Terveys Watchers 'Uutiset ja Näkymät

Miten yhdenmukaistettu hormonin Havoc

by Kaaren Jordan on 04.12.11 klo 14:48

Kun lähestyin 50, koko elintarvikkeet ruokavalio, säännöllinen liikunta ja meditaatio oli osa minun päivittäistä rutiinia vuosikymmeniä. My kevytluustoiset, 5'2 "runko ei vaihdellut paljoakaan 100 lbs koska olen myöhässä 20s kun aloitin opinnot luonnollista paranemisprosessia. Jokainen 7-8 vuotta olisin tullut alas virus, mutta muuten oli hyvä terveys ja mukava elämäntapa. Joten tee mitään vaan seilaa "elämän muuttumista" oli kauimpana asia mieltäni.

Noin ikä 49, kun aloin kokea unettomuutta 2-3 päivää ennen minun valoisina kausina, en tiedä kenen puoleen kääntyä. Koska olen aina ollut herkkä keskushermostoa sekä heikompana lisämunuaiset, koska vanhempani olivat minua myöhemmin elämässä, halusin tukahduttaa tätä suuntausta alkuunsa.

Jotkut suosittelivat voin määrittää kanssa MD meidän alueella, joka on erikoistunut tasapainottaa hormonien luonnollisesti. Sylkitesteihin käski oli pienempi progesteronitasot kuin hän toivoisi menossa vaihdevuodet, mutta lukuun ottamatta, että kaikki näytti sisällä normaaleja. Hänen ehdotus, aloitin 30 mg split ihon annos progesteroni kerma.

Muutaman kuukauden unettomuus oli parempi, mutta heitettiin vakavia terveysriskejä käyrä kun sopimus vakavia virus ulkomaille koneen lentoa. Vakavuuden vuoksi minun oireiden, menetin yli 10 kg 5 viikon olen jo hoikka runko huolimatta siitä, mitä tein kokonaisvaltaisesti tai lääketieteellisesti.

Äkillinen raju painon pudotus pysähtyi minun aikoja lähes välittömästi ja kasvaneet minut helvetillistä silmukan unenpuute, paniikkihäiriö, masennus vuorottelevat ahdistus, hirveä mielialan vaihtelut yhdistettynä vaatteiden drenching kuumia aaltoja koko päivän ja yön. Olin todella peloissani, koska tämä tapahtui niin äkkiä.

Lisää syljen testit osoittivat minun aiemmin normaali estradiolin ja testosteronin taso oli romahtanut sekä minun progesteroni. Oma lisämunuaiset otti vakava osuma liikaa.

Minun MD kaksinkertaistunut minun progesteroni kerma voimaa, mutta koska olen vähän rasvaa yhdessä minun herkkyys, lisäämällä pienikin määrä joko estradiolia tai testosteroni aiheuttaa dramaattisia vaihteluita ajattelin mennä hullu. Laastari ja suun kautta annetun estradiolin luotu samanlaisia ​​ongelmia.

Sekä minun lääkäri, ja toivoin saada takaisin paino hävisin niin nopeasti, olisi oikeus minun elimistö. Seuraavien 6 kuukautta laitoin takaisin suurimman painon minut ja sylkeä testaus osoitti, kaikki oli taas vähän normaalitasolle. Valitettavasti oireet eivät poistu, ja paheni siihen pisteeseen, että hän ehdotti joitakin neuvontaa, masennuslääkkeitä ja unilääkkeitä.

Päätin kokeilla muita vaihtoehtoja ja ensi vuoden aikana meni useita muita hormoneja asiantuntijoita sekä liuta kokonaisvaltaisen terveydenhuollon ammattilaisten yrittää saada joitakin vastauksia ja hieman helpotusta heikentävistä oireista. Onneksi mieheni seisoi minua, ajaa minut useimmat minun tapaamiset, koska olin likainen päässä unenpuute. Tämä oli yksi masentava asioita oli koskaan tapahtunut minulle. En pystynyt edes nähdä asiakkaiden tai ratsastaa rakastettuni hevosilla, koska olin niin uhanalaisia ​​... eikä kukaan voinut toimittaa mitään vastauksia tai ratkaisuja korjaamiseksi minun tilannetta.

Epätoivoisena aloin pitämään oman yksityiskohtaista kehon palautetta lehtiä seuraan oireita ja vietti tuntia päivässä tutkia ratkaisun löytämiseksi. Vuodesta lehdet, jotkut eri malleja tuli selväksi. Aina kun sain edistettävä olla, että vuodesta action, liian paljon liikuntaa, koettu emotionaalinen stressor, sopimaton ruoka valinta tai edes puhelimessa puhumista liikaa, olin lähetettiin vuoristorataa sydämen sydämentykytystä, nopea mielialan vaihtelut, ahdistuneisuus / paniikkikohtauksia jälkeen yön vieressä ei ole unta. Arvelin minun huono keskushermosto oli hypervigilant vasteen silmukka herkkyysliipasin lisämunuaisen piikkiä, joka lähetti minulle naishormoneja rullauksen.

Vahvista epäilykseni, olen vakuuttunut minun OB / naistentaudit tilata veri vetää joka 4. tunti estradioli, progesteroni ja kortisoli lähtien kun laboratorio avattiin klo 7am kunnes suljettu kahdeksantoista. Minun MD järkyttynyt nähdessäni, että minun estradiolipitoisuuksien kääntää normaalista vaihtelee keskimäärin 75 yli 750 päivän aikana on vastakkaisella samanlainen swing minun kortisolin tasoja.

Koska minun lääkäri oli varma laboratorio oli tehnyt virheen tai saastuneet näytteitä, me toisti kokeen ... kahdesti, saadaan samanlaisia ​​tuloksia. Hänen ehdotuksensa oli laittaa minut "Pill" vakauttaa minun hormoneja, mutta laski, tietäen sitten syy oli minun lisämunuaiset ja keskushermosto (CNS).

Seuraavan vuoden aikana olen kokeillut monia asioita kannattamaan lisämunuaiset ja rauhoittaa minun CNS. Onneksi minun sitkeys kannatti, ja minun järjestelmä tuli hitaasti tasapainoon lähes kolmen vuoden kuluttua virus iski.

Vaikka tämä oli ankarinta aikaa elämässäni, olen oppinut paljon omasta kokemuksestani ja ovat jakaneet sen asiakkaiden ja ystävien säästämättä heille mitä kävin läpi. Niin kuin sanonta kuuluu, "kaikki tapahtuu syystä."

Seuraavassa on muutamia strategioita I käytetään palauttamaan tasapainon ja auttaa oireisiin. Koska perussyy minun epätasapaino oli minun lisämunuaiset silmukoiden kanssa hypervigilant CNS, otin nelitahoista lähestymistapa ruokavalio, lisäravinteet, stressin hallinta ja lievä liikunta, asianmukaiset bio-identtinen hormoni voiteet tukea.

Joustava ruokavalion lähestymistapa

Joustava ruokavalion lähestymistapa löysin apua, on esitetty minun kirjanen " Eat Your Way To Health, luonnollinen immuunijärjestelmä Diet "

Tässä resepti "Dr. Bieler n Soup "että olen ote kirjasta. Tämä yksinkertainen keitto tuli minun kantavana sipped laimennettu tai täysilukuinen päivän aikana, ja aina kun heräsin yöllä rauhoittaa minun elimistö. Lisääminen purista sitruunan auttaa myös maksan puhdistaa.

Dr. Bieler n Soup

16 oz joko tuore tai jäädytetty vihreitä papuja

4-6 keskisuuret ja suuret kesäkurpitsaa viipaloitu pieniksi paloiksi

1 kourallinen persiljaa topit

2 varret selleri ja jouset poistettu (valinnainen)

Laita kaikki ainekset isoon kattilaan ja lisää tarpeeksi puhdasta vettä kattamaan kasvikset. Tuo pieni kiehuvaksi ja kattavat Ruoanlaittoa 15-18 minuuttia. Laita keitetty seos tehosekoittimeen hitaasti lisäämällä potin vettä saada haluamasi johdonmukaisuutta. Varmista, ettet päälle laimenna keitto liikaa vettä, voit aina lisätä myöhemmin.

Haluan tehdä minun "äiti erä," tavallinen lisäämällä yrttejä, oinion tai valkosipulijauhetta maun jokaisen tarjoilua.

Jos sinulla on ruoansulatuskanavan ongelmia tai eivät vain välitä selleri, yksinkertaisesti jättää sen resepti.

Lisäravinteet

Tässä täydentää löysin hyödyllistä vakiinnuttaa minun järjestelmä auttaa myös unen, ahdistuneisuus, masennus ja kuumia aaltoja.

• Korkeampi magnesiumin saanti oli minulle avain. Pidän maukas jauhettu yhdistelmästä " Ionic Fizz "kutsuttu Cal +. Se on tasapainoinen mineraali profiilin sekä suhteessa 1:1 Cal / Mag ja maistuu vadelma limonadia. Minulla oli osa tästä joka aamu ja täydennetään tarpeen mukaan päivän aikana ylimääräistä " Natural Calm "(vain magnesiumin maustettu pohja) kun tunsin itseni saada ylityöllistettyjä tai ylikierroksilla.

• Perus multi-vitamiini naisille. Rainbow Light naisten jokapäiväiseen sopinut minun elimistö
• 400-800 IU: n E-vitamiini annoksesta riippuen kuumia aaltoja
• 500-1000 mg hätä C Lite sipped koko päivän
• 800-1,000 iu D3
• Homeopaattiset Valeriana 30X auttoi minua yliherkkyysreaktio sekä unettomuuden ja ahdistusta, koska liikatoiminnan. Otin 3-4 pilleriä kahdesti vuorokaudessa kyllästysannos sekä laittamalla muutamia pillereitä lasilliseen vettä siemailla jos pääsin revved päivällä tai heräsi yöllä.

Stressin hallinta

Sillä on paikalla stressin hallinta sekä käyttäjäystävällinen virallisissa keskittyvää meditaatio menetelmän, olen käyttää yksinkertaisia ​​itsehoitoon, jonka vanhat aasialaiset yhdenmukaistamisen taidetta Jin Shin Jyutsu . Se on helppo oppia ja hämmästyttävän voimakas liittolainen, joka auttaa kesyttää stressin vaikutuksia ja aktivoi "Inner Healer".

Kädet istunnot Jin Shin Jyutsu lääkäri, jos löydät yksi lähellä sinua, on korvaamaton tuki.

JSJ kirjoja löysin hyödyllisiä ovat:

• Touch Of Healing Alice Burmeister
• Self Help Books 1, 2 ja 3 Mary Burmeister

Nightly lämmin Epsomsuola imeytyy infusoida rauhoittava eteeriset öljyt tuli suosikkini rituaali. Se nostaa seerumin magnesiumpitoisuus sekä auttaa hoitamaan jäänteitä päivän helpottaa sinut uneen. Mieluummin lisätä laventeli, ruusu vanilja tai ylang / ylang eteeriset öljyt heidän rauhoittava ominaisuuksia. Varmista, että käytät korkealaatuista Epsomsuola kuin iho imee mitä olet liottamalla sisään

Liike

On tärkeää löytää jonkinlainen lempeä, kohtalainen liike nautit tukemaan sinua prosessissa. Liian suuri tai liian ripeää liikuntaa korostetaan lisämunuaisten kun ne ovat jo riitautettu, eivät salli niiden parantua.