Berita dan Views kesihatan Pemerhati

Libido Reboot Tips dari Dr Jennifer Landa

oleh Jennifer Landa MD pada 07/02/11 pada 11:07 am

Hari Valentine tidak mungkin menjadi hari kelepasan untuk melihat ke hadapan jika seksi padam hubungan anda. Berjuta-juta rakyat Amerika mengalami libido yang rendah seperti tekanan kerja, membesarkan anak-anak dan penuaan mengambil tol mereka pada nafsu seks. Saya ingin berkongsi beberapa cara yang Reboot Libido boleh membantu menyalakan semula beberapa keghairahan yang anda mungkin telah hilang selama ini.

Lima Sinkers Big Sex

• Hormon ketidakseimbangan
• Hubungan isu-isu
• Keletihan
• Tekanan
• Ubat Bukan-Racun

Tujuh Cara Reboot Libido Anda

1 ketidakseimbangan mengimbangkan hormon Hormon anda yang merupakan punca utama libido yang rendah. Kebanyakan orang memahami bahawa testosteron adalah hormon yang mendorong libido, tetapi hormon lain, termasuk estrogen, progesteron dan kortisol boleh menjadi sama penting. Ia adalah imbangan keseluruhan hormon anda yang membuat anda berminat dalam pasangan anda. Sebagai contoh, jika progesteron wanita adalah rendah dia mungkin merasa kembung dan cepat marah, yang tidak menyumbang kepada rasa seksi atau menjadi seksi! Dalam kedua-dua lelaki dan wanita, estrogen atau kortisol yang terlalu banyak boleh buang selimut basah di keghairahan. Jika anda mempunyai cadangan yang di bawah sedia ada tetapi anda masih tidak mempunyai nafsu seks, ia mungkin masa mempunyai tahap hormon anda yang diuji. Ramai wanita lebih daripada empat puluh mempunyai beberapa ketidakseimbangan hormon, walaupun ia masih satu dekad atau lebih jauh daripada menopaus.

2 Makan Makanan Sihat Menendang tabiat makanan ringan boleh menjadi rangsangan yang terbesar yang boleh anda berikan untuk kehidupan seks anda. Kebanyakan pesakit saya merasakan perbezaan yang besar dalam masa satu atau dua minggu. Sesetengah makanan mungkin akan meletakkan anda dalam suasana, yang merupakan mengapa coklat adalah kegemaran hari Valentine. Coklat adalah makanan yang rasa-baik dan sebenarnya boleh memulakan bahan kimia otak yang membuat pasangan anda lebih baik cari!

Latihan 3 Jika anda tidak mempunyai apa-apa-cepat-dan-pergi, anda tidak akan mempunyai tenaga untuk seks. Senaman boleh membuat semua perbezaan di antara "tidak malam ini kesayanganku," dan "yang boleh kita lakukan itu lagi?" Ia akan memberikan anda lebih tenaga, menurunkan paras tekanan anda, dan meningkatkan perasaan anda secara keseluruhan kesejahteraan.

4 De-tekanan Jika anda mengesyaki bahawa tekanan mensabotaj kehidupan seks anda, mempelajari teknik bersantai adalah satu langkah yang sangat penting. Ia boleh jadi semudah mengambil beberapa minit untuk bernafas beberapa mendalam. Anda boleh mencari teknik bersantai dalam apa jua medium yang anda suka, dari streaming video ke DVD, dan walaupun apps! Meditasi, yoga, dan urut semua boleh hebatnya membantu dalam menguruskan tekanan. Cari apa yang merayu kepada anda dan menjadikannya sebahagian daripada rutin harian anda.

5 Masukkan Beberapa Kebosanan Spice boleh membuat TV lewat malam lebih menarik daripada hubungan seks dengan pasangan anda. Nafas baru boleh menjadi penting bagi pasangan dalam hubungan jangka panjang. Kembali kepada perkara-perkara yang menyeronokkan apabila anda telah memikat, atau cuba sesuatu yang baru dan berbeza!

6 Penggunaan Awas dengan Alkohol Walaupun alkohol secara sederhana boleh berehat kekangan, ramai orang mendapati bahawa ia depresan, dan membuat mereka letih. Yang kaca kelihatan seksi wain mungkin berakhir sebagai penyambung untuk tidur bukan seks beruap.

7 Periksa Kabinet Perubatan Secara harfiah beratus-ratus ubat racun adalah sinkers seks, dari batuk dan ubat selesema yang over-the-kaunter ubat yang menurunkan tekanan darah. Tulis nama generik apa-apa ubat yang anda ambil, dan jika kesan-kesan sampingan termasuk "libido yang rendah." Anda boleh semak dengan ahli farmasi anda atau tapak-tapak online seperti drugs.com atau rxlist.com .