Watchers Sláinte 'Nuacht agus Tuairimí

Leideanna Barr Suzy ar a Chosaint Aghaidh Ailse Phróstatach

ag Suzy Cohen RPh ar 09/10/09 ag 02:12

Ceist: m'athair agus dá dheartháir bás den ailse próstatach. Tá mé fós go maith, ach ag aois 45, ba mhaith liom a dhéanamh gach rud is féidir liom anois a sheachaint ailse próstatach. Go fírinneach, tá mé faitíos. I'ma léitheoir dílis mé féin agus meas do thuairim. An féidir leat a thabhairt dom tuilleadh eolais a fháil? -MM Phoenix, Arizona

Freagra: Is é ailse próstatach an chúis tríú is coitianta le bás ó ailse i fir de gach aois, agus chúis is coitianta le bás ó ailse i fir níos mó ná 75. Tá tú cliste chun smaoineamh amach romhainn agus mar sin tá mé taighde agus d'ullmhaigh an liosta seo chun cabhrú leat agus fir réamhghníomhach eile:

1. Smaoinigh ar vitimín D. D'fhéadfadh sé seo cabhrú le laghdú ar riosca antioxidant ailse foriomlán agus luachanna níos ísle ag PSA 25-50 faoin gcéad i fir a bhfuil ailse próstatach. Méideanna Sláintiúil de vitimín D3 (colacailciféaról) le fáil i bia mara uisce fuar agus i ola troisc forlíontacha-ae.

2. Laghdú damáiste radacach saor in aisce. Beidh mé mhaol: caitheamh tobac a stopadh agus burgers ithe gréisceach, Fraincis fries, beoir, bianna le MSG agus ceimiceáin shaorga eile, ar fad a ionsaí do cealla.

3. Tástáil i gceart. Is é an próstatach-antigen sonracha tástáil fola (PSA) ór Meiriceá tástáil chaighdeánach ach ar an drochuair fhéadfadh sé a bheith gnáth i láthair ailse próstatach, rud a thugann fear le tuiscint bréagach na slándála. Féadfaidh tástála saotharlainne níos cruinne a bheith diagnóiseach a thomhas an céatadán de saor in aisce ÚSP seachas absalóideach, ÚSP iomlán. Chomh maith leis sin, meastóireacht a dhéanamh ar leibhéil estrogen, testosterone androstanediol, agus dihydrotestosterone, nó DHT, atá tábhachtach.

4. Ná overmedicate: míochainí Forordaithe faoi chois DHT serum ach d'fhéadfadh ísliú sé i bhfad ró backfire. Tá sé shocking, ach beidh hormone DHT an-íseal faoi chois freisin hormone ailse frith-ar a dtugtar androstanediol, is cúis le siadaí níos ionsaithí. Lianna Progressive a fhios seo, agus mar sin siad a thomhas go rialta ar an gcóimheas idir DHT agus androstanediol, rud atá níos tábhachtaí ná an leibhéal de cheachtar hormone amháin.

5. Smaoinigh ar leibhéil insulin. Hainsealach leibhéil ardaithe insulin fola a bhaineann leis ailse próstatach, go háirithe i fir atá róthrom.

6. A fheidhmiú. Nuair a bhíonn tú róthrom, a shealbhú do cealla saille ar a estrogen. Is féidir estrogen iomarcaigh ann i fear faoi deara erectile dysfunction, gan trácht ar an baol níos airde de ailse.

7. Smaoinigh ar aiste bia. Is iad fir a bhfuil feoil sceanra trom (cúig huaire nó níos mó in aghaidh na seachtaine) 2 ½ uair níos mó seans go fhorbairt ailse próstatach ná fir a ithe uair sa tseachtain.

8. Smaoinigh ar forlíontaí nádúrtha go sláinte próstatach tacaíochta. Iarr ar do dhochtúir má tá na ceart agat: Quercetin, curcumin, lycopene, béite sitosterol, melatonin nádúrtha agus frith-fungals. Fógra a chonaic nach bhfuil palmetto ar mo liosta, mar gheall ar cé is féidir leis cabhrú, d'fhéadfadh sé díobháil duit más rud é nach bhfuil sé monatóireacht.