Здравство за набљудувачите на новости и стории

Либидото Рестартирајте Совети од д-р Џенифер Landa

од страна на Џенифер Landa MD на 07/02/11 во 11:07

Денот на вљубените не може да биде празник се очекуваат да ако секси излезе на вашата врска. Милиони Американци страдаат од ниско либидо како стресот на работа, воспитувањето на децата и стареењето земе својот данок на сексуалниот нагон. Би сакал да го споделам неколку начини на кои на либидото Рестартирајте може да им помогне повторно да ја разгори некои од страста што ќе може да ја изгубиле во текот на годините.

Големата Пет Пол Sinkers

• Хормон нерамнотежи
• Однос прашања
• Замор
• Стресот
• Лекови на рецепт

Седум начини да го рестартирате вашиот либидото

1 Биланс на вашите хормони хормон за неурамнотежености се главна причина за ниско либидо. Повеќето луѓе се разбере дека тестостерон е хормон кој вози либидото, но и други хормони, вклучувајќи ги и естроген, прогестерон и кортизол може да биде подеднакво важни. Тоа е вкупниот биланс на вашите хормони што ги држи сте заинтересирани за вашиот партнер. На пример, ако прогестерон на жената е ниска, таа може да се чувствуваат подуени и да се нервира, што не придонесе да се чувствува секси или да биде секси! И кај мажите и жените, премногу естроген или кортизол може да се фрли влажна ќебе страст. Ако имате сугестии подолу веќе во место, но се уште немаат сексуален нагон, тоа можеби е време да имате хормоните тестирани. Многу жени над четириесет има некои хормони нерамнотежи, дури и ако тие си уште една деценија или повеќе подалеку од менопаузата.

2 Јадете здрава храна удирање на брза храна навика може да биде најголемиот поттик може да се даде на вашиот сексуален живот. Повеќето од моите пациенти се чувствуваат голема разлика во рок од една недела или две. Некоја храна може дури да се стави во расположение, што е несомнено зошто чоколадо е ден омилен на вљубените. Чоколадото е чувство-добра храна и всушност може да скокаат на проектот мозочните хемикалии кои го прават вашиот партнер подобар изглед!

3 вежба Ако не имате било какви средби нагоре-оди, нема да имаат енергија за секс. Вежбање може да направи сите разликата помеѓу "Не вечерва драги", и "ние може да го направи тоа повторно?" Тој ќе ви даде повеќе енергија, го намалат вашиот нивото на стрес, и подобрување на вашиот целокупното чувство на благосостојба.

4 Де-стрес Ако се сомневате дека стресот е саботирање на вашиот сексуален живот, учење техники за релаксација е многу важен чекор. Тоа може да биде толку лесно како што преземање на неколку минути за некои длабоко дишење. Може да се најдат техники на релаксација во било кој медиум ви се допаѓа, од стриминг видеа на ДВД-а, па дури и апликации! Медитација, јога, и масажа на сите може да биде неверојатно корисна во управување со стресот. Најди она што апелира до вас и да ја направат дел од вашата дневна рутина.

5 Внеси Некои Спајс Здодевноста може да се направи доцна во ноќта ТВ попривлечен од секс со вашиот партнер. Новина може да биде важно за парови во долгорочни односи. Врати се работи кои се забавни кога ќе се додворува, или пробајте нешто ново и различно!

6 Внимавајте со алкохолот Иако алкохол во умерени количини може да се релаксира инхибиции, многу луѓе сметаат дека тоа е депресивни, и ги прави уморен. Тоа навидум секси чаша вино може да заврши се на олово-во до дремат наместо запотен секс.

7 Проверете медицина Кабинетот Буквално стотици лекови на рецепт се секс sinkers, од над-the-counter кашлица и ладна лекови на лекови кои го намалуваат крвниот притисок. Запишувам на генерички имиња на која било дрога да земаш, и да дознаете дали несакани дејства вклучуваат "намалено либидо." Можете да се консултирате со вашиот аптекар или интернет сајтови како што се drugs.com или rxlist.com .