Watchers santé des Nouvelles et opinions

Comment puis-je harmonisée Havoc hormone

par Kaaren la Jordanie sur 04/12/11 à 14:48

Comme je l'ai approché 50, un régime alimentaire composé d'aliments complets, l'exercice régulier et la méditation avait fait partie de ma routine quotidienne depuis des décennies. Mon ossature fine, 5'2 "cadre n'avait pas beaucoup varié à partir de 100 lbs depuis mes 20 ans quand j'ai commencé à la fin de mes études dans la guérison naturelle. Tous les 7 à 8 ans que je viendrais vers le bas avec un virus, mais d'autres que celle dont jouissent une bonne santé et un style de vie confortable. Donc, faire autre chose que la voile à travers le «changement de vie» était la chose la plus éloignée de mon esprit.

Vers l'âge de 49 ans, quand j'ai commencé à éprouver l'insomnie de 2 à 3 jours avant mes périodes de lumière, je ne savais pas vers qui se tourner. Depuis que je suis toujours eu une sensibilité du système nerveux central ainsi que les plus faibles glandes surrénales, car mes parents m'ont eu tard dans la vie, je voulais d'étouffer cette tendance dans l'œuf.

Certains de mes amis m'a recommandé planifier une consultation avec un MD dans notre région qui s'est spécialisé dans l'équilibre des hormones naturellement. Les tests de salive, il a ordonné a montré des taux de progestérone inférieurs à ceux qu'il aimerait voir entrer dans la ménopause, mais à part cela tout avait l'air dans les plages normales. À sa suggestion, j'ai commencé sur une dose fractionnée de 30 mg transdermique de la crème de progestérone.

Après quelques mois, l'insomnie était mieux, mais j'ai été jeté une courbe grave pour la santé lorsque j'ai contracté un virus grave sur un vol d'avion à l'étranger. En raison de la gravité de mes symptômes, j'ai perdu plus de 10 kilos en 5 semaines à partir de mon cadre déjà mince, malgré ce que j'ai fait de manière holistique ou médicalement.

La baisse drastique de poids soudaine arrêté mes périodes presque instantanément et moi en spirale dans une boucle infernale de la privation de sommeil, crises de panique, la dépression alternant avec anxiété, sautes d'humeur terribles, couplé avec des vêtements-profuses bouffées de chaleur pendant la journée et la nuit. J'avais vraiment peur parce que ce qui est arrivé si soudainement.

Des tests de salive Plus montré mes précédemment des niveaux normaux d'estradiol et de testostérone ont chuté ainsi que ma progestérone. Mes glandes surrénales a pris un sérieux coup aussi.

Mon MD doublé ma force la crème de progestérone, mais à cause de mon peu de graisse corporelle couplée avec ma sensibilité, ajoutant même la plus petite quantité de testostérone soit d'estradiol ou causé ces fluctuations dramatiques j'ai pensé devenir fou. Le patch et orales d'estradiol créés des problèmes similaires.

Les deux mon médecin et j'ai espéré que gagner en arrière le poids que j'ai perdu si vite serait le droit de mon système. Au cours des 6 prochains mois, je remis l'essentiel du poids que j'ai perdu et les analyses de salive ont montré tout était revenu à la normale à faible. Malheureusement, les symptômes n'ont pas diminué et se sont aggravés au point qu'il a proposé quelques conseils, les antidépresseurs et les somnifères.

J'ai décidé d'essayer d'autres solutions et au cours de la prochaine année est allé à plusieurs spécialistes d'autres hormones ainsi que d'une ribambelle de praticiens holistiques de soins de santé qui tentent d'obtenir des réponses et un certain soulagement des symptômes débilitants. Heureusement, mon mari tenait près de moi, me conduit à la plupart de mes rendez-vous parce que je était crasseuse de la privation de sommeil. Ce fut l'une des choses les plus décourageantes qui ait jamais arrivé à moi. Je n'ai pas pu même voir des clients ou à cheval mes chevaux bien-aimés parce que j'étais tellement épuisé ... et personne ne pouvait fournir aucune réponse ou des solutions pour remédier à ma situation.

En désespoir de cause, j'ai commencé à garder mes propres revues détaillées de rétroaction du corps pour le suivi de mes symptômes et des heures consacrées par jour des recherches pour trouver une solution. D'après les journaux, certains modèles distincts est devenu clair. Chaque fois que je me suis stimulé être que d'un film d'action, trop d'exercice, un facteur de stress émotionnel perçu par un choix d'aliments inappropriés ou même de parler au téléphone trop, j'ai été envoyé sur un tour de montagnes russes de palpitations cardiaques, des sautes d'humeur rapides, de l'anxiété / attaques de panique suivie d'une nuit d'à côté ne pas dormir. Je me doutais bien mon pauvre du système nerveux central était sur une boucle de réponse hypervigilant avec une poussée de déclenchement cheveux surrénale qui a envoyé mes hormones féminines titubant.

Pour confirmer mes soupçons, j'ai persuadé mon OB / Gyn pour commander le sang attire toutes les 4 heures pour l'estradiol, la progestérone, cortisol et du moment où le laboratoire a ouvert à 7h du matin jusqu'à sa fermeture à 18 heures. Mon MD a été choqué de voir que mes taux d'oestradiol est passé d'plages normales de 75 à plus de 750 au cours de la journée avec un swing face semblable dans mes niveaux de cortisol.

Depuis mon médecin était certain que le laboratoire avait fait une erreur ou contaminé les échantillons, nous avons répété l'expérience deux fois ..., donne des résultats similaires. Sa suggestion était de me mettre sur la «pilule» pour stabiliser mes hormones, mais j'ai refusé, sachant alors la cause de racine était mes glandes surrénales et le système nerveux central (SNC).

Au cours de la prochaine année, j'ai expérimenté beaucoup de choses pour soutenir mes glandes surrénales et de calmer mes CNS. Heureusement, mon ténacité a payé et mon système est venu lentement à l'équilibre près de trois ans après que le virus a frappé.

Même si ce fut le plus rude de temps dans ma vie, j'ai beaucoup appris de mon expérience et ont partagé avec les clients et amis, leur épargnant ce que j'ai vécu. Donc, comme le dit l'adage, «tout arrive pour une raison."

Voici quelques-unes des stratégies utilisées pour que je rétablir l'équilibre et à soulager les symptômes. Puisque la cause racine de mon déséquilibre était mes glandes surrénales en boucle avec un CNS hypervigilant, j'ai adopté une approche en quatre volets de l'alimentation, les suppléments, la gestion du stress et des exercices légers, avec l'hormone de crèmes appropriées bio-identique soutien.

L'approche flexible alimentaire

L'approche souple alimentaire, j'ai trouvé utile est indiqué dans mon livret, " Eat Your Way à la santé, l'alimentation du système immunitaire naturel »,

Voici une recette pour "Dr Biéler Soupe "que j'ai extrait du livre. Cette soupe simple, est devenu mon pilier, bu force diluée ou totale pendant la journée et chaque fois que je me suis réveillé la nuit pour calmer mon système. Ajout d'un jus de citron aide aussi le foie à se désintoxiquer.

Dr Bieler Soupe

16 oz de frais ou de haricots verts surgelés

4-6 de moyenne à grande courgettes coupées en petits morceaux

1 poignée de persil dessus

2 branches de céleri avec des chaînes retiré (en option)

Mettez tous les ingrédients dans une grande casserole et ajouter suffisamment d'eau pure pour couvrir les légumes. Porter à faible ébullition et couvercle, cuire pendant 15-18 minutes. Mettez le mélange cuit dans un mélangeur en ajoutant lentement de l'eau pot pour obtenir votre consistance désirée. Assurez-vous de ne pas trop diluer la soupe avec trop d'eau, vous pouvez toujours ajouter plus tard.

Je tiens à faire mon "batch mère,« plaine, ajouter des herbes, des oinion ou poudre d'ail au goût de chaque portion.

Si vous avez des problèmes digestifs ou tout simplement ne se soucient pas du céleri, il suffit de supprimer de la recette.

Suppléments

Voici les suppléments que j'ai trouvé utile de stabiliser mon système aussi aider à dormir, l'anxiété, la dépression et des bouffées de chaleur.

• Une prise plus élevée de magnésium a été la clé pour moi. J'aime le mélange savoureux de poudre de « Fizz ionique "appelé Cal +. Il a un profil minérale équilibrée ainsi que le rapport 1:1 de Cal / Mag et le goût de limonade de framboise. J'ai eu une partie de ce matin, et complété tous les au besoin pendant la journée avec extra " Calm Naturelle "(juste de magnésium dans une base aromatisée) si je me sentais le laisser dominer ou surexcité.

• Une base multi-vitamines pour les femmes. Arc-en-Lumière quotidienne des femmes d'accord avec mon système
• 400-800 UI de vitamine E la dose en fonction de bouffées de chaleur
• 500-1000 mg Emergen C Lite bu toute la journée
• 800-1000 UI de vitamine D3
• Le homéopathique Valeriana 30X m'a aidé avec l'hypersensibilité ainsi que l'insomnie et l'anxiété due à une stimulation excessive. J'ai pris des pilules 3-4 fois par jour en dose de charge ainsi que la mise quelques pilules dans un verre d'eau à boire si je me suis plus s'emballent pendant la journée ou se réveillait la nuit.

Gestion du stress

Pour la gestion du stress sur le terrain ainsi que pour un utilisateur centrée sur le corps amicale formelle méthode de méditation, je utiliser le soin de soi simple, à condition de l'art d'harmoniser l'Asie antique de Jin Shin Jyutsu . Il est facile à apprendre et un allié incroyablement puissant qui aide les apprivoiser les effets du stress et activer votre "guérisseur intérieur".

Mains sur les sessions à partir d'un praticien de Jin Shin Jyutsu, si vous pouvez en trouver un près de chez vous, sont une aide précieuse.

Les livres que j'ai trouvé utile JSJ sont les suivants:

• Le tactile de la guérison par Alice Burmeister
• Livres Self Help 1, 2 et 3 par Mary Burmeister

Nuit chaudes imbibe de sel d'Epsom infusées avec des huiles essentielles calmantes est devenu mon rituel favori. Il augmente les taux sériques de magnésium ainsi que d'aider à remplir les restes de la journée, vous soulager dans le sommeil. Je préfère ajouter de la lavande, rose vanille, ylang ou / ylang huiles essentielles pour leurs propriétés calmantes. Assurez-vous d'utiliser un sel de haute qualité epsom que votre peau absorbe tout ce que vous tremper po

Mouvement

Il est important de trouver une certaine forme de douceur, mouvement modéré que vous apprécierez de vous soutenir dans votre processus. Trop d'exercice ou trop vigoureuse mettra l'accent sur les glandes surrénales quand ils sont déjà remis en cause, ne leur permettant pas de guérir.