Sveikata stebėtojų Naujienos ir Peržiūrėta

Kaip aš suderinti hormono sumaištį

apie 12/04/11 Kaaren Jordano ties 2:48 pm

Kaip aš kreipėsi 50, visas maistas mityba, reguliari mankšta ir meditacija buvo dalis mano kasdienybės dešimtmečius. Mano bauda be kaulų, 5'2 "rėmas nebuvo svyravo daug nuo 100 £ nes mano vėlai 20s, kai aš pradėjau savo gamtiniais natūraliais gydomaisiais veiksniais tyrimus. Kas 7 iki 8 metų Norėčiau nusileisti su virusu, bet išskyrus turėjo gerą sveikatą ir komfortišką gyvenimo būdą. Taigi ką nors, bet buriavimas per "gyvenimo pasikeitimą" buvo toliausiai dalykas mano galvoje.

Maždaug 49 metų amžiaus, kai aš pradėjo patirti nemigą 2 iki 3 dienų prieš mano šviesos laikotarpių, aš nežinojau, kur kreiptis. Kadangi aš visada turėjo jautrią centrinę nervų sistemą, taip pat silpnesnius antinksčiai, nes mano tėvai turėjo mane vėliau gyvenime, aš norėjau NIP šią tendenciją užuomazgų.

Kai kurie draugai rekomendavo nustatyti konsultacijas su MD mūsų rajone, kuris specializuojasi subalansuoti hormonai natūraliai. Jis įsakė seilių testai parodė mažesnes progesterono lygis, kaip jis norėtų, kad vyksta į menopauzės, tačiau nuošalyje nuo atrodė, kad viskas normos ribose. Jo siūlymu, aš pradėjau 30 mg padalinto transderminį dozės progesterono kremu.

Po kelių mėnesių, nemiga buvo geriau, bet man buvo mesti rimtą pavojų sveikatai kreivę, kai sudarė sutartį su sunkia viruso užjūrio lėktuvu. Dėl savo simptomų sunkumo, aš prarado daugiau nei 10 kg per 5 savaites nuo mano jau plonas rėmo, nepaisant nieko aš kompleksiškai arba medicininiu.

Staiga drastiškas svorio kritimas sustojo mano laikotarpius beveik akimirksniu ir spiraled mane į miego trūkumą, panikos priepuoliai, depresija kintamoji su nerimu, baisu nuotaikos svyravimas pragariškų kilpa, kartu su drabužiai-Sočiųjų karšto mirksi visą dieną ir naktį. Buvau labai išsigandęs, nes tai įvyko taip netikėtai.

Daugiau seilių tyrimai parodė, mano anksčiau normalus estradiolio ir testosterono lygis staigiai taip pat mano progesterono. Mano antinksčiai paėmė rimtą smūgį.

Mano MD mano progesterono kremas jėgą dvigubai, bet todėl, kad mano mažą kūno riebalų, kartu su mano jautrumo, pridedant net mažiausią kiekį arba estradiolio ir testosterono sukėlė tokius dramatiškus svyravimus, aš maniau aš eiti psichiškai nesveikas. Pleistras ir žodžiu estradiolio sukurtos panašūs klausimai.

Ir mano gydytojas ir aš tikėjosi, kad įgyti svorį aš taip greitai prarado teisę savo sistemą. Per artimiausius 6 mėnesius aš įdėti atgal svorio Pamečiau ir seilių tyrimai parodė, viskas buvo atgal į mažas normalus. Deja, šie simptomai nebuvo sumažinti ir pablogėjo iki taško, kad jis pasiūlė šiek tiek konsultavimo, antidepresantai ir migdomieji vaistai.

Aš nusprendžiau išbandyti kitas alternatyvas ir ateinančiais metais nuvyko į keletą kitų hormonų specialistų, taip pat holistinis sveikatos priežiūros specialistų nužudė, bando gauti kai kuriuos atsakymus, ir šiokį tokį palengvėjimą nuo sekinančių simptomų. Laimei, mano vyras stovėjo šalia manęs, vairavimas man dauguma mano paskyrimo, nes buvau Noputējis nuo miego trūkumo. Tai buvo vienas iš labiausiai atgrasyti dalykų, kad kada nors nutiko man. Aš negalėjo net pamatyti klientams arba važiuoti savo mylimus arklius nes man buvo taip išeikvoti, ... ir niekas negalėjo pateikti jokių atsakymų ar sprendimų ištaisyti savo padėtį.

Iš nevilties, aš pradėjau, kad mano paties išsamias kūno grįžtamojo ryšio žurnalus, sekti savo simptomus ir praleido valandų per dieną studijoje rasti sprendimą. Iš žurnalų, paaiškėjo kai kurie skirtingi modeliai. Kai aš skatinami būti, kad iš veiksmo filme, per daug pratybų, suvokiamas emocinį stresą, netinkamas maisto pasirinkimas, ar net kalbėti apie telefono per daug, aš buvau pasiųstas kalnelius važinėti širdies plakimas, staigaus nuotaikų kaita, nerimas, / panikos priepuoliai naktį šalia be miego. Aš įtariama, buvo mano prastas centrinę nervų sistemą su plaukų sukelti antinksčių antplūdžio, kad siuntė mano moteriškus hormonus išvynioti hypervigilant atsako kilpa.

Norėdami patvirtinti savo įtarimus, aš įtikino mano akušerijos / ginekologijos užsisakyti kraujo lygiosios kas 4 valandas, estradiolio, progesterono, ir kortizolio iš laiko lab atidaryta 7:00, kol jis uždarytas 6 val. Mano MD buvo priblokštas, kad pamatyti, kad mano estradiolio kiekis linguodavo nuo įprastų svyruoja nuo 75 iki daugiau kaip 750 per dieną su priešinga panašiu tempu mano kortizolio koncentracija.

Kadangi mano gydytojas buvo tikrai laboratorija padarė klaidą, arba kurie yra užteršti mėginius, mes eksperimentą pakartojo ... du kartus, duoda panašius rezultatus. Jo pasiūlymas buvo įdėti mane "piliulė" stabilizuoti savo hormonus, bet aš atsisakiau, žinant priežastis buvo mano antinksčiai ir centrinė nervų sistema (CNS).

Per ateinančius metus aš eksperimentavo su daugeliu dalykų, kuriuos reikia remti savo antinksčiai ir nuraminti savo CNS. Laimei mano atkaklumas atsipirko ir mano sistema lėtai atėjo į beveik trejus metus po balanso virusas nusiaubė.

Nors tai buvo Roughest laikas mano gyvenime, aš daug išmoko iš savo patirties ir dalinosi su klientais ir draugais, negailėdami jiems, ką aš per. Taigi, kaip sakoma, "viskas vyksta dėl priežasties."

Toliau yra keletas strategijų, naudojamų siekiant atkurti pusiausvyrą ir padėti simptomų. Kadangi mano disbalanso priežastimi buvo mano antinksčiai, vyrių su tam hypervigilant CNS, aš paėmė keturių krypčių požiūrį raciono, papildų, streso valdymas ir lengvas vykdyti atitinkamą biologiškai tapatus hormonų kremai paramos.

Lankstus Dietiniai požiūris

Lankstus mitybos požiūris Radau naudinga išdėstyti savo knygelėje ", Sveikatos apsaugos, Gamtos Imuninės sistemos Dieta , valgyti savo kelią "

Štai receptas "Dr. Bieler "sriuba", kad aš Greitis iš knygos. Ši paprasta sriuba buvo mano ramstis, gurkšnojo praskiesto arba pilnas jėgų per dieną, ir kai aš prabudau naktį nuraminti savo sistemą. Pridėjus citrinos išspausti kepenys taip pat padeda detoksikuoti.

"Dr Bieler sriuba

16 uncijos arba šviežių arba šaldytų šparaginių pupelių

4-6 vidutinės iki didelės cukinijos griežinėliais į mažus gabaliukus

1 sauja petražolių viršūnes

2 kotai salierų su stygų pašalinti (neprivaloma)

Patalpinkite visus ingredientus į didelį puodą ir pridėkite pakankamai grynas vanduo padengti veggies. Bring to mažai virinti ir uždenkite, virimo, 15-18 min. Įdėkite virti mišinį į maišytuve lėtai pridedant vandens puodą gauti norimą nuoseklumas. Įsitikinkite, kad jūs ne per daug skiesti sriuba su per daug vandens, jūs visada galite pridėti daugiau vėliau.

Man patinka, kad mano "motina partija", - paprastas, pridėjus žolelių, oinion arba česnako miltelių paragauti kiekvienai porcijai.

Jei turite virškinimo problemas ar tiesiog nerūpi salierų, tiesiog praleiskite jį iš receptą.

Maisto papildai

Čia yra papildai, aš rasiu naudinga stabilizuoti miego, nerimo, depresijos ir karščio bangos taip pat padėti su mano sistema.

• Aukštasis magnio suvartojimas buvo raktas man. Man patinka skaniai miltelių mišinį iš " jonizuotų Kūsāšana "vadinamas KPL +. Ji turi subalansuotas mineralų profilį, taip pat santykiu 1:1 Cal / MAG ir aviečių limonado skonį, pavyzdžiui,. Turėjau tai kiekvieną rytą dalį ir papildyti, kiek reikia, per dieną, jei aš jaučiau save gauti priblokšti arba overstimulated, papildomą " Natural ramybės "tik magnio, aromatizuotas bazės).

• Pagrindinis multi-vitaminų moterims. Vaivorykštinis Šviesos Moterys manimi Dienos sutiko su mano sistema
• 400-800 TV vitamino E dienos dozė priklausomai nuo karščio bangos
• 500-1,000 mg ekstremalių situacijų C Lite gurkšnojo per dieną
• 800-1,000 TV Vitaminas D3
• Homeopatinis Valeriana 30X padėjo man su padidėjusio jautrumo reakcijos, kaip ir nemiga ir nerimas dėl į stimuliacijos. Aš paėmė 3-4 tabletes du kartus per parą įsotinimo dozė, taip pat pradėti kelias tabletes, užgerdami stikline vandens gurkšnoti, jei aš per revved per dieną ar naktį prabudau.

Streso valdymas

Vietoje streso valdymo, taip pat patogią oficialią įstaigą, orientuoto meditacijos metodu, naudoja numatytą paprastą Savitarna senovės Azijos suderinimo meno Jin Shin Jyutsu, . Ji yra lengva išmokti ir nuostabiai galingas sąjungininkas, kad padeda sutramdyti streso poveikį ir aktyvina savo "vidinę Mediko".

Rankas iš Jin Shin Jyutsu gydytojo sesijų, jei galite rasti vieną, kurie tau artimi, yra neįkainojama parama.

Į JSJ knygos aš rasiu naudinga:

• Healing Touch Alice Burmeister
• Savarankiškai Pagalba Knygos Mary Burmeister 1, 2 ir 3

Vakarą šiltas Epsom druska sugeria skiepijo su eteriniais aliejais ramina tapo mano mėgstamiausia ritualas. Jis kelia magnio koncentracija serume, taip pat padeda vykdyti dieną likučius, palengvinti jums į miegą. Aš norėčiau pridėti levandų, rožių, vanilės, arba, ylang / ylang eteriniai aliejai, jų raminančių savybių. Įsitikinkite, kad naudoti aukštos kokybės Epsom druska, kaip jūsų oda sugeria ką mirkymas.

Judėjimas

Svarbu radote švelniai, vidutinio judėjimo jūs mėgautis padėti jums jūsų proceso. Per daug ar pernelyg energinga mankšta pabrėš, antinksčiai, kai jie jau ginčijo, neleisdami jiems išgydyti.