Здравство за набљудувачите на новости и стории

Како можам усогласен Хормонска пустош

од Kaaren Јордан на 12/04/11 во 02:48

Како што се приближуваше 50, природна храна исхрана, редовно вежбање и медитација беше дел од мојот дневна рутина со децении. Мој фино коски, 5'2 "рамка не варираа многу од £ 100 од мојот починат 20-ти години кога почнав моите студии во природните исцелување. Секој 7-8 години јас би слезе со вирус, но освен тоа уживаше добро здравје и удобен начин на живот. Значи прави ништо, но едрење преку "промена на животот" беше најдалеку нешто од мојот ум.

Околу 49 годишна возраст, кога почнав да се доживее несоница 2-3 дена пред да ја мојата светлина периоди, не знаев каде да се сврти. Бидејќи јас отсекогаш сум имал една сензитивна, чувствителна централниот нервен систем, како и послаба надбубрежните жлезди, бидејќи моите родители ми имаа подоцна во животот, сакав да изтичвам овој тренд во пупка.

Некои пријатели препорачува да планирам консултација со д-р во нашата област кој специјализирал во балансирање хормони природно. Плунката тестови наредил покажа пониски нивото на прогестерон отколку што би сакал да видам да навлегуваме во менопауза, но настрана од тоа што изгледаше во нормални граници. Во неговиот предлог, почнав на 30 mg на сплит трансдермална доза на прогестерон крем.

По неколку месеци, несоница беше подобро, но ми беше фрлена на сериозни здравствени крива кога ќе договор тежок вирус на странски авионот летот. Поради сериозноста на моите симптоми, ја изгубив над 10 кг во 5 недели од мојот веќе витка рамка и покрај нешто што го направив акција или медицински.

Ненадејната драстични тежина капка престана да ми периоди речиси веднаш и искачуваше ме во пеколниот циклус на лишување од сон, напади на паника, депресија неизменично со анксиозност, страшна промени во расположението, во комбинација со облека-drenching топлотни удари во текот на денот и ноќта. Бев навистина исплашена бидејќи тоа се случи така ненадејно.

Повеќе плунка тестови покажаа моите претходно нормално естрадиол и нивото на тестостерон ги полета како и мојот прогестерон. Мој надбубрежните жлезди се сериозен хит исто така.

Мој MD двојно ја прогестерон крем сила, но поради мојата мала телесна маст во комбинација со мојот чувствителност, додавајќи дури и најмалата количина на естрадиол или или тестостерон предизвикува драматични флуктуации Мислев дека ќе полудуваат. На далноводи и орален естрадиол создаде слични прашања.

Двете мојот лекар и јас се надевав дека добива назад тежината изгубив толку брзо би право мојот систем. Во текот на следните 6 месеци да го ставам грбот поголем дел од телесната тежина изгубив и плунката тестирање покажа дека сé е назад кон ниски нормалните граници. За жал на симптомите не намали и се влоши до тој степен што тој сугерираше дека некои советување, антидепресиви и таблети за спиење.

Решив да се обидете со други алтернативи и во текот на следната година отиде во неколку други хормони специјалисти, како и мноштвото на холистички здравствени лекари се обидуваат да се добијат некои одговори и одредено олеснување од ослабувачки симптоми. За среќа мојот сопруг остана со мене, ме тера да се поголемиот дел од моето назначување, бидејќи јас бев валкан од лишување од сон. Ова беше една од повеќето обесхрабрувачки работите кои ми се случило. Јас бев во можност да се види дури и клиенти или вози мојата сакана коњи, бидејќи јас бев толку исцрпена ... и никој не можеше да дадат сите одговори или решенија за отстранување на мојата ситуација.

, Во очај, почнав чување моето тело детални повратни информации списанија да ги пратите моите симптоми и помина часа на ден истражување да се најде решение. Од списанија, некои различни начини стана јасно. Секогаш кога бев стимулиран да биде дека од акционен филм, премногу вежба, смета емоционална stressor, несоодветен избор на храна, па дури и зборува по телефон премногу, бев испратен на ролеркостер возење на срцеви палпитации, брза промена на расположението, анксиозност / напади на паника проследено со една ноќ на следната да нема спиење. Јас се сомневаше моите слаби централниот нервен систем беше на hypervigilant одговор јамка со коса активирањето на надбубрежните бран што го испрати мојот женски хормони се опоравува.

Да ја потврдам мојата сомневања, јас убеди мојот ОБ / Gyn да нарачате крв влече на секои 4 часа за естрадиол, прогестеронот, и кортизол од времето во лабораторија отворена во 7:00, додека таа затворена во 06:00. Мој MD бил шокиран да се види дека мојот естрадиол нивоа нишаше од нормални граници од 75 до над 750 во текот на денот со спротивен слични замав во мојот кортизол.

Од мојот доктор беше одредени лабораторија направила грешка или контаминирани примероци, ние го повториле експериментот ... два пати, дава слични резултати. Неговиот предлог беше да ме стави на "пилулата" да се стабилизира моите хормони, но ја одбив, знаејќи тогаш коренот ми беше надбубрежните жлезди и централниот нервен систем (ЦНС).

Во текот на следната година јас експериментирал со многу работи кои треба да ја поддржуваат мојата надбубрежните жлезди и да ги смири мојата ЦНС. За среќа мојата издржливост се исплатеше и мојот систем дојде полека влегува во рамнотежа скоро три години откако вирусот хит.

Иако ова беше најгруби пат во мојот живот, научив многу од моето искуство и да го имаат дели со клиенти и пријатели, што ќе се поштедат она што јас го помина низ. Значи како што вели поговорката, "сè се случува со причина."

По се некои од стратегии јас искористи за да се врати во рамнотежа и да им помогне со симптоми. Од коренот на мојот нерамнотежа ми беше надбубрежните жлезди јамки со hypervigilant ЦНС, отидов со една од четири Фронт пристап на исхрана, додатоци, управување со стресот и благи вежби, со соодветни био-идентични хормон креми поддршка.

Флексибилна исхраната пристап

Флексибилно диететски пристап најдов корисни е наведено во мојата брошура " Јади вашиот начин на здравјето, на природниот имунолошки систем Исхрана , "

Еве еден рецепт за "Д-р Bieler за супа "што сум изваден од книгата. Оваа едноставна супа стана моја потпора, отпи разредена или полна сила во текот на денот и секогаш кога се разбудив во текот на ноќта да ги смири мојот систем. Додавање стискаш од лимон, исто така, му помага на црниот дроб да го детоксицира.

Д-р Bieler за супа

16 мл на било свежи или замрзнати боранија

4-6 средни до големи тиквички исечено на мали парчиња

1 грст магдонос блузи

2 дршки од целер со стрингови отстранет (опционално)

Ставете ги сите состојки во голем сад и додадете доволно чиста вода за да се покријат зеленчук. Донесе до ниска вари и покритие, Готвење за 15-18 минути. Стави варен смеса во блендер и постепено се додава на тенџере вода за да добиете саканите конзистентност. Бидете сигурни дека не се над разредува супа со премногу вода секогаш можете да додадете повеќе подоцна.

Јас сакам да ја направам мојата "мајка серија," обичен, додавајќи билки, oinion или лук во прав да ги вкусат за секоја порција.

Ако имате дигестивни проблеми или едноставно не се грижат за целер, едноставно го изостави од рецептот.

Додатоци

Еве додатоци најдов корисни за да се стабилизира мојот систем исто така помага со спиењето, анксиозност, депресија и топлотни удари.

• Повисоки магнезиум доза беше клучот за мене. Ми се допаѓа вкусен прав микс од " Јонски Физ "наречен Cal +. Таа има избалансиран минерален профил, како и сооднос 1:1 на Cal / Маг и има вкус на малина лимонада. Имав еден дел од оваа секое утро и дополнети колку што е потребно во текот на денот со екстра " Природни Мирно "(само магнезиум во вкус на база) ако се чувствував сум се преоптовари или overstimulated.

• А основните мулти-витамини за жени. Виножито светлината на жените Дневни се согласи со мојот систем
• 400-800 IU на витамин Е доза во зависност од топлотни удари
• 500-1,000 mg Emergen C Лајт пијат во текот на денот
• 800-1,000 единици витамин Д3
• На хомеопатскиот Valeriana 30x ми помогна со хиперсензитивност како и несоница и анксиозност, благодарение на overstimulation. Зедов 3-4 апчиња двапати дневно како почетна доза, како и ставање неколку таблети во чаша со вода за да се голтка ако добив над revved текот на денот или се разбуди ноќе.

Управување со стресот

За на самото место управување со стресот, како и за корисник пријателски формално тело во центарот на медитација метод, јас користат едноставна само грижа обезбедена од страна на античките азиски хармонизирање на уметноста на Џин Шин Jyutsu . Тоа е лесно да се научат и неверојатно моќен сојузник кој им помага на скроти последиците од стресот и го активира вашата "Внатрешна Исцелителот".

Рацете на седници од Џин Шин Jyutsu лекар, ако можете да најдете еден блиску до тебе, се непроценливо поддршка.

На JSJ книги најдов корисни се:

• Со едно притиснување на исцелување од Алис Burmeister
• Самопомош книги 1, 2 и 3 од Мери Burmeister

Ноќни топло Epsom сол впива исполнет со смирување етерични масла ми стана омилен ритуал. Таа предизвикува серум магнезиум нивоа, како и помага да се ослободи остатоците на ден, олеснување на вас во сон. Сакам додавајќи лаванда, роза ванила, или ylang / ylang етерични масла за своите смирувачки својства. Бидете сигурни да се користи со висок квалитет Epsom сол како вашата кожа апсорбира се што ќе се впива внатре

Движење

Важно е да се најде некоја форма на нежен, умерена движење ќе уживате да ви помогне во вашиот процес. Премногу или интензивно вежбање ќе ја нагласиме надбубрежните жлезди, кога тие се веќе во прашање, не дозволувајќи им да се лекува.