Zdravstvenih i gledateljima 'News Pregleda

Libido Reboot Savjeti dr. Jennifer Landa

je Jennifer Landa MD na 07/02/11 u 11:07 h

Valentinovo ne mora biti odmor za gledati prema naprijed, ako seksi je otišao iz vašeg odnosa. Milijuni Amerikanaca pate od niskog libida kao naprezanja rada, odgoj i starenja uzeti svoj danak na želju za seksom. Htio bih podijeliti nekoliko načina da se libido Reboot mogu pomoći obnoviti neke od strasti koju svibanj su izgubili tijekom godina.

The Big Five Sex sinkers

• Hormonska neravnoteža
• Odnos pitanja
• Umor
• Stres
• Lijekovi na recept

Sedam načina za ponovno pokretanje libido

1 Stanje hormoni Hormonska neravnoteža su glavni uzrok niskog libida. Većina ljudi shvatiti da Testosteron je hormon koji potiče libido, ali i druge hormone, uključujući i estrogen, progesteron i kortizol može biti jednako važno. To je ukupna bilanca vaših hormona koji Vas zanima vaš partner. Na primjer, ako žensko progesterona je niska ona može osjetiti otečen i razdražljivo, što ne pridonosi osjećaju seksi ili se seksi! U oba muškaraca i žena, previše estrogena ili kortizol može baciti na mokru deku strasti. Ako imate prijedloge nastavku već na mjestu, ali još uvijek nemaju seksualni nagon, on svibanj biti vremena da se vaše razine hormona testirani. Mnoge žene iznad četrdeset i neke hormonske neravnoteže, čak i ako su one još deset ili više od menopauze.

2 Jedite zdravu hranu udaranje junk food navike može biti najveća poticaj možete dati vašem seksualnom životu. Većina mojih pacijenata osjetiti veliku razliku u roku od tjedan ili dva. Neka hrana možda čak i staviti vas u raspoloženje, što je nedvojbeno zašto je čokolada Valentinovo najdraži. Čokolada je osjećaj-dobra hrana, a čak može početi skakati moždane kemikalije koje čine vaš partner bolje izgleda!

Vježba 3 Ako ne imati bilo get-up-and-go, nećete imati energije za seks. Tjelovježba može učiniti sve razlike između "ne večeras dragi," i "možemo to učiniti opet?" To će vam dati više energije, sniziti razinu stresa i poboljšati vaš cjelokupni osjećaj wellnessa.

4 De-stress Ako sumnjate da je stres sabotiranje vaš seksualni život, učenje tehnika opuštanja je vrlo važan korak. To može biti tako lako kao uzimanje nekoliko minuta iz nekog dubokog disanja. Možete pronaći tehnike opuštanja u bilo kojem mediju vam se sviđa, od streaming videa na DVD, pa čak i aplikacije! Meditacija, joga, masaža i svi mogu biti strahovito koristan u upravljanju stresom. Pronađite ono što žalbe na vas i napraviti to dio vaše dnevne rutine.

5 dodati neki začin Dosada može napraviti kasno noću TV privlačnija od seksa sa svojim partnerom. Novost može biti važno za parove u dugotrajnim vezama. Vratite se na stvari koje su zabavne kada su udvaranje, ili pokušati nešto novo i drugačije!

6. Koristite oprez s alkoholom Iako alkohol u umjerenim količinama može opustiti inhibicije, mnogi ljudi smatraju da je to depresivno, te ih čini umorna. To naizgled seksi čaša vina može završiti kao lead-u za nap umjesto steamy sex.

7. Provjerite kabinet Medicina doslovno stotine lijekova na recept su spolni sinkers, od over-the-counter kašalj i hladno lijekova za lijekove koji niži krvni tlak. Zapišite generičkih imena svih lijekova koje ste, i saznajte jesu li nuspojave uključuju "smanjen libido." Možete provjeriti sa svojim ljekarnikom ili internetskih stranica, kao što su drugs.com ili rxlist.com .