Watchers Kesehatan 'Berita dan Tampilan

Libido Reboot Tips dari Dr Jennifer Landa

oleh Jennifer Landa MD pada 07/02/11 di 11:07

Hari Valentine mungkin bukan hari libur untuk diharapkan jika seksi telah keluar dari hubungan Anda. Jutaan orang Amerika menderita libido rendah sebagai tekanan pekerjaan, mengurus anak dan penuaan mengambil korban mereka pada dorongan seksual. Saya ingin berbagi beberapa cara bahwa Reboot Libido dapat membantu menghidupkan kembali beberapa gairah yang Anda mungkin telah hilang selama ini.

Lima Besar Seks sinkers

• Hormon ketidakseimbangan
• Hubungan masalah
• Kelelahan
• Tekanan
• Resep Obat

Tujuh Cara untuk Reboot Libido Anda

1 Saldo Anda Hormon Ketidakseimbangan hormon adalah penyebab utama libido rendah. Kebanyakan orang mengerti bahwa testosteron adalah hormon yang mendorong libido, namun hormon-hormon lain, termasuk estrogen, progesteron dan kortisol bisa sama-sama penting. Ini keseimbangan keseluruhan hormon yang membuat Anda tertarik pada pasangan Anda. Misalnya, jika progesteron wanita adalah rendah dia mungkin merasa kembung dan mudah tersinggung, yang tidak memberikan kontribusi merasa seksi atau menjadi seksi! Dalam kedua pria dan wanita, estrogen terlalu banyak atau kortisol dapat melempar selimut basah pada gairah. Jika Anda memiliki saran di bawah sudah di tempat tapi Anda masih tidak memiliki gairah seks, mungkin sudah saatnya untuk memiliki kadar hormon Anda diuji. Banyak wanita lebih dari empat puluh memiliki beberapa ketidakseimbangan hormon, meskipun mereka masih satu dekade atau lebih jauh dari menopause.

2 Makan Makanan Sehat Menendang kebiasaan junk food mungkin merupakan dorongan terbesar yang dapat Anda berikan kepada kehidupan seks Anda. Sebagian besar pasien saya merasa perbedaan besar dalam waktu seminggu atau dua. Beberapa makanan bahkan mungkin menempatkan Anda dalam mood yang tidak diragukan lagi mengapa coklat adalah favorit hari Valentine. Cokelat adalah makanan merasa-baik dan benar-benar bisa melompat mulai bahan kimia otak yang membuat pasangan Anda lebih tampan!

3 Latihan Jika Anda tidak memiliki get-up-dan-pergi, Anda tidak akan punya energi untuk seks. Olahraga dapat membuat semua perbedaan antara "tidak malam ini sayang," dan "kita bisa melakukan itu lagi?" Ini akan memberi Anda lebih banyak energi, menurunkan tingkat stres Anda, dan meningkatkan perasaan Anda secara keseluruhan dari kesehatan.

4 De-stres Jika Anda menduga bahwa stres menyabotase kehidupan seks Anda, belajar teknik relaksasi adalah langkah yang sangat penting. Hal ini dapat semudah mengambil beberapa menit untuk beberapa pernapasan dalam. Anda dapat menemukan teknik relaksasi di media yang Anda suka, dari streaming video ke DVD, dan bahkan aplikasi! Meditasi, yoga, dan pijat semua dapat sangat membantu dalam mengelola stres. Temukan yang menarik bagi Anda dan menjadikannya bagian dari rutinitas harian Anda.

5 Menambahkan Beberapa Kebosanan Spice dapat membuat TV larut malam lebih menarik daripada seks dengan pasangan Anda. Novelty dapat menjadi penting bagi pasangan dalam hubungan jangka panjang. Kembali ke hal-hal yang menyenangkan ketika Anda pacaran, atau mencoba sesuatu yang baru dan berbeda!

6 Gunakan Perhatian dengan Alkohol Walaupun alkohol dapat bersantai hambatan, banyak orang menemukan bahwa itu depresan, dan membuat mereka lelah. Itu kaca yang tampaknya seksi anggur mungkin berakhir menjadi memimpin-in untuk tidur siang bukan seks beruap.

7 Periksa Kabinet Kedokteran Secara harfiah ratusan obat resep sinkers seks, dari over-the-counter batuk dan obat flu untuk obat yang menurunkan tekanan darah. Catat nama generik dari obat-obatan Anda mengambil, dan mencari tahu apakah efek samping termasuk "libido menurun." Anda dapat memeriksa dengan apoteker Anda atau situs online seperti drugs.com atau rxlist.com .