Noticias Watchers de saúde e Views

Como harmonizado Havoc hormona

por Kaaren Jordan en 12/04/11 ás 02:48

Cando me Aproximeime 50, un total alimentos dieta, exercicio regular e meditación fora parte da miña rutina diaria durante décadas. Meu ben-desossado, 5'2 marco "non variaron moito de 100 libras dende os meus 20 e tantos anos cando comecei os meus estudos en cura natural. Cada 7 a 8 anos eu viría abaixo con un virus, pero que non gozaba de boa saúde e unha vida cómoda. Entón, facendo nada, pero navegando polo "cambio de vida" foi o máis afastado da miña mente.

Preto de 49 anos, cando comecei a sentir insomnio 2 a 3 días antes de meus períodos de luz, eu non sabía onde se virar. Desde sempre tiven un sistema central nervioso sensible, así como glândulas supra-renais máis febles porque os meus pais tiñan-me máis tarde na vida, eu quería beliscar esta tendencia pola raíz.

Algúns amigos recomendaron que eu axenda unha consulta cun médico na nosa área que se especializou en equilibrar as hormonas naturalmente. As probas de saliva el ordenados presentaron niveis máis baixos de progesterona do que quere ver entrar en menopausa, pero fóra iso estaba todo dentro da normalidade. Pola súa suxestión, comece cunha dose de 30 mg dividida transdérmica de crema de progesterona.

Despois dalgúns meses, o insomnio foi mellor, pero eu fun xogar unha curva de saúde serio cando contraer un virus grave nun voo de avión no exterior. Debido á gravidade dos meus síntomas, eu perda máis de 10 libras en 5 semanas do meu cadro xa esvelta a pesar de todo o que eu fixen de forma holística ou medicamentos.

A caída repentina de peso drástica parou meus períodos case instantaneamente e en espiral me en un loop infernal de privación de sono, ataques de pánico, depresión alternando con ansiedade, cambios de humor terribles, xunto con roupas encharcando-ondas de calor ao longo do día e da noite. Estean realmente asustado porque iso pasou tan de súpeto.

Máis probas de saliva mostraron meus previamente normais os niveis de estradiol e testosterona despencou así como a miña progesterona. Os meus adrenais levou unha pancada seria máis.

O meu MD dobrou a miña forza crema de progesterona, pero por mor da miña baixa graxa corporal xunto coa miña sensibilidade, engadindo mesmo a menor cantidade de calquera estradiol ou testosterona causou tales flutuacións dramáticas que eu penso que sería tolo. O parche e orais de estradiol creados problemas semellantes.

Tanto o meu médico e eu esperaba que volver gañar o peso eu perda tan axiña faría ben o meu sistema. Ao longo dos próximos 6 meses engada de volta a maior parte do peso que eu perda e probas de saliva mostraron todo volveu á normalidade baixa. Por desgraza os síntomas non diminúen e agravou a tal punto que suxeriu un consello, antidepresivos e pílulas para durmir.

Eu decidir tentar outras alternativas e durante o ano foi a varios expertos doutros hormonas, así como unha enorme cantidade de terapéutica holísticos de saúde no intento de obter algunhas respostas e algún alivio dos síntomas debilitantes. Afortunadamente meu home quedou ao meu lado, me levando para a maioría dos meus compromisos, porque eu estaba sucio de privación de sono. Esta foi unha das cousas máis desalentadoras que nunca acontecera comigo. Eu era incapaz mesmo de ver clientes ou montar os meus cabalos amados porque eu estaba tan esgotada ... e ninguén podería proporcionar calquera respostas ou solucións para resolver a miña situación.

En desespero, comecei a manter os meus propios revistas feedback detallado do corpo para controlar os síntomas e horas pasado un día buscando para atopar unha solución. Das revistas, algúns patróns distintos tornouse claro. Sempre fun estimulado ser que a partir dunha película de acción, moi exercicio, un factor de estrés emocional entendido, unha selección alimentación inadecuada ou mesmo falar por teléfono moi, fun enviado nun paseo de montaña rusa de palpitações cardíacas, cambios de humor, ansiedade rápidas / ataques de pánico seguido dunha noite de sono á beira de ningún. Eu sospeitaba meu sistema central nervioso era pobre en un loop de resposta vixiante cun aumento gatillo pelo adrenal que enviou meus hormonas femininas cambaleando.

Para confirmar as miñas sospeitas, eu convencinme meu OB / Gyn orde sangue atrae cada 4 horas para a progesterona, estradiol e cortisol a partir do momento en que o laboratorio abriu ás 7h ata que se encerrou en 06:00. O meu MD quedou impresionado ao ver que os meus niveis de estradiol oscilou de valores normais de 75 a máis de 750 durante o día con un movemento contrario semellante nos niveis de cortisol meus.

Desde que o meu médico estaba seguro de que o laboratorio cometera un erro ou contaminado as mostras, que repetiu a experiencia ... dúas veces, producindo resultados similares. A súa suxestión foi poñer-me en "pílula" para estabilizar os meus hormonas, pero rexeitei, sabendo entón a causa era o meu supra-renais e do sistema nervioso central (SNC).

Durante o próximo ano eu probei con moitas cousas para apoiar aos meus glândulas supra-renais e calmar os meus CNS. Afortunadamente a miña tenacidade valeu a pena e meu sistema veu lentamente en equilibrio case tres anos despois de que o virus alcanzou.

Aínda que este foi o máis duro momento da miña vida, eu aprendín moito coa miña experiencia e ter compartido con clientes e amigos, aforrando-lles o que eu pase. Entón, como di o refrán, "todo acontece por unha razón."

Abaixo amósanse algunhas das estratexias utilizadas para eu restaurar o equilibrio e para axudar os síntomas. Como a causa raíz do meu desequilibrio era meus adrenais Looping cun CNS hipervigilante, tomei un enfoque con catro frontes de dieta, Suplemento, xestión do estrés e exercicio físico lixeiro, con axeitado bio-idéntico apoio cremas hormonais.

O enfoque flexible dietética

O enfoque flexible na dieta eu penso útil é esbozado no meu libro, " Eat Your Way para a saúde, a dieta natural do sistema inmunolóxico ",

Aquí está unha receita para o "Dr Sopa de Bieler, "para que eu extraído do libro. Esta sopa simple converteuse no meu esteos, tomou un grolo forza diluído ou integral durante o día e cada vez que espertaba pola noite para calmar o meu sistema. Engadir un aperto de limón tamén axuda o fígado a desintoxicar.

Sopa Dr Bieler de

16 oz de fresco ou conxelado feixón verde

4-6 de medio a grande abobrinha cortada en anacos pequenos

1 puñado de salsa cumes

2 talos de apio con cordas eliminado (opcional)

Engade todos os ingredientes nunha Olla grande e engadir auga suficiente para cubrir os puros vexetais. Leve á fervura e baixo cuberta, cociñar por 15-18 minutos. Pon a mestura cocida no liquidificador engadindo lentamente o pote de auga para obter a consistencia desexada. Asegúrese de non máis diluír a sopa con moita auga, vostede poderá engadir máis tarde.

Eu gusto de facer o meu "lote nai", por suposto, engadindo herbas, oinion ou allo en po a gusto de cada porción.

Se ten problemas dixestivos ou simplemente non lle importan apio, simplemente omitir-lo do orzamento.

Suplemento

Aquí están os suplementos que pensei útiles para estabilizar o meu sistema tamén axuda co sono, ansiedade, depresión e ondas de calor.

• Maior consumo de magnesio foi fundamental para min. Eu gusto da saborosa mestura en po de " Fizz iónica "chamado Cal +. Ten un perfil mineral equilibrada, así como relación de 1:1 de Cal / Mag e ten gusto de limonada de framboesa. Eu tiña unha parte dese cada mañá e completado, no seu caso durante o día con "extra Calma Natural "(só de magnesio nunha base de sabor), se me sentín estar sobrecargado ou super estimulado.

• A vitamina multi-básica para mulleres. Arco da vella Luz mulleres Diariamente acordou co meu sistema
• 400-800 UI de vitamina E, dependendo da dose afrontamentos
• 500-1.000 mg Emergen C Lite bebeu durante todo o día
• 800-1.000 UI de vitamina D3
• A homeopático Valeriana 30X me axudou a hipersensibilidade, así como o insomnio e ansiedade debido ao exceso de estimulación. Tomei pílulas 3-4 veces ao día como unha dose de carga, ademais de poñer algúns comprimidos nun vaso de auga para beber, se eu teño máis aceleraron durante o día ou pola noite, espertei.

Estrés Management

Para on-the-spot xestión do estrés, así como para un agradable formal de corpo centrado método de meditación, eu usar o auto-coidado simple, sempre que por arte de harmonización antiga asiática de Jin Shin Jyutsu . É doado de aprender e un aliado sorprendente poderoso que axuda a domar os efectos do estrés e activa seu "curador interior".

Mans en sesións a partir dun practicante de Jin Shin Jyutsu, se pode atopar un preto de ti, son un apoio inestimable.

Os libros JSJ que pensei útiles son:

• O toque da cura por Alicia Burmeister
• Auto-Axuda Libros 1, 2 e 3 por Mary Burmeister

Nightly absorbe Epson quentes sal infundidos con calmantes aceites esenciais converteuse en meu ritual favorito. Ela aumenta os niveis séricos de magnesio, así como axudando a descargar os restos do día, facilitando-lle o sono. Eu prefiro a adición de lavanda, rosa, vainilla ou Ylang / Ylang aceites esenciais para as súas propiedades calmantes. Asegúrese de usar un sal de Epson de alta calidade como a súa pel absorbe o que está dentro de inmersión

Movemento

É importante para atopar algunha forma de movemento suave, moderado che guste de apoia-lo no seu proceso. Exercicio demasiado ou demasiado vigoroso pode subliñar as supra-renais cando xa están reto, non permitindo que se curar.