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스트레스는 귀하가 지방하게 만들 이유

에 의한 에리카 T 슈워츠 MD 오전 10시 25분에서 19/10/09에

역학의 미국 저널의 최근 연구들은 무게와 2004 년에 1995 년과 다시 측정 스트레스 수준을 가지고 1355 남성과 여성에서 데이터를 바라 보았다.

결과는 시간으로 파운드에 포장보다 과체중 및 비만 자들이 흘러 갔어도하고 스트레스가 지속적으로 증가 것으로 나타났다. 얇은 자들은 얇은 있으면서 하버드대 교수의 수석 저자 제이슨 블록에 따르면, "스트레스 효과는 정상 체중 사람, 연구의 처음부터 과체중 및 비만 자들에 영향을 미칠 것으로 보인다 않았다."

본 연구의 결과는 사실 일지 모르지만 미국인이 오르게하고 아프고 때, 우리는 그 어느 때보 다도 더 많은 문제에 직면하고 있습니다. 우리는 비만의 적 - 성장 속도와 무게 문제로 인해 악화 건강을 겪고있다.

우리 빨랐습 생활이나 경제 침체에서 금융 불안에 의한 끌고 - 스트레스는이 현대 유행병의 주요 원인이다.

스트레스는 두 종류로 제공됩니다 :

당신은 비행기를 잡으려고 실행하면 급성 스트레스는, 당신의 작품은 과거 마감이며, 아이들이 도움을 요청하고 세상은 네 작은 어깨에 무너지게되는 것처럼 느꼈습니다.

만성 스트레스는 우리가 우리에 미치는 손잡이를 풀어 어떠한 희망없이 매일 함께 사는거야.

의사와 과학자들은 우리의 스트레스 반응에 대한 신진 대사와 호르몬 근거를 분석합니다. 영양사, 운동 전문가 및 기타 임상 우리는 바람직하지 효과를 처리하는 데 도움이됩니다.

작동하지 않는 한 가지는 문제는 우리가 다이어트를 본다면 우리가 무게를 잃을 것을 우리 머리에이고 그렇게 말했되고있다. 그리고 두 번째는 의사가 문제를 버리고 우리의 하향 나선형의 어떤 시점에서 혈액 검사를 권해 경우입니다.

약을 연습 및 스트레스 첫번째 손 경험 30 년 이상 내 관점에서 문제를 해결하는 가장 좋은 방법은 문제의 원인을 이해하는 것입니다.

어떤 스트레스에 대한 입문서는 우리 몸과 마음에게주는 영향

한 신진 대사 -. 스트레스가 다운 신진 대사 기능을 저하 호르몬 코르티솔의 생산을 자극. 정상적이고 건강한 신진 대사은 우리 과정을 소화하고 우리에게 필요한 영양분을 흡수하면서 식품으로부터 시스템을 ...에서 독을 제거하다 도움이됩니다.

이 혈당 수치와 인슐린 -. 스트레스가 격렬하게 변동하는 인슐린 수준을 원인과 혈당 수준은 다음과 같습니다. 인슐린 수준은 높다, 설탕 수준은 우리가 식품을 갈구 낮으면 - 특히 지방산, 소금기와 달콤한 것들을.

3 Cravings에 관계없이 -. 정크을 먹으러 우리 욕망이 직접적으로 호르몬 수준과 만성 스트레스에 연결되어 문제가 worsens. 스트레스가 핵심 문제가되면, 사람들은 야채와 과일에 대해 실행되지 않습니다, 그들은 칩, 패스트 푸드와 정크 누르십시오.

네, 특히 복부와 엉덩이 주변의 지방 저장 -. 당신이 스트레스를하는 경우, 당신은 허리와 복부 주변의 지방 침전물에 축적 정크을 먹는다. 여성 시대로서 체내 섹션 무거운된다 - 위험한 건강 결과와 esthetically 불유쾌한 시력 : 심장 마비, 뇌졸중과 당뇨병에 대한 높은 위험.

5 감정적으로 먹는 -. 운동과 잠 수없는 없다는, 너무 많은 카페인과 알콜을 마시고, 나쁘게 먹는 사이클로 스트레스와 코르티솔 동작 우리 증가한 수준. 그러나 우리 인생을 수습할 방법은 항상있다. 당신은 스트레스가를 내릴 수 있도록 해주면, 삶의 긍정을 즐길 수 없습니다.

얼마나 스트레스가 지방하게 할 순 방법 :

1. 자신을 분리하지 마십시오. 친구, 가족과 진정으로 잘하고 있고 긍정적인 권장 사항을 가지고 긍정적인 예를 들면 누구 다른 사람에게 손을 뻗어라.

2. 비판적이고 부정적인 사람들에게서 떨어져. 주의하면 건강에 좋고 사람이 아니 누군지 알아내는 것입니다. 풍자는 항상 부정적이다.

3. 운동. 당신은 일반적으로 질병의 징조입니다, 운동 후 기분이 나빠 것을 찾지 못한다면,, 심각한 매일 약간의 -에서 최초 시작 당신이 가서 같이 프로그램을 빌드합니다. 당신은 기분이 나아 더 많은 운동을하지 정크 푸드를 갈망합니다.

4. 휴식을 취하십시오. 내가 누군가의 긴장 말을 듣는 때, 나는 즉시 조입니다. 휴식을 취할 수있는 가장 좋은 방법은 아름다운 시간과 장소에 집중하는 것입니다. 상황이 당신을 위해 잘 일하는 장소와 시간을 상상해보세요. 한동안 그런 생각으로 유지하고 당신이 정말로 휴식을 얼마나 빨리 참조하십시오.

5. 수면 기분과 체중을 잃을 핵심 요소입니다. 수면 중에는 호르몬은 전체 시스템을 갱신하고 강화하는 데 도움이되는 만들어집니다. 수면 8 시간 밤에 일어나서 체중 드롭 봐.

6. 당신의 호르몬 균형. 당신이 40 이상의 경우 남녀 당신의 호르몬 도움이 필요 해요. 폐경과 낮은 갑상선 스트레스를 다루는 우리의 무능력에 대한 주요 요인입니다. 호르몬에 대해 알고 귀하에게 듣는 경험있는 의사를 찾아보십시오. 당신이 그들이 필요하면, bioidentical 호르몬을 가지고 당신의 갑상선이 치료를받을 귀하의 면역 체계와 호르몬을 지원하기 위해 오른쪽 보충을하고 스트레스를 떨쳐 얼마나 빨리보고 체중을 잃게됩니다.

7. 혼자 다이어트에 집중하지 마십시오. 무게는 건강한 식단, 운동 및 스트레스 관리 프로그램으로 모든 위의를 통합할 잃게하려고합니다.