Sveikata stebėtojų Naujienos ir Peržiūrėta

Libido Perkraukite Patarimai iš Dr Jennifer Landa

Jennifer Landa MD dėl 07/02/11 11:07 pm

Valentino diena gali būti šventė, tikimės, kad jeigu išėjo iš savo santykius seksualus. Milijonai amerikiečių kenčia nuo žemo libido darbo pabrėžia, auginančioms vaikus ir senėjimo rinkliavą lytinio potraukio. Aš norėčiau pasidalinti jums keletą būdų, kad libido Perkraukite gali padėti žadinti kai aistra, kad jums galėjo prarasti per metus.

Penkių didžiausių Sekso Platinos

• Hormonų disbalansas
• Sąryšis klausimai
• Nuovargis
• Stresas
• Receptiniai vaistai

Septyni būdai, kaip perkrauti savo libido

1 subalansuoti savo Hormonai Hormonų disbalansas yra žemo libido pagrindinė priežastis. Dauguma žmonių supranta, kad testosteronas yra hormonas, kuris vairuoja libido, bet kiti hormonai, įskaitant estrogenų, progesterono ir kortizolio gali būti vienodai svarbūs. Tai Jus domina jūsų partneris jūsų hormonų, kad bendra pusiausvyra. Pavyzdžiui, jei moters progesterono yra maža, ji gali jaustis ištinęs ir irzlus, kuris neprisideda prie jausmas seksualus ar yra seksualus! Tiek vyrams, tiek moterims, per daug estrogenų ar kortizolio gali mesti drėgną antklodę aistra. Jei turite pateiktus patarimus, jau esančius, bet jūs vis dar neturi lytinio potraukio, tai gali būti laikas, jūsų hormonų išbandyti. Daugelis moterų, daugiau nei keturiasdešimt turi tam tikrų hormonų disbalansą, net jei jie dar dešimtmetį ar didesniu atstumu nuo menopauzės.

2 Valgykite sveiką maistą, Besispardant greito maisto įpročiai gali būti vienintelė ir didžiausia paskata galite duoti savo lytinį gyvenimą. Dauguma mano pacientų jaučia didelį skirtumą per savaitę ar dvi. Kai kurie maisto produktai gali net padėti jums nuotaikos, kas, be abejo, kodėl šokoladas yra Valentino diena mėgstamiausia. Šokoladas yra jaustis geras maistas ir iš tikrųjų gali pereiti pradėti smegenų cheminių medžiagų, kad jūsų partneris geriau ieškote!

3 pratimas Jeigu jūs neturite get-up-and-go, jūs neturite už seksą energiją. Pratimai gali padaryti visą skirtumą tarp "ne šįvakar mielas", ir "mes galime padaryti, kad vėl?" Tai suteiks jums daugiau energijos, sumažinti streso lygį, ir pagerinti savo bendrą jausmą sveikatingumo.

4 de-stresas Jei įtariate, kad stresas sabotažo savo lytinį gyvenimą, mokymosi atsipalaidavimo būdai yra labai svarbus žingsnis. Jis gali būti taip paprasta, kaip kai gilus kvėpavimas vartojate keletą minučių. Jūs galite rasti bet kokioje laikmenoje norite atsipalaidavimo būdai, streaming video į DVD diskus ir net Apps! Meditacija, joga, ir masažas gali būti itin naudinga valdyti stresą. Rasti tai, kas kreipiasi į Jus ir jūsų kasdienybės dalimi.

5 Pridėti prieskonių Nuobodulys gali vėlai naktį televizija patrauklesnė už seksą su savo partneriu. Naujumas gali būti svarbus porų ilgalaikius santykius. Grįžti į dalykų, kad buvo smagu, kai jums buvo piršimasis, ar išbandyti kažką naujo ir kitokio!

6 Būkite atsargūs su alkoholio Nors alkoholis saikingai gali atsipalaiduoti draudimų, daugelis žmonių suprato, kad tai slopinantis, ir daro juos pavargęs. Šis, atrodytų, seksualus taurė vyno gali baigtis yra švino-plaukelius, o ne Įsimintina lyties.

7 Patikrinkite medicinos kabinetas šimtai receptinių vaistų yra Sekso grimzdai, over-the-counter kosulio ir peršalimo, vaistai, mažesnis kraujospūdis. Užsirašykite nepatentuotų pavadinimų jūs vartojate bet kokių vaistų, ir sužinoti, jei šalutinis poveikis yra "libido sumažėjimas.", Galite patikrinti su savo vaistininkui ar interneto svetainių, tokių kaip drugs.com ar rxlist.com .