9 cara untuk mengurangkan risiko kanser payudara
oleh Virginia Hopkins pada 09/10/09 pada 2:37 pm
Oktober adalah Bulan Kesedaran Kanser Payudara, tetapi fokus media bulan ini cenderung menjadi tentang kanser payudara pengawetan, dengan sedikit kata tentang bagaimana untuk mencegah kanser payudara. Berita buruk bahawa kami tiada lebih dekat kepada ubat untuk kanser payudara daripada kami 50 tahun yang lalu. Kami mempunyai chemotherapies agak lebih berkesan untuk merawat kanser payudara, tetapi mereka semua boleh mempunyai mengerikan, malah boleh membawa maut, kesan sampingan dan hampir tidak layak sebagai ubat.
Satu berita baik ialah bahawa kita tahu lebih banyak tentang bagaimana untuk mencegah kanser payudara daripada apa yang kami lakukan 50 tahun yang lalu.
1 Elakkan sintetik terapi penggantian hormon (HRT). Pada tahun 2003, Kajian Inisiatif Kesihatan Wanita (WHI) menunjukkan risiko 24% meningkat kanser payudara bagi wanita yang menggunakan HRT sintetik seperti Provera. Ini diikuti rapat oleh British Juta Wanita Kajian yang menunjukkan risiko 66% peningkatan kanser payudara di kalangan wanita yang menggunakan HRT sintetik. Seterusnya datang Kajian E3N Perancis, yang menunjukkan peningkatan risiko 60%. Sebagai hasil daripada kajian ini, berjuta-juta wanita cepat berhenti menggunakan hormon sintetik. Pada bulan November 2006, penyelidikan yang dikeluarkan oleh pusat kanser di sekitar Amerika Syarikat menunjukkan bahawa kadar kanser payudara telah menurun secara mendadak (7-15%) buat kali pertama dalam beberapa dekad, dan pada tahun 2009 satu artikel di dalam New England Journal of Medicine menyimpulkan bahawa penurunan adalah disebabkan oleh berjuta-juta wanita yang berhenti menggunakan HRT.
2 Dapatkan senaman Tidak ada keperluan untuk menjalankan maraton atau mendaki gunung; walaupun 20 minit berjalan kaki tiga kali seminggu boleh membuat perbezaan. A 30 minit berjalan kaki 6 kali seminggu membuat perbezaan yang lebih besar. Menurut Kajian Kesihatan Jururawat, berjalan dua kilometer sehari memotong risiko kanser payudara pada separuh. Terdapat berpuluh-puluh kajian menunjukkan bahawa senaman fizikal secara tetap secara mendadak mengurangkan risiko kanser payudara.
3 Kurangkan gula dan karbohidrat bertapis. Makanan putih, biji-bijian, sayur-sayuran segar dan buah-buahan, kacang, biji benih, telur dan ikan. Gula Terlalu banyak dan karbohidrat mudah dalam diet menyimpan paras insulin yang tinggi, yang menetapkan lata sebuah peristiwa dalam badan yang mempengaruhi tubuh seorang wanita untuk kanser payudara.
4 Penggunaan alkohol secara sederhana. Sederhana penggunaan alkohol, seperti gelas wain beberapa kali seminggu, mengurangkan risiko kanser payudara. Apa lagi yang meningkatkan risiko kanser payudara.
5 Elakkan toksin alam sekitar ini adalah lebih mudah berkata daripada dilakukan hari ini, tetapi senarai toksin boleh dikurangkan atau dielakkan termasuk racun perosak dan racun rumpai; banyak produk pembersihan; kuku menggilap dan kuku remover menggilap; cat berasaskan minyak dan pencair cat; makan atau minum dari bekas plastik lembut; kosmetik yang mengandungi parabens; wangian palsu seperti penyegar udara, sabun dobi wangi dan minyak wangi yang paling; dan kayu ditekan dan perabot papan zarah yang luar gas formaldehid. Sentuh air dari bekalan air perbandaran atau air perigi dalam komuniti petani boleh dimuatkan dengan toksin menggunakan penapis air jika perlu.
6 Menguruskan tekanan. Kronik, tekanan yang berpanjangan, seperti yang sering dialami oleh wanita yang mengimbangi peranan isteri, ibu dan pekerja, mengambil tol berat badan, dan khususnya menyimpan hormon kortisol yang tinggi. Apabila kortisol kronik dinaikkan, risiko kanser payudara meningkat dengan ketara. Mencari satu aktiviti (atau tidak aktif) yang santai, dan mengambil masa untuk setiap hari.
7 Dapatkan tidur yang cukup di dalam bilik gelap. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk menguruskan tekanan! Tidur memberi masa badan untuk berehat, membaiki dan menyembuhkan. Tidur dalam bilik gelap menggalakkan pengeluaran hormon melatonin, yang mengurangkan risiko kanser payudara. "Banyak" tidur mungkin menjadi 7 jam bagi sesetengah wanita dan 9 jam untuk orang lain.
8 Elakkan kontraseptif kimia jika boleh. Pil kawalan kelahiran dan patch, tembakan dan implan, menyampaikan risiko sederhana kanser payudara yang lebih tinggi, yang meningkatkan lagi mereka digunakan. Remaja yang menggunakan kontraseptif kimia mempunyai tiga kali ganda risiko kanser payudara sepanjang hayat. Kontraseptif kimia mengandungi hormon yang sama sintetik sebagai HRT sintetik (lihat # 1), selalunya dalam dos yang lebih tinggi. Kaedah halangan kontraseptif seperti diafragma, topi serviks dan span, penggunaan gel dan krim yang tidak sepenuhnya selamat, tetapi kelihatan lebih selamat daripada kontrasepsi kimia apabila ia datang kepada risiko kanser payudara.
9 Pastikan tangki vitamin D penuh. Kini kajian adalah tidak dapat dinafikan bahawa wanita yang kekurangan vitamin D mempunyai risiko yang jauh lebih tinggi kanser payudara. Dapatkan matahari beberapa mengambil suplemen vitamin D, dan jika ragu-ragu, menguji vitamin D peringkat. Dan dengan cara yang, vitamin D juga sangat perlindungan terhadap selesema!
Adakah Hormon Bioidentical ini Penyebab Kanser Payudara? Cari di dalam artikel ini oleh Virginia Hopkins.
Baca lebih lanjut mengenai apa yang menyebabkan kanser payudara dan bagaimana untuk mencegah dalam buku Doktor Anda Mungkin Tidak Beritahu Anda Mengenai Kanser Payudara oleh John R. Lee, MD, Dr. David Zava dan Virginia Hopkins.
Joe Keon
Nov ke-18, 2009
Mencadangkan alkohol mempunyai apa-apa peranan dalam mengurangkan risiko kanser payudara adalah nasihat yang sangat dipersoalkan. Bukanlah sebahagian daripada badan yang tidak terjejas oleh penggunaan alkohol, dan tiada siapa yang harus menggalakkan penggunaan. Cukai alkohol hati, keras pada sistem saraf (otak) dan boleh mempengaruhi satu kanser perut. Ia adalah sukar pada otot jantung dan ia mungkin menggalakkan tulang menipis. Akhirnya, ia adalah ketagihan. Pengambilan alkohol yang muncul untuk menjadi salah satu faktor risiko untuk kanser payudara yang paling konsisten. Satu sebab mungkin kecenderungan untuk meningkatkan tahap estrogen. Yang lain adalah bahawa ia sering tercemar dengan racun rumpai, racun kulat dan sisa baki racun perosak yang digunakan pada tanaman anggur.
Setakat yang soalan tenusu menyala, seseorang tidak perlu menggunakan kesusasteraan perubatan yang besar dalam hal ini, mereka hanya perlu akal fikiran. Susu lembu tidak pernah dimaksudkan untuk manusia dan kita tidak mempunyai keperluan pemakanan untuk itu. Setiap gelas susu, tidak kira berapa sedar ia telah dihasilkan, organik atau tidak, mengandungi hampir 60 hormon berbeza dan faktor-faktor pertumbuhan. Itu merupakan fakta saintifik. Kenapa sesiapa yang berminat dalam kesihatan mahu inges muatan yang sedemikian? Jika kalsium yang anda selepas ini, terdapat 70 sumber makanan yang baik yang menawarkan. Menghairankan, seseorang itu akan menyerap lebih banyak kalsium daripada segelas jus oren yang diperkaya, atau cawan brokoli, berbanding dengan segelas susu lembu.
Kathleen
Okt 12 2009
Selepas tahun payudara berketul-ketul dan beberapa mamogram belakang panggilan, doktor saya mula saya ke atas makanan tambahan Iodin. Perubahan yang menakjubkan.
Lihat pautan di bawah laman web. Mencari kajian yang didokumenkan di web yang telah dilakukan sepanjang tahun dengan iodin, bercakap dengan doktor anda dan kemudian cuba iodin. Dari apa yang saya telah membaca iodin nampaknya mempunyai kesan pencegahan kanser payudara.
http://blog.annlouise.com/2009/10/02/iodine-deficiency-hidden-link-to-breast-cancer-risk/~~V
KD
Okt 12 2009
Saya menjawab komen tenusu ... tenusu harus denda dalam jumlah yang sederhana .. Walau bagaimanapun, apa yang membuat tenusu rosak adalah hormon yang digunakan untuk menghasilkan susu, antibiotik dan racun perosak yang digunakan pada haiwan bagi pengeluaran dan apakah haiwan yang sebenarnya makan??? dan telah sesiapa melihat jumlah gula pada label makanan untuk susu dan yogurt? aritificial pemanis dan sebagainya ... tenusu harus denda bagi sesetengah orang apabila ia berada dalam bentuk yang paling semula jadi yang akan menjadi mentah. Pempasteuran dan penghomogenan sebenarnya boleh memecahkan "bahan yang baik" dalam susu seperti bakteria dan enzim yang baik sekali gus mewujudkan produk tenusu yang rosak. Jika membandingkan kajian tenusu diproses vs tenusu mentah terdapat lebih banyak kesan buruk dari tenusu diproses. Tetapi dengan memakan borang mentah berhati-hati tenusu mesti diambil dalam kesegaran dan kebersihan makanan. Saya fikir tenusu telah diberi rap buruk dan baru diproses dan overprocessed untuk memusnahkan baik sebenar yang boleh datang dari.
Magda
11 Okt, 2009
Mengapa anda tidak berkata apa-apa tentang produk tenusu? Ia agak terkenal bahawa produk tenusu meningkatkan risiko kanser payudara di kalangan wanita dan kanser prostat pada lelaki. Manusia adalah spesis-satunya mamalia yang tidak beransur-ansur menghentikan sendiri. Kita tidak memerlukan susu atau produk tenusu dan saya jatuh sakit setiap kali saya melihat riben pink dipaparkan pada yogurt, ais krim keju, atau karton susu. Yang menyedihkan.
carol dinius
11 Okt, 2009
Saya berumur 57 thn. Pada kira-kira tahun 2003, saya mula menggunakan krim progesteron. Sehingga itu, saya tidak pernah mempunyai tempoh tetap (pada masanya). Sekarang saya (masih) lakukan pada usia ini. Adakah kerana saya menggunakan krim, atau bahawa Tuhan tidak mengambil keputusan untuk menamatkan lombong lagi. Gyno saya kata sebab saya membuat Estrogren (sp?). Sila maklumkan kepada saya. Juga, ia mungkin menyebabkan saya menggunakan Soya, teori lain. Thank you very much. Saya beriman dan disayangi! Dr. Lee . Saya tidak pernah menggunakan HRT, krim selalunya adil progesteron. Carol