Kako sam usklađeni hormonske Havoc
po Kaaren Jordana na 12/04/11 u 2:48 sati
Kao što sam prišao 50, cijeli hrana prehrana, redovito vježbanje i meditacija je bio dio moje svakodnevne rutine za desetljeća. Moj fino kostiju, 5'2 "okvir nije puno varirala od 100 kg od mojih kasnih 20-ih kad sam počeo studij u prirodnom liječenju. Svakih 7 do 8 godina ja bih sišao s virusom, ali drugo nego da uživa dobro zdravlje i ugodan način života. Dakle radi ništa, ali jedrenje kroz "promjena života" je najudaljeniji stvar iz mog uma.
Oko 49 godina, kada sam počeo osjećati nesanice 2 do 3 dana prije mojih svijetlih razdoblja, ja ne znam gdje skrenuti. Budući da sam uvijek imao osjetljivo središnji živčani sustav, kao i slabije Adrenalne jer moji roditelji mi je kasnije u životu, ja sam htjela presjeći taj trend u korijenu.
Neki prijatelji preporučuje sam raspored konzultacija s MD na našem području koji je specijaliziran za uravnoteženje hormona prirodno. Slini ispitivanja pokazala je naredio niže razine progesterona nego što bi željeli vidjeti ide u menopauzi, ali osim da je sve izgledalo unutar normalnih raspona. Na njegov prijedlog, počeo sam na 30 mg podijeljene kroskožna dozom progesterona vrhnje.
Nakon nekoliko mjeseci, nesanica je bio bolji, ali sam bacio ozbiljan zdravstveni krivulje kada sam ugovor težak virus na inozemstvo avion leta. Zbog ozbiljnosti mojih simptoma, izgubio sam više od 10 kg u 5 tjedana od mog već vitke okvira, unatoč sve sam radio ili holistički medicinski.
Nagli drastičan pad zaustavljen težina moje razdoblja gotovo odmah i mi spiralno u paklenom petlju sna, napadaji panike, depresije naizmjence sa anksioznosti, strašno promjene raspoloženja, zajedno s odjeće-drenching vruće trepće tijekom dana i noći. Bio sam jako uplašen jer se to dogodilo tako naglo.
Više sline testovi pokazali su moji prethodno normalni estradiol i razina testosterona je pala kao moju progesterona. Moje Adrenalne je ozbiljan hit previše.
Moj MD udvostručila svoju snagu progesterone vrhnje, ali zbog moje niske tjelesne masti zajedno sa svojom osjetljivošću, dodajući čak i najmanji iznos ili estradiol ili testosterona uzrokuje takve dramatične oscilacije Mislio sam da će ići lud. Patch i usmeni estradiola stvorena slična pitanja.
I moj liječnik, a ja se nadao da dobije natrag težinu izgubio sam tako brzo bi pravo moj sustav. Tijekom sljedećih 6 mjeseci sam vratiti većinu težine sam izgubila i sline testiranje pokazalo da je sve vratiti na niske normalnog raspona. Nažalost, simptomi nisu suzbile te pogoršalo do te mjere da je predložio neke savjete, antidepresive i tablete za spavanje.
Odlučio sam pokušati druge alternative i tijekom iduće godine otišao u nekoliko drugih hormona stručnjaka, kao i pobio holističke medicine zdravstvenih težak da biste dobili neke odgovore i stanovito olakšanje od simptoma oslabiti. Srećom, moj muž je stajao pored mene, vozeći me na većinu svojih obveza, jer sam bio prljav od neispavanosti. To je bio jedan od najvažnijih obeshrabrujući stvari koje nikada mi se dogodilo. Sam bio u mogućnosti da se čak i vidjeti klijentima ili vožnja moja ljubljena konje, jer sam bila toliko iscrpljena ... i nitko nije mogao dostaviti sve odgovore ili rješenja za otklanjanje moju situaciju.
U očaju, počeo sam imajući svoje vlastite časopise tijela detaljne povratne informacije kako bi pratili moje simptome i proveo sati dnevno istraživanje kako bi pronašli rješenje. Iz časopisa, neke različite obrasce postalo je jasno. Kad god sam se stimulira biti da iz akcijskog filma, previše vježbanja, smatra emocionalno stresnog i neprimjeren izbor hrane ili čak i pričaju na telefon previše, bio sam poslan na brdska željeznica vožnja od srca palpitations i brze promjene raspoloženja, anksioznost / napadi panike slijedi noći pored bez sna. Ja sumnja moja loša središnji živčani sustav bio na hypervigilant odgovor petlje s kose okidač nadbubrežne val koji je poslao moj ženski hormoni reeling.
Kako biste potvrdili svoje sumnje, ja sam uvjeren moj OB / Gyn naručiti krvi skreće svakih 4 sata estradiola, progesterona i kortizola iz vremena laboratorij otvoren u 07:00 dok je zatvoren na 6 popodne. Moj dr. je bio šokiran da se vidi da moje razine estradiola ljuljati od normalnih raspona od 75 do preko 750 tijekom dana s suprotnoj sličan jeku u moje razine kortizola.
Budući da moj liječnik bio siguran laboratorij je napravio pogrešku ili kontaminirane uzorke, možemo ponoviti eksperiment ... dvaput, daje slične rezultate. Njegov prijedlog je bio da me stavi na "pilule", kako bi stabilizirala svoje hormone, ali sam odbio, znajući tada uzrok je bio moj Adrenalne i središnji živčani sustav (CNS).
Tijekom iduće godine sam eksperimentirao s mnogim stvarima koje podržavaju moje Adrenalne i smiriti svoje središnji živčani sustav. Srećom moj žilavost isplatio i moj sustav je došao polako u ravnotežu gotovo tri godine nakon što je virus pogodio.
Iako je to roughest vrijeme u mom životu, mnogo sam naučio iz mog iskustva, te su ga dijeliti s klijentima i prijateljima, da ih štede što sam prošao. Dakle, kao što poslovica kaže: "sve se događa s razlogom."
Nakon što su neke od strategija sam iskoristiti vratiti ravnotežu i pomoći sa simptomima. Budući da je uzrok moje neravnoteže je moja Adrenalne savijanja s hypervigilant CNS, uzeo sam četiri-račvast pristup prehrane, dodataka, stres upravljanje i blage vježbe, s odgovarajućim bio-identične hormona kreme podršku.
Fleksibilan pristup prehrani
Fleksibilan pristup prehrani sam pronašao koristan je navedeno u mojoj knjižici " jesti svoj put do zdravlja, prirodni imunitet dijeta "
Evo recept za "Dr. Bieler je juha "da sam scene iz knjige. Ova jednostavna juha postao moj oslonac, pio razrijeđen ili puni snage tijekom dana i kad sam se probudio noću mirno moj sustav. Dodavanje iscijediti limuna također pomaže detoksikaciju jetre.
Dr. Bieler je juha
16 oz bilo svježe ili smrznuto mahuna
4-6 srednje velike tikvice narezane na male komade
1 šaka peršina vrhova
2 stabljike celera s nizovima ukloniti (opcionalno)
Stavite sve sastojke u veliki lonac i dodajte dovoljno čiste vode da pokrije povrće. Donesi na čir i niske pokriti, kuhanje za 15-18 minuta. Stavite kuhana smjesu u miješalica polako dodajući vodu u lonac da dobijete željenu konzistenciju. Pobrinite se da ne više razrijedite juhu s previše vode-uvijek možete dodati još kasnije.
Sviđa mi se kako bi moj "maternji seriju," običan, dodajući bilja, oinion ili češnjak u prahu na okus za svaki obrok.
Ako imate probavnih problema ili jednostavno ne mare za celer, jednostavno ga izostaviti u receptu.
Doplate
Ovdje su se nadovezuje sam pronašao koristan za stabiliziranje moj sustav pomoći sna, tjeskoba, depresija i vruće trepće.
- Veći unos magnezija je ključ za mene. Sviđa mi se ukusna mješavina u prahu iz " jonske fiz naziva "Cal +. To je uravnotežen mineralne profila, kao i omjer 1:1 u Cal / MAG i okusa kao malina limunada. Imao sam dio ove svako jutro i koja po potrebi tijekom dana sa pomoćnim " Prirodne mira "(samo magnezij u okusom bazu) ako osjetio sam uzimajući osvaja ili overstimulated.
- Osnovna multi-vitamin za žene. Duga svjetla Žene dnevnika složili s mojim sustavom
- 400-800 međunarodnih jedinica vitamina E, ovisno o dozi vruće trepće
- 500-1,000 mg hitan C Lite pio tijekom cijelog dana
- 800-1,000 ij vitamina D3
- Homeopatski Valeriana 30X mi je pomogao s preosjetljivosti kao i nesanice i tjeskobe zbog overstimulation. Uzeo sam dva puta dnevno 3-4 tablete kao dozom kao i stavljanjem nekoliko tableta u čaši vode gutljaja ako sam dobio preko revved danju ili noću se budi.
Stres Upravljanje
Za na licu mjesta upravljanja stresom, kao i za user friendly formalnog body-centered metode meditacije, ja koristiti samo jednostavne njege koju pruža drevne azijske harmoniziranju umjetnosti Jin Shin Jyutsu . Lako je naučiti i nevjerojatno snažan saveznik koji pomaže ublažiti učinke stresa i aktivira svoj "unutarnji iscjelitelj".
Ruke na sjednicama iz Jin Shin Jyutsu prakse, ako možete pronaći jedan blizu vas, su neprocjenjiva pomoć.
U JSJ knjige sam pronašao korisne su:
- Dodir iscjeljivanja Alice Burmeister
- Self help knjige 1, 2 i 3 Mary Burmeister
Noći tople Epsom soli upija prožet smirivanje eterična ulja postala moja omiljena ritual. To povećava razinu magnezija u serumu, kao i pomoći da obave ostatke dana, te olakšati u san. Radije bih dodao lavanda, ruža vanilija ili ylang / ylang eteričnih ulja za svojim umirujućim svojstvima. Pobrinite se da koristite visoko kvalitetne soli Epsom kao vaša koža upija sve što su ispijanje rezervirati
Pokret
Važno je pronaći neki oblik blagom, umjerenom kretanju ćete uživati vam podršku u vašem procesu. Previše ili previše snažan vježbe će naglasiti Adrenalne kada su već izazov, ne dopuštajući im da ozdravi.
Shabnam
23. travanj 2011
Ja apsolutno se odnose na sva vaša iskustva! Ja did'nt havecto ići na MD, ja sam jedan! Tako sam znao da zapadne medicine kao što su nas učili, did'nt su answers.I sam trenutno na bioidentičnim hormonske terapije i nekoliko supplements.I sam 47. imala hysterectomy prije 7 godina (sada sam Irealised ne bi trebali imati i sam ozbiljno zalaže za spremanje maternice sada!). Ja sam također radi Fellowship u antiaging medicini.
Osim Valeran korijen, korijen ekstrakt i kava Melatonin sam da moja soba je apsolutno tamnom i hladnom ("hladno tamno špilja"). Ne znam koje točno aspekt pomogli najviše, jer sam počeo sve together.But sam 'nt spavao tako dobro u godinama! Najgori prije mog tretmana osjeća nadraženu, weepy, reakcije koje sam osjetio bili nerazmjerni sa situacijom i mozga fog.I su na liječenju od 2 mjeseca i već se osjećam puno better.Dr.Lee 's knjige (sve) su nevjerojatan.
Joanne Mendez, ARNP
17. travanj 2011
Vjerujem da hormon balansiranje nije potpun bez mjerenjem joda koji se sada može učiniti. Ja sam imao veliki uspjeh nakon što savjet dr. Davida Brownstein i za moje klijente i ja. Jod je prepoznata kao broj jedan nedostatak u svijetu. Potrebno je u svakoj stanici tijela osobito štitnjače, dojke i prostate u muškaraca. Brownstein je odradio preko 5000 pojedinačno studirao i 95% su glomazno manjkav. Vi ćete imati glatko i veće rezultate ako pogledate na joda razini. Uz aksilarne temp prva stvar u jutro treba biti najmanje 97,8 manja od tog pogleda duboko u u symtoms koje su povezane s funkcije štitnjače. Mnogi od naših thyroids i Adrenalne pod stresom i da bi se očekivati da u Jod nedovoljan osobe. Preporučio odrasle doza je 50mg na iodoral ili lugol je jod, dječja doza je na težini. Nemojte ići RDA, 50 mcg ne ide kako bi vam doći. Ohrabrujem vas da provjerite Dr. David Brownsteins knjige i DVD-a na joda i štitnjače, soli i prirodnih hormona. On je daleko ispred području ... Vi samo dobiti pravilnu njegu, ako se educirati o tim pitanjima, barem u ovom trenutku. Pozdrav,
Joanne Mendez, ARNP
Donna Sanford
13. travanj 2011
To je bio samo lijep reportažu jednostavnih i prihvatljivih načina života kako bi podržao situaciju koja je mogla biti pretvorena u farmaceutskoj katastrofa, ako neka bude.
Hvala vam što ste prisutni za toliko, ako to žele.
Želio bih znati više o knjizi (da)?
Učinio sam nekoliko tih istih stvari u dobi od 68 i ja sam za uzeti u moj pokojni 40-ih ili početkom 50-ih godina .... za sada to je dobra stvar.
S poštovanjem, Donna
Barbara Kernan
13. travanj 2011
Kaaren je članak doveo natrag u mene svoju divlju vožnju s neravnotežom hormona. Poput nje, uvijek sam bio zdrav, i poput nje, ja sam vitka žena. I ja učinio mnogo istraživanja, ali nisu imali MD koji je napravio testiranje sline. Upravo sam "osjetio" moj put do sličnih zaključaka na njezin. _What Svog liječnika ne može reći o Pre-menopause_ i njegov nastavak su od neprocjenjive vrijednosti. Ja iskorijenjen rafiniranog šećera iz moje prehrane, počeo je pratiti svoju unos vode, nikada nije propustio svoju dnevnu šetnju, dodao badema za magnezij pomoći. Uzimanje kalcija uz D moje pravo prije spavanja je velika pomoć u biti u mogućnosti spavati noću. Prirodni progesteron Krema je vrlo smirujuća i bila je vrlo dobra za sveukupnu pomoć u balansiranje hormona. Ja, previše, održava pedantan dnevnik simptoma i istraživanja svatko. Kritična za mene je štitnjače podršku. Vidim endocrinologist redovito sada koji je vrlo osjetljiv na moje želje za korištenje holistički metode. Ja dopuniti sa malom dozom levothyroxine i općenito složena, da mi daje malo pogurati trebam. Ja sam vrlo osjetljiva na sve lijekove, a pola najmanja doza je sve što mi treba dnevno.
Kao Kaaren, osjećaj da previše stimulirani dogodilo s najmanjeg stresa, uključujući stvari koje sam volio raditi, kao i učenja, ili ste na chatu s prijateljem. Za mene, ključ za kontrolu to je učenje o hormon neravnoteža, čitanje, šetnje, disanje, moleći, i zdrava prehrana. Voda, voda, voda! Bio sam iznenađen da je literatura dostupna je tako tanka. Dr. Lee knjige bili su najbolji izvori.
Bio sam u nezdravom odnosu na vrijeme, tako da za mene, uzimajući iz njega je također bila velika pomoć. Naučio sam po prvi put da se stvarno brinuti za sebe, i biti moj najbolji prijatelj.
.
Marija
13. travanj 2011
gdje ste dobili Valeriana 30X?