Aħbarijiet Watchers Saħħa 'u Views

9 modi biex jitnaqqas ir-riskju ta 'kanċer tas-sider

minn Virginia Hopkins fuq 09/10/09 fil 14:37

Ottubru huwa Xahar Sider Kuxjenza Kanċer, iżda l-enfasi tal-midja ta 'dan ix-xahar għandu tendenza li jkun dwar il-kanċer tas-sider tqaddid, bi ftit qal dwar kif jiġu evitati kanċer tas-sider. L-aħbar ħażina hija li aħna qed aktar qrib għal kura għall-kanċer tas-sider milli konna 50 sena ilu. Għandna kimoterapiji kemmxejn aktar effettivi għat-trattament tal-kanċer tas-sider, iżda kollha kemm huma jista 'jkollhom terrible, anki fatali, effetti sekondarji u bilkemm jikkwalifikaw bħala kura.

L-aħbar tajba hija li nafu ħafna aktar dwar kif jipprevenju kanċer tas-sider milli għamilna 50 sena ilu.

1 Evita sintetiċi terapija ormonali sostitwita, (HRT). Fl-2003, tan-Nisa Saħħa Inizjattiva Istudju (WHI) urew riskju ta '24% akbar ta' kanċer tas-sider għan-nisa li jużaw HRT sintetiċi bħal Provera. Dan kien segwit mill-qrib mill-Istudju Nisa British Miljun, li wrew riskju akbar b'66% ta 'kanċer tas-sider fost in-nisa li jużaw HRT sintetiċi. Wara kien imiss l-Istudju E3N Franċiża, li wrew riskju akbar ta '60%. Bħala riżultat ta 'dawn l-istudji, miljuni ta' nisa malajr waqfet tuża l-ormoni sintetiċi. F'Novembru 2006, ir-riċerka ġiet rilaxxata minn ċentri kanċer madwar l-Istati Uniti turi li r-rati kanċer tas-sider kien waqa 'b'mod drammatiku (7 sa 15%) għall-ewwel darba fl-għexieren ta' snin u fl-2009 artiklu fil-Ġurnal Ingilterra l-Ġdida tal-Mediċina konkluż li l-waqgħa kienet dovuta għall-miljuni ta 'nisa li waqfu jużaw HRT.

2 Ħu xi eżerċizzju M'hemm l-ebda ħtieġa biex imexxu maratoni jew muntanji tluq;. Anki ftit 20-minuta mixja tliet darbiet fil-ġimgħa jista 'jagħmel differenza. A 30-minuta mixja 6 darbiet fil-ġimgħa tagħmel differenza ħafna akbar. Skond l-Istudju tas-Saħħa l-infermiera, mixi żewġ mili kuljum qatgħat riskju tiegħek ta 'kanċer tas-sider fi tnejn. Hemm litteralment tużżani ta 'studji li juru li l-eżerċizzju fiżiku regolari inaqqas ir-riskju ta' kanċer tas-sider.

3 Jimminimizzaw zokkor u karboidrati raffinati. Ikel White huma barra, ħabb sħiħ, veggies u frott frisk, lewż, żrieragħ, bajd u ħut huma pulzieri zokkor Wisq u carbs sempliċi fid-dieta jżomm livelli ta 'insulina għolja, li tistabbilixxi l kaskata ta' avvenimenti fil-ġisem li predisposes ġisem tal-mara għall-kanċer tas-sider.

4 Użu alkoħol fil-moderazzjoni. Moderat użu ta 'alkoħol, bħal tazza inbid ftit darbiet fil-ġimgħa, inaqqas ir-riskju ta' kanċer tas-sider. Xejn aktar iżid ir-riskju ta 'kanċer tas-sider.

5 Evita tossini ambjentali Dan huwa aktar faċli minn qal jsir f'dawn il-jiem, iżda l-lista ta 'tossini ikun minimizzat jew evitati jinkludi pestiċidi u ħerbiċidi;. Ħafna prodotti tat-tindif; lustrar tad-dwiefer u tad-dwiefer remover lustrar; żejt ibbażat żebgħa u thinners żebgħa; ikel jew tax-xorb minn kontenituri tal-plastik artab; kosmetiċi li jkun fihom parabens; fwejjaħ foloz bħal deodoranti, sapun tal-ħasil fwejjaħ u fwejjaħ aktar, u injam ippressat u għamara bord tal-partikula li off-gassijiet formaldehyde. Ilma tal-vit minn provvista ta 'ilma muniċipali jew ilma tajjeb fil-komunità tal-biedja jistgħu jiġu mgħobbija bil tossini-użu ta' filtru ilma jekk ikun meħtieġ.

6 Manage istress. Kronika, l-istress bla waqfien, bħal spiss esperjenzati minn nisa li juggle-rwoli ta ', il-mara-omm u l-impjegat, tieħu pedaġġ tqil fuq il-ġisem, u b'mod partikolari jżomm l-ormon cortisol għolja. Meta cortisol huwa kronikament elevati, ir-riskju ta 'kanċer tas-sider jiżdied b'mod sinifikanti. Sib attività (jew inattivita) li huwa illaxkar, u jieħdu ż-żmien għal dan ta 'kuljum.

7 Ħu ħafna ta 'rqad f'kamra mudlama. Din hija waħda mill-aħjar modi biex jimmaniġġjaw stress! Sleep tagħti l-ħin tal-ġisem għall-mistrieħ, tiswija u fejqan. Irqad f'kamra mudlama tinkoraġġixxi l-produzzjoni tal-melatonina ormon, li jnaqqas ir-riskju ta 'kanċer tas-sider. "Kotra" ta 'rqad jista' jkun ta '7 sigħat għall xi nisa u 9 sigħat għal oħrajn.

8 Evita kontraċettivi kimiċi jekk qatt ikunu possibbli. Kontroll tat-twelid u garżi, shots u impjanti, jagħtu riskju modestament ogħla ta 'kanċer tas-sider, li jżid l-itwal jintużaw. Żagħżagħ li jużaw kontraċettivi kimiċi għandhom triple-riskju ħajja ta 'kanċer tas-sider. Kontraċettivi kimiċi fihom l-ormoni sintetiċi istess HRT sintetiċi (ara # 1), spiss f'dożi ogħla. Il-metodi ta 'kontraċezzjoni barriera bħalma huma l-dijaframma, ċervikali għatu u sponża, ġels użu u kremi li mhumiex kompletament sikuri, iżda jidher li jkunu aktar siguri minn kontraċettivi kimiċi meta niġu għall-riskju tal-kanċer tas-sider.

9 Żomm il-tank vitamina D sħiħa. Sa issa l-riċerka huwa inkontestabbli li n-nisa ma ' vitamina D għandhom riskju ogħla ta 'kanċer tas-sider. Get xi xemx, tieħu suppliment vitamina D, u jekk f'dubju, test ta 'vitamina D tiegħek livelli. U mill-mod, vitamina D huwa wkoll ħafna ta 'protezzjoni kontra l-influwenza!

Do Ormoni Bioidentical Cause Kanċer tas-Sider? Sib f'dan l-artikolu billi Virginia Hopkins.

Aqra aktar dwar dak li jikkawża l-kanċer tas-sider u kif jiġu evitati fil-ktieb Liema Doctor tiegħek Mhux Mejju Tell You Dwar Kanċer tas-Sider minn John R. Lee, MD, Dr David ZAVA u Virginia Hopkins.