Health áhorfandi fé Fréttir og skoðanir

Kynhvöt endurræsa Ábendingar frá Dr Jennifer Landa

með Jennifer Landa MD á 07/02/11 á 11:07 pm

Dagur elskenda getur ekki verið frí til að hlakka til ef kynþokkafullur hefur farið út af sambandinu. Milljónir Bandaríkjamanna þjást af lágu kynhvöt eins og álag í starfi, uppeldi barna og öldrun taka sinn toll á kynhvöt. Mig langar til að deila nokkrum leiðir að kynhvöt Endurfæddur getur hjálpað endurvekja sumir af ástríðu sem þú gætir hafa misst í gegnum árin.

The Big Five Sex Sinkers

• Hormón ójafnvægi
• Samband málefni
• Þreyta
• Streita
• Lyfseðilsskyld lyf

Sjö leiðir til að endurræsa kynhvöt þín

1 Jafnvægi Hormón þínar hormóna ójafnvægi er algengasta orsök litla kynhvöt. Flestir skilja að testósterón er hormón sem rekur kynhvöt, en önnur hormón, þar á meðal estrógen og prógesterón og kortisóls getur verið jafn mikilvægt. Það er almennt jafnvægi hormóna þinn sem heldur þér áhuga á að maka þínum. Til dæmis, ef prógesterón konu er lág hún getur fundið uppblásinn og pirringur, sem ekki stuðla að tilfinning kynþokkafullur eða vera kynþokkafullur! Í bæði karla og kvenna, of mikið estrógen eða kortisóls getur kasta blautri sæng á ástríðu. Ef þú hefur leiðbeiningar þegar í stað en þú ert enn ekki kynhvöt, getur það verið kominn tími til að hafa hormón stigum prófa. Margar konur yfir fertugt hafa sumir hormón ójafnvægi, jafnvel ef þeir ert enn áratug eða meira í burtu frá tíðahvörf.

2 Borða hollan mat sparka mat skran venja getur verið einn stærsta uppörvun þú getur gefið til kynlíf lífi þínu. Flestir sjúklinga mínum finnst stór munur innan viku eða tvær. Sumir matvæli gæti jafnvel sett þig í skapi, sem er án efa hvers vegna súkkulaði er dagur uppáhald elskenda. Súkkulaði er feel-góður matur og getur í raun hoppa byrja heila efni sem gera maka þínum flottari!

3 Dæmi Ef þú ert ekki með neina fá-upp-og-fara, munt þú ekki hafa orku til að stunda kynlíf. Hreyfing getur gert gæfumuninn á milli "ekki í kvöld elskan," og "við getum gert það aftur?" Það mun gefa þér meiri orku, lækka streita láréttur flötur, og bætt árangur tilfinningu þína á vellíðan.

4 De-streita Ef þig grunar að streita er sabotaging kynlíf líf þitt, læra slökunartækni er mjög mikilvægt skref. Það getur verið eins auðvelt og að taka nokkrar mínútur af einhverjum djúp öndun. Þú getur fundið slökunartækni á hvaða miðli sem þú vilt, frá á myndbönd til DVD, og ​​jafnvel forrit! Hugleiðsla, jóga, og nudd sem allir geta verið ógurlega gagnlegt í stjórnun streitu. Finna hvað höfðar til þín og gera það hluta af daglegu lífi þínu.

5 Bæta Sumir Spice Leiðindi geta gert seint nóttina sjónvarp meira aðlaðandi en kynlíf með maka þínum. Nýjung getur verið mikilvægt fyrir pör í langtíma samböndum. Til baka á hlutum sem voru skemmtileg þegar þú varst courting, eða reyna eitthvað nýtt og öðruvísi!

6 Notkun Gæta með áfengi Þó áfengi í hófi getur slakað á beislinu, finna margir að það er þunglyndislyf, og gerir þá þreyttur. Það virðist kynþokkafullur glas af víni getur endað að leiða í að fá sér blund í stað steamy kynlíf.

7 Athugaðu lyfið Skápur bókstaflega hundruðir lyfseðilsskyld lyf eru sex sinkers, frá yfir-the-counter hósta og kveflyfjum að lyf sem lækka blóðþrýsting. Skrifaðu niður almenna nöfn allra lyfja sem þú ert að taka, og finna út ef aukaverkanir eru "minnkuð kynhvöt." Þú getur athuga með apótek eða online staður svo sem eins drugs.com eða rxlist.com .