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Come ho armonizzato Havoc Hormone

da Kaaren Jordan il 12/04/11 alle 02:48

Mentre mi avvicinavo 50, nel suo complesso dieta alimenti, esercizio fisico regolare e la meditazione aveva fatto parte della mia routine quotidiana per decenni. Il mio fine-disossato, "frame 5'2 non aveva variato molto da 100 libbre quando i miei 20 anni in ritardo, quando ho cominciato i miei studi nella guarigione naturale. Ogni 7 a 8 anni mi sarebbe venuto giù con un virus, ma diverso da quello goduto di buona salute e di uno stile di vita confortevole. Così facendo altro che navigare attraverso il "cambiamento di vita" era la cosa più lontana dalla mia mente.

Circa 49 anni, quando ho cominciato a sperimentare l'insonnia da 2 a 3 giorni prima ai miei ore di luce, non sapevo dove andare. Dal momento che ho sempre avuto un sensibile sistema nervoso centrale, così come più deboli ghiandole surrenali, perché i miei genitori mi hanno avuto tardi nella vita, ho voluto stroncare questa tendenza sul nascere.

Alcuni amici mi consiglia di prenotare un appuntamento con un MD nella nostra zona che si è specializzato nel bilanciamento degli ormoni naturalmente. I test della saliva ha ordinato progesterone hanno mostrato livelli più bassi di quello che vorrebbe vedere andare in menopausa, ma a parte che tutto sembrava entro i valori normali. Su suo suggerimento, ho iniziato a una dose di 30 mg transdermica scissione di crema progesterone.

Dopo pochi mesi, l'insonnia era meglio, ma mi è stato gettato una curva grave per la salute quando ho contratto un virus grave su un volo aereo all'estero. A causa della gravità dei miei sintomi, ho perso oltre 10 chili in 5 settimane dal mio telaio già slanciata nonostante quanto ho fatto olisticamente o medico.

Il calo improvviso di peso drastica fermato i miei periodi di quasi istantaneamente e spirale me in un ciclo infernale di privazione del sonno, attacchi di panico, depressione alternata con ansia, sbalzi d'umore terribili, insieme con i vestiti-drenching vampate di calore durante il giorno e la notte. Ero davvero spaventato, perché questo è successo così all'improvviso.

Altri test della saliva ha mostrato i miei livelli di estradiolo in precedenza normali e testosterone era crollata così come il mio progesterone. Le mie ghiandole surrenali ha un grave colpo troppo.

Il mio MD raddoppiato la mia forza crema di progesterone, ma a causa del mio grasso corporeo bassa accoppiato con la mia sensibilità, aggiungendo anche la più piccola quantità di estradiolo o testosterone sia causato tali fluttuazioni drammatiche ho pensato di impazzire. La patch e orali di estradiolo problemi creati simili.

Sia il mio medico e ho sperato che riconquistare il peso ho perso così presto sarebbe proprio il mio sistema. Nel corso dei prossimi 6 mesi ho rimesso la maggior parte del peso perso e I test della saliva ha mostrato tutto era tornato a basso range di normalità. Purtroppo i sintomi non si placava e peggiorata al punto che ha suggerito qualche consulenza, antidepressivi e sonniferi.

Ho deciso di provare altre alternative e il prossimo anno è andato a diversi specialisti di altri ormoni, nonché una sfilza di operatori sanitari olistici per la cura cercando di ottenere qualche risposta e qualche sollievo dai sintomi debilitanti. Per fortuna mio marito mi è stato vicino, la guida di me per la maggior parte dei miei appuntamenti perché ero sporca dalla privazione del sonno. Questa è stata una delle cose più scoraggianti che fosse mai successo a me. Non ho potuto vedere anche i clienti o cavalcare i miei cavalli amati perché ero così impoverito ... e nessuno avrebbe potuto fornire alcuna risposta o soluzioni per rimediare la mia situazione.

In preda alla disperazione, ho cominciato a tenere i miei diari di feedback dettagliati corpo per monitorare i miei sintomi e le ore trascorse al giorno alla ricerca per trovare una soluzione. Dai giornali, alcuni modelli distinti divenne chiaro. Ogni volta che sono stato stimolato nel senso che da un film d'azione, troppo esercizio, un fattore di stress percepito emozionale, una scelta alimentare inappropriato o persino parlare al telefono troppo, mi è stato inviato su un giro sulle montagne russe di palpitazioni cardiache, sbalzi di umore, ansia rapidi / attacchi di panico seguito da una notte di quasi assenza di sonno. Sospettavo che il mio povero sistema nervoso centrale era su un loop di risposta ipervigilanza con un aumento grilletto del surrene che ha inviato i miei ormoni femminili trattura.

Per confermare i miei sospetti, ho convinto la mia OB / Gyn per ordinare i prelievi di sangue ogni 4 ore per estradiolo, progesterone e cortisolo dal momento in cui il laboratorio aperto alle 7 del mattino fino alla chiusura alle 06:00. Il mio MD rimasto scioccato nel vedere che i miei livelli di estradiolo passati da valori normali da 75 a oltre 750 durante il giorno con uno swing opposta simile nei miei livelli di cortisolo.

Dal momento che il mio medico era certo il laboratorio avesse commesso un errore o contaminato i campioni, abbiamo ripetuto l'esperimento ... due volte, ottenendo risultati simili. Il suo suggerimento era quello di mettermi sulla "pillola" per stabilizzare i miei ormoni, ma io ho rifiutato, conoscendo quindi la causa principale erano le mie ghiandole surrenali e sistema nervoso centrale (CNS).

Nel corso del prossimo anno ho sperimentato molte cose per sostenere le mie ghiandole surrenali e calmare i miei CNS. Per fortuna mia tenacia ha pagato e il mio sistema è venuto lentamente in equilibrio quasi tre anni dopo che il virus ha colpito.

Anche se questo era il momento più duro della mia vita, ho imparato molto dalla mia esperienza e hanno condiviso con i clienti e amici, risparmiando loro quello che ho passato. Così come si suol dire, "tutto accade per una ragione."

Di seguito sono alcune delle strategie ho utilizzato per ripristinare l'equilibrio e per aiutare con i sintomi. Dal momento che la causa principale del mio squilibrio è stato il mio ghiandole surrenali looping con un sistema nervoso centrale ipervigilanza, ho preso un quattro direttrici di dieta, integratori, gestione dello stress e l'esercizio fisico lieve, con il sostegno adeguato ormone bio-identico creme.

L'approccio flessibile alimentare

L'approccio flessibile dietetico che ho trovato utile è descritto nel mio libretto, " Eat Your Way To salute, la dieta naturale sistema immunitario "

Ecco una ricetta per "Dr. Soup Bieler il "che ho tratto dal libro. Questa zuppa semplice è diventata la mia colonna portante, sorseggiava la forza diluito o totale durante il giorno e quando mi sono svegliata di notte per calmare il mio sistema. L'aggiunta di una spruzzata di limone aiuta anche il fegato a disintossicarsi.

Zuppa di Dr. Bieler

16 oz sia di fagioli freschi o congelati verdi

4-6 di medie e grandi zucchine tagliate a piccoli pezzi

1 manciata di prezzemolo top

2 gambi di sedano con le stringhe rimosso (opzionale)

Mettere tutti gli ingredienti in una pentola capiente e aggiungete abbastanza acqua pura per coprire le verdure. Portare ad ebollizione basso e coperchio, la cottura per 15-18 minuti. Mettere il composto cotto in un frullatore aggiungendo lentamente l'acqua piatto per ottenere la consistenza desiderata. Assicurati di non più di diluire la zuppa con troppa acqua, si può sempre aggiungere altro in seguito.

Mi piace fare il mio "batch madre," semplice, l'aggiunta di erbe, oinion o polvere di aglio a piacere per ogni porzione.

Se avete problemi digestivi o semplicemente non si cura di sedano, semplicemente omettere dalla ricetta.

Supplementi

Qui ci sono gli integratori che ho trovato utile per stabilizzare il mio sistema anche aiutare con il sonno, ansia, depressione e vampate di calore.

• Maggiore assunzione di magnesio è stata fondamentale per me. Mi piace il gustoso mix in polvere da " Fizz ionico "chiamato Cal +. Ha un profilo bilanciato minerale così come rapporto di 1:1 Cal / Mag e sa di lampone limonata. Ho avuto una parte di questo ogni mattina e integrata, se necessario durante il giorno con extra " Calm Natural "(solo di magnesio in una base aromatizzata) se mi sentivo farsi sopraffare o sovrastimolata.

• A base multi-vitaminico per le donne. Arcobaleno Luce Donna giornaliero concordato con il mio sistema
• 400-800 UI di vitamina E dose di seconda vampate di calore
• 500-1000 mg Emergen C Lite sorseggiato durante il giorno
• 800-1000 UI di vitamina D3
• Il omeopatica Valeriana 30X mi ha aiutato con il ipersensibilità, nonché l'insonnia e l'ansia a causa di eccesso di stimolazione. Ho preso 3-4 pillole due volte al giorno una dose di carico così come mettere alcune pillole in un bicchiere d'acqua da sorseggiare se ho superato su di giri durante il giorno o si svegliò durante la notte.

Gestione dello stress

Per on-the-spot gestione dello stress, nonché per un facile uso formale a corpo centrato metodo di meditazione, ho utilizzare la semplice cura di sé fornita dal l'antica arte asiatica di armonizzazione Jin Shin Jyutsu . E 'facile da imparare e un alleato incredibilmente potente che aiuta a domare gli effetti dello stress e attiva il "guaritore interiore".

Hands on sessioni da un praticante Jin Shin Jyutsu, se è possibile trovare uno vicino a voi, sono un prezioso supporto.

I libri JSJ che ho trovato utili sono:

• Il Touch Of Healing da Alice Burmeister
• Appartamenti Help Books 1, 2 e 3 da Mary Burmeister

Nightly caldi assorbe il sale Epsom infuso con calma oli essenziali è diventato il mio rituale preferito. E aumenta i livelli di magnesio nel siero, nonché contribuendo a scaricare i resti del giorno, facilitando è nel sonno. Io preferisco l'aggiunta di lavanda, vaniglia, rosa, ylang o / ylang oli essenziali per le loro proprietà calmanti. Assicurarsi di utilizzare un elevato sale di Epsom qualità come la pelle assorbe tutto ciò che si ammollo dentro

Movimento

E 'importante trovare una qualche forma di dolce, movimento moderato di godere per aiutarvi nel vostro processo. Esercizio troppo o troppo vigorosa si concentrerà sulle ghiandole surrenali quando sono già in discussione, non permettendo loro di guarire.