Watchers Sláinte 'Nuacht agus Tuairimí

Leideanna Atosaigh libido ó Dr Jennifer Landa

ag Jennifer Landa MD ar 07/02/11 ag 11:07

Ní féidir a bheith Lá Valentine ar saoire chun breathnú ar aghaidh go má tá an sexy imithe as do chaidrimh. Ag fulaingt na milliúin Meiriceánaigh as libido íseal mar an strus na hoibre, leanaí ardú agus ag dul in aois a ghlacadh a dola ar ghnéas tiomáint. Ba mhaith liom a roinnt ar roinnt bealaí gur féidir le Atosaigh Libido cabhrú rekindle roinnt de na paisean gur féidir leat a chaill thar na blianta.

An cúig Big sna tromáin Gnéas

• Mhíchothromaíochtaí Hormone
• Saincheisteanna Gaol
• Tuirse
• Strus
• Oideas Drugaí

Seacht Bealaí chun Atosaigh Do Libido

Tá 1 mhíchothromaíochtaí Iarmhéid Hormone Do Hormóin cúis mhór de libido íseal. Tuigim formhór na ndaoine go bhfuil an testosterone hormone a thiomáineann libido, ach is féidir hormóin eile, lena n-áirítear estrogen, progesterone agus cortisol a bheith chomh tábhachtach céanna. Tá sé an t-iarmhéid iomlán do hormóin go gcoinníonn suim agat i do pháirtí. Mar shampla, má tá bean a progesterone íseal d'fhéadfadh sí a bhraitheann bloated agus cantalach, ní a chuireann le mothú sexy nó a bheith sexy! I fir agus mná araon, is féidir estrogen i bhfad ró nó cortisol le caith plaincéad fliuch ar paisean. Má tá na moltaí thíos i bhfeidhm cheana féin, ach tá tú fós ar bith tiomáint gnéas, d'fhéadfadh sé a bheith am go bhfuil do leibhéil hormone thástáil. Tá go leor mná níos mó ná daichead roinnt mhíchothromaíochtaí hormone, fiú má tá siad fós le deich mbliana nó níos mó ar shiúl ó sos míostraithe.

2 Eat Bia Sláintiúil bualadh is féidir leis an nós bia junk a bheith ar an borradh aonair is mó is féidir leat a thabhairt do do shaol gnéis. An chuid is mó de mo othair a bhraitheann difríocht mhór laistigh de sheachtain nó dhó. D'fhéadfadh roinnt bianna a chur fiú tú ar an giúmar, a bhfuil amhras cén fáth go bhfuil seacláide is fearr leat lá Vailintín. Is Seacláid bia bhraitheann-mhaith agus is féidir tús a léim iarbhír ceimiceáin inchinn a dhéanamh do pháirtí ag lorg níos fearr!

3 Ceacht Más rud é nach bhfuil tú ag aon-a fháil-suas agus-dul, ní bheidh ort an fuinneamh don ghnéas. Is féidir Ceacht a dhéanamh ar fad ar an difríocht idir "Ní daor anocht," agus "is féidir linn a dhéanamh arís?" Beidh sé a thabhairt duit níos mó fuinnimh, níos ísle do leibhéil strus, agus do mothú foriomlán folláine a fheabhsú.

4 De-strus Má cheapann tú go bhfuil strus sabotaging do shaol gnéis, is é foghlaim teicnící scíthe céim an-tábhachtach. Féidir go mbeadh sé chomh furasta le cur ar feadh cúpla nóiméad do roinnt análaithe domhain. Is féidir leat teacht teicnící scíthe in aon mheán mian leat, as físeáin sruthú go DVDanna, agus fiú apps! Is féidir Meditation, yoga, agus massage ar fad a bheith cabhrach tremendously a bhainistiú struis. Teacht ar an méid achomharc chun tú, agus é a dhéanamh mar chuid de do ghnáthamh laethúil.

5 Cuir Is féidir le roinnt Boredom Spíosra a dhéanamh ar an teilifís oíche déanach níos tarraingtí ná gnéas le do pháirtí. Is féidir úrnuachta a bheith tábhachtach do lánúin i caidreamh fadtéarmach. Téigh ar ais chun rudaí a bhí spraoi nuair a bhí súirí tú, nó rud éigin nua agus éagsúla iarracht!

6 Rabhadh Úsáid Alcóil Cé gur féidir leis an alcól i moderation inhibitions scíth a ligean, a aimsiú a lán daoine go bhfuil sé depressant, agus ní dhéanaimid tuirseach leo. D'fhéadfadh a gloine fíona is cosúil gcruthaíonn sé sexy suas go deireadh a bheith ar an luaidhe-i chun an staighre in ionad an gnéas steamy.

7 Seiceáil na Comh-Aireachta Leigheas Literally na céadta de dhrugaí ar oideas atá sna tromáin gnéas, ó thar an gcuntar cough agus leigheasanna fuar le drugaí go brú fola níos ísle. Scríobh síos ainmneacha cineálach ar aon drugaí bhfuil tú ag cur, agus a fháil amach má tá fo-éifeachtaí "libido laghdú." Is féidir leat seiceáil le do chógaiseoir nó suímh ar líne, mar shampla drugs.com nó rxlist.com .