Terveys Watchers 'Uutiset ja Näkymät

Libido Reboot vinkkejä Dr. Jennifer Landa

by Jennifer Landa MD on 2.07.11 klo 23:07

Ystävänpäivä voi olla loma odottaa, jos seksikäs on mennyt ulos suhteesta. Miljoonat amerikkalaiset kärsivät alhainen libido kuin korostaa työn, lasten kasvattaminen ja ikääntyminen veronsa sukupuolen asemaan. Haluaisin jakaa muutamia tapoja, Libido Reboot auttaa elvytettävä joitakin intohimo, olet ehkä menettänyt vuosien kuluessa.

Big Five Sex platinat

• Hormoni epätasapaino
• Suhde kysymykset
• Väsymys
• Stressi
• Reseptilääkkeet

Seitsemän tapaa käynnistä Libido

1 Balance Your Hormonit hormoni epätasapaino on suurin syy alhainen libido. Useimmat ihmiset ymmärtävät, että testosteroni on hormoni, joka ajaa libido, mutta muiden hormonien, kuten estrogeenin, progesteronin ja kortisolin voi olla yhtä tärkeitä. Se on yleinen tasapaino teidän hormonien pitää sinut kiinnostunut kumppani. Jos esimerkiksi naisen progesteroni on alhainen hän saattaa tuntea turvonnut ja ärtynyt, joka ei edistä tunne seksikäs tai on seksikäs! Sekä miehillä että naisilla, liikaa estrogeenia tai kortisolin voi heittää ilonpilaaja on intohimo. Jos sinulla on ehdotuksia alla jo olemassa, mutta et silti ole sukupuoleen ajaa, se voi olla aika saada oma hormonitasot testattu. Monet naiset yli neljäkymmentä joitakin hormoni epätasapaino, vaikka ne ovat vielä vuosikymmenen tai enemmän pois vaihdevuodet.

2 terveellisesti potkaiseminen roskaruuan tapa voi olla yksittäinen suurin sysäys voit antaa seksielämääsi. Suurin osa potilaista tuntevat suurta eroa viikon tai kaksi. Jotkut elintarvikkeet saattavat jopa laittaa sinut tunnelma, mikä on epäilemättä siksi suklaa on Ystävänpäivä suosikki. Suklaa on hyvän olon ruokaa ja voi itse hypätä aloittaa aivojen kemikaaleja, jotka tekevät kumppani paremman näköinen!

3 Harjoitus Jos sinulla ei ole get-up-and-go, sinulla ei ole energiaa seksiä. Liikunta voi tehdä kaikki ero "ei tänä yönä rakas" ja "voimme tehdä sen uudestaan?" Se antaa sinulle enemmän energiaa, alentaa stressiä ja parantaa yleistä tunnetta hyvinvointia.

4 De-stressiä Jos epäilet, että stressi on sabotoida seksielämä, oppiminen rentoutumista tekniikoita on erittäin tärkeä askel. Se voi olla yhtä helppoa kuin ottaa muutaman minuutin joitakin syvä hengitys. Löydät rentoutumista tekniikoita millä tahansa välineellä haluat, mistä streaming videoita DVD, ja jopa apps! Meditaatio, jooga ja hieronta voivat kaikki olla valtavasti apua hallinnassa stressiä. Etsi mitä miellyttää sinua ja tehdä siitä osa päivittäistä rutiinia.

5 Lisää Jotkin Spice Boredom tehdä myöhäisillan tv houkuttelevammalta kuin seksi kumppanin kanssa. Uutuus voi olla tärkeä pariskunnille pitkäaikaisia ​​suhteita. Palaa asioita, jotka olivat hauskoja kun olit kosiskelua, tai kokeilla jotain uutta ja erilaista!

6 Käytä varottava Alkoholi Vaikka alkoholia kohtuullisesti voi rentoutua estoja, monet ihmiset kokevat, että se on lamauttavaa ja tekee niistä väsynyt. Tämä näennäisesti seksikäs lasi viiniä voi päätyä lyijy-ja torkut sijaan höyryinen seksiä.

7 Tarkista Lääkekaappi Sadoittain reseptilääkkeitä ovat sukupuoli sinkers, yli-the-counter yskä ja kylmä korjaustoimenpiteitä lääkkeitä, jotka alentavat verenpainetta. Kirjoita sukujen nimet huumeita olet ottanut, ja selvittää, jos haittavaikutukset "libidon". Voit kokeilla apteekin tai online-sivustoja, kuten drugs.com tai rxlist.com .