Health áhorfandi fé Fréttir og skoðanir

Hvernig ég samræmdar hormón eyðilegging

með Kaaren Jórdan á 12/04/11 á 2:48 pm

Eins og ég nálgast 50, í heild matvæli mataræði, regluleg hreyfing og hugleiðsla hafði verið hluti af daglegu lífi mínu í áratugi. Fínn-beinaberir mín, 5'2 "ramma hafði ekki fjölbreytt mikið frá 100 lbs frá seint 20s mínum þegar ég byrjaði nám mitt í náttúrulegu heilun. Sérhver 7 til 8 ára að ég myndi koma niður með veirunni, en annað en að njóta góða heilsu og þægilegt lífsstíl. Svo að gera neitt en siglingu með "skipta um líf" var lengst hlutur af huga mínum.

Um aldur 49, þegar ég fór að upplifa svefnleysi 2 til 3 daga áður en ljós tímabilum mínum, ég vissi ekki hvar á að snúa. Þar sem ég hef alltaf haft viðkvæmar miðtaugakerfið sem og veikari adrenals vegna þess að foreldrar mínir voru mér seinna í lífinu, vildi ég að glefsa þessari þróun í brum.

Sumir vinir mælt ég áætlun til samráðs með MD í okkar sem sérhæfir sig í jafnvægi hormón náttúrulega. Úr munnvatninu próf hann pantaði sýndi lægri progesterónviðtaka stigum en hann myndi vilja sjá fara í tíðahvörf, en til hliðar frá því öllu leit innan eðlilegra marka. Í tillögu hans, byrjaði ég á 30 mg hættu forðaplástur skammt af rjóma prógesterónviðtaka.

Eftir nokkra mánuði, að svefnleysi var betra, en ég var kastað alvarleg heilsu bugða þegar ég dróst með alvarlegan vírus á erlenda flugvél flug. Vegna alvarleika einkenna mínum, missti ég yfir 10 kíló á 5 vikum frá þegar mjótt ramma mínum þrátt fyrir allt sem ég gerði heildrænt eða læknisfræðilega.

Í einu róttækar þyngd falla hætt tímabundið mína nánast þegar í stað og spiraled mig í hellish lykkju á sviptingu svefn, felmtursköst, þunglyndi og takast á við kvíða, ansi skapsveiflur, ásamt heitum blikkar föt-drenching allan dag og nótt. Ég var mjög hræddur því þetta gerðist svo skyndilega.

Fleiri munnvatni próf sýndi áður eðlilegt östradíólgildi og testósterón mínir stigum hafði lækkað verulega og prógesterón minn. Adrenals mín tók alvarlega högg líka.

MD mín tvöfaldast prógesteróns rjóma styrkur minn, en vegna lítilla líkamsfitu minn ásamt næmi minn, bæta jafnvel minnstu magn af annaðhvort estradíól eða testósteróni af völdum slíkra stórkostlegar sveiflur ég hélt að ég myndi ganga af göflunum. Plásturinn og inntöku östradíólgildi skapa svipuð málefni.

Bæði læknirinn minn og ég vonast til að ná til baka þyngd sem ég missti svo fljótt myndi rétt minn kerfi. Á næstu 6 mánuðum setti ég aftur af þyngd sem ég missti og munnvatn próf sýndi allt var aftur til lægstu eðlilegra marka. Því miður einkenni ekki hverfa og versnað að því marki sem hann lagði smá ráðgjöf, þunglyndislyf og svefntöflur.

Ég ákvað að reyna aðra valkosti og yfir á næsta ár fór að ýmsum öðrum sérfræðingum hormón auk hellingur af Heildarkerfis heilbrigðisþjónustu sérfræðinga að reyna að fá svör og smá tilbreyting frá lamandi einkenni. Sem betur fer maðurinn minn stóð af mér, að aka mér að mest af skipun mína því að ég var dingy frá sviptingu sofa. Þetta var eitt af mest letjandi hlutum sem hefði aldrei gerst við mig. Ég var ekki einu sinni að sjá viðskiptavinum eða hjóla elskaðir hesta mína því ég var svo gengið ... og enginn gat veita neina svör eða lausnir til að bæta ástandið mitt.

Í örvæntingu, byrjaði ég að halda eigin nákvæmar líkama endurgjöf mínum tímarit til að fylgjast með einkennum mínum og eytt tíma á dag að rannsaka til að finna lausn. Úr sjúkraskrám, sumir mismunandi mynstur varð ljóst. Alltaf þegar ég fékk örva vera að frá aðgerð bíómynd, of mikið æfa, sem skynja tilfinningalega stressor, sem er óviðeigandi mat val eða jafnvel að tala í símann of mikið, ég var sendur á coaster Roller hjóla á hjartsláttarónot hjarta, hraður skapsveiflur, kvíði / felmtursköst eftir nótt á næsta engum svefni. Ég grunaði fátækur Mið mitt taugakerfi var á hypervigilant svar lykkju með kveikja hárinu nýrnahettum bylgja sem sendi kvenkyns hormón mínar reeling.

Til að staðfesta grunsemdir mínar, taldi ég OB mín / Gyn að panta blóð dregur á 4 klst fyrir estradíól, prógesterón, og kortisóls frá því að Lab opnað 07:00 þar til hann lokaði á 6pm. MD minn var hneykslaður að sjá að östradíólgildi mín reiddi af venjulegum svið 75 til yfir 750 á dag með gagnstæða svipuðum gangi í kortisóls mínum.

Þar læknirinn minn var víst að Lab hefði gert mistök eða mengað sýni, endurtekin við tilraun ... tvisvar, sveigjanlegur svipaðar niðurstöður. Tillaga hans var að setja mig á "pillan" til að koma á stöðugleika hormón mínum, en ég neitaði að vita þá er undirrót var adrenals mín og miðtaugakerfi (CNS).

Á næsta ári ég tilraun með mörgum hlutum til að styðja adrenals mínum og róa miðtaugakerfi mínum. Sem betur fer þrautseigja minn borgaði og kerfi minn kom hægt í jafnvægi næstum þremur árum eftir að veira högg.

Jafnvel þótt þetta var roughest tími í lífi mínu, lærði ég mikið af reynslu minni og hef deilt því með viðskiptavinum og vinum, sparing þeim hvað ég gekk í gegnum. Svo eins og sagt fer, "allt gerist fyrir ástæðu."

Eftirfarandi eru nokkrar af þeim aðferðum sem ég nota til að endurheimta jafnvægi og til að hjálpa við einkennunum. Þar sem undirrót ójafnvægis minn var adrenals mínir lykkja með hypervigilant miðtaugakerfi, tók ég fjögurra tindóttur nálgun mataræði, fæðubótarefni, streitu stjórnun og vægt hreyfingu, með viðeigandi líf-samur hormónameðferð krem ​​stuðning.

Sveigjanlegt fæðu nálgun

Sveigjanlegt mataræði aðferð sem ég fann gagnlegt er lýst í bæklingnum mínum, " Eat leið til heilbrigðis, náttúrulega ónæmiskerfi Diet "

Hér er uppskrift að "Dr Bieler í Súpa "sem ég hef excerpted úr bókinni. Þessi einfalda súpa varð máttarstólpum minn, sipped þynntu eða fullum styrk á daginn og þegar ég vaknaði á nóttunni til að róa minn kerfi. Bæti kreista af sítrónu einnig hjálpar lifur til að afeitra.

Dr Bieler í Súpa

16 únsur af annaðhvort ferskt eða fryst grænum baunum

4-6 miðlungs til stór kúrbítnum sneið í litlum bitum

1 handfylli af toppa sívinsæl

2 reikar af sellerí með strengi fjarlægt (valfrjálst)

Setja öll efni í stóran pott og bæta nógu hreint vatn til að ná uppúr. Koma í litlum sjóða og kápa, elda fyrir 15-18 mínútur. Setjið eldaður blöndu í blandara hægt að bæta við pottinn vatni til að fá viðeigandi samræmi þína. Gakktu úr skugga um að þú ekki yfir að þynna súpuna með of mikið vatn, þú getur alltaf bætt fleiri síðar.

Ég vil gera mitt "móðir hópur," látlaus, bæta jurtum, oinion eða hvítlauk duft til að smakka fyrir hverja birtingu.

Ef þú ert meltingarvegi mál eða bara gera ekki sama um sellerí, einfaldlega sleppa því af uppskrift.

Viðbót

Hér eru fæðubótarefni sem ég fann gagnlegt að koma á stöðugleika minn kerfi einnig hjálpað með svefn, kvíði, þunglyndi og heitu blikkar.

• Æðri magnesíum neysla var lykillinn fyrir mig. ÉG eins og the bragðgóður duftformi blanda frá " jónandi Fizz "kallast Cal +. Það hefur jafnvægi steinefna uppsetningu eins og heilbrigður eins og 1:1 hlutfall af Cal / MAG og bragðast eins og hindber appelsínusafa. Ég var hluti af þessu á hverjum morgni og bæta eftir þörfum á daginn með auka " Natural Kyrr "(bara magnesíum í bragðbætt stöð) ef ég fann mig fá óvart eða æstur.

• A undirstöðu multi-vítamín fyrir konur. Rainbow Ljós kvenna Daily samþykkt með tölvunni minni
• 400-800 s ae af vítamín E skammt eftir heitu blikkar
• 500-1,000 mg Emergen C Lite sipped allan daginn
• 800-1,000 ae vítamín D3
• Hómópatíunnar Valeriana 30X hjálpaði mér með ofnæmi auk svefnleysi og kvíða vegna oförvunar. Ég tók 3-4 töflur tvisvar á dag sem hleðsluskammt sem og að setja nokkrar pillur í glasi af vatni til að sopa ef ég fékk yfir revved á daginn eða vaknaði á nóttunni.

Streita Stjórnun

Fyrir stjórnun streitu á-the-blettur sem og notendavænt formlega líkamanum miðju hugleiðslu aðferð, nýta ég einfalda sjálfsmynd umönnun fornu Asíu samræma list Jin Shin Jyutsu . Það er auðvelt að læra og ótrúlega öflugur bandamaður sem hjálpar temja áhrif streitu og virkjar þitt "innri heilari".

Hendur á fundum frá Jin Shin Jyutsu sérfræðingur, ef þú getur fundið einn til thín, eru ómetanleg aðstoð.

The JSJ bækur sem ég fann gagnlegt eru:

• The Touch Of Healing með Alice Burmeister
• Sjálf hjálp Bækur 1, 2 og 3 eftir Mary Burmeister

Kvöldi hlýtt Epsom salt bleyta innrennsli með róandi ilmkjarnaolíur varð uppáhalds trúarlega mín. Það vekur sermisþéttni magnesíums og hjálpa til að rækja þær leifar af degi, slökun þig inn svefni. Ég vil frekar að bæta við Lavender, hækkaði vanillu, eða ylang / ylang ilmkjarnaolíur fyrir róandi eiginleika sína. Gakktu úr skugga um að nota hágæða Epsom salt sem húðin dregur í sig hvað sem þú ert að liggja í bleyti inn

Hreyfing

Það er mikilvægt að finna einhvers konar blíður, í meðallagi hreyfingu þú njóta til að styðja þig í ferli þínum. Of mikið eða of öflugt æfa mun leggja áherslu á adrenals þegar þeir eru nú þegar áskorun, ekki leyfa þeim að gróa.