti mir-rutina ta 'kuljum tiegħek.

5 Żid Xi Dwejjaq Ħwawar tista 'tagħmel it-TV tard bil-lejl aktar attraenti minn sess mal-partner tiegħek. Novità jista 'jkun importanti għall-koppji fit relazzjonijiet fit-tul. Mur lura għall-affarijiet li kienu gost meta inti kienu courting, jew tipprova xi ħaġa ġdida u differenti!

6 Użu Attenzjoni ma Alkoħol Għalkemm alkoħol fil-moderazzjoni jistgħu jirrilassaw inibizzjonijiet, ħafna nies isibu li huwa dipressanti, u jagħmilhom għajjien. Dan ħġieġ apparentement sexy tal-inbid jista 'jispiċċa jkun l-lead-in għal nap minflok sess steamy.

7 Iċċekkja l-Kabinett Mediċina Litteralment mijiet ta 'preskrizzjoni drogi huma b'sinkers sess, minn over-the-counter sogħla u rimedji kiesaħ għal mediċini li ibaxxu l-pressjoni. Ikteb l-ismijiet ġeneriċi ta 'xi mediċini int tieħu, u taf jekk l-effetti sekondarji jinkludu "tnaqqis fil-libido." Tista' tiċċekkja mat-ispiżjar tiegħek jew siti online bħal drugs.com jew rxlist.com .