اخبار و نظرات ناظران بهداشت و درمان

چگونه می توانم هماهنگ ویران هورمون

توسط Kaaren اردن در تاریخ 12/04/11 در 2:48 PM

همانطور که با نزدیک شدن به 50، کل مواد غذایی رژیم غذایی، ورزش منظم و مدیتیشن بخشی از زندگی روزمره من برای چندین دهه بود. ریز راسته پاک کرده، 5'2 "قاب متفاوت بود بیشتر از 100 پوند از 20S مرحوم من وقتی که من مطالعات من در درمان طبیعی آغاز شد. هر 7 تا 8 سال من خواهد آمد با یک ویروس، اما دیگر از آن برخوردار بودند، سلامتی و شیوه زندگی راحت. این کار هیچ چیز به جز دریانوردی از طریق "تغییر زندگی" بود چیز دورتر از ذهن من است.

در حدود سن 49، زمانی که من شروع به تجربه بی خوابی 2 تا 3 روز قبل به دوره های نور من، من نمی دانستم که در آن به نوبه خود. از آنجا که من همیشه به حال حساس سیستم عصبی مرکزی و همچنین ضعیف تر غده آدرنال را به خاطر پدر و مادرم به من در مراحل بعدی زندگی، من می خواستم به سرمازدگی این روند در جوانه.

برخی از دوستان من برنامه مشاوره با MD در منطقه ما که در تعادل هورمون به طور طبیعی متخصص توصیه می شود. تست بزاق دهان او دستور داد تا سطوح پایین تر را نشان داد پروژسترون از او می خواهم برای رفتن به یائسگی، اما جدا از که همه چیز نگاه در محدوده طبیعی است. در پیشنهاد خود را، من در دوز 30 تقسیم میلی گرم ترانس درمال کرم پروژسترون آغاز شده است.

بعد از چند ماه، بی خوابی، بهتر است، اما من یک منحنی بهداشت جدی انداخته بود که من یک ویروس شدید در پرواز هواپیما در خارج از کشور قرارداد. با توجه به شدت علائم، بیش از 10 پوند در 5 هفته از فریم در حال حاضر باریک با وجود هر چیزی من کلی نگر یا پزشکی از دست داده است.

افت وزن شدید ناگهانی متوقف شد و دوره من تقریبا بلافاصله و مرا به یک حلقه جهنمی از محرومیت از خواب، حملات پانیک، افسردگی متناوب با اضطراب، نوسان خلق افتضاح spiraled، همراه با لباس خیس خوری گر گرفتگی در طول روز و شب. حسابی ترسیده بودم چرا که این طوری به طور ناگهانی رخ داد.

بزاق آزمایشات نشان داد که قبلا طبیعی سطح استرادیول و تستوسترون نیز به عنوان پروژسترون من کاهش یافت. غده آدرنال را من در زمان ضربه جدی بیش از حد.

MD من دو برابر قدرت من کرم پروژسترون، اما به دلیل کم چربی بدن همراه با حساسیت من، با اضافه کردن حتی کوچکترین مقدار از هر دو استرادیول و تستوسترون باعث نوسانات دراماتیک مانند من فکر کردم من دیوانه شوم. پچ و استرادیول موجود در دهان به ایجاد مسائل مشابه.

هر دو دکتر من و امیدوار است که به دست آوردن دوباره وزن از دست دادم تا به سرعت به حق سیستم من. در طول 6 ماه آینده من قرار بیشتر از وزن از دست رفته و تست بزاق نشان داد همه چیز را به پایین محدوده طبیعی بود. متاسفانه علائم فروکش کردن و بدتر به نقطه ای که او پیشنهاد کرد که برخی از مشاوره، داروهای ضد افسردگی و قرص های خواب آور.

من تصمیم گرفتم به جایگزین های دیگری را امتحان کنید و طی سال آینده به چندین متخصص هورمون دیگر را نیز به عنوان یک کشت و مراقبت های بهداشتی جامع پزشکان در تلاش برای بدست آوردن برخی از پاسخ به آن و برخی از تسکین علائم ناتوان کننده رفت. خوشبختانه شوهرم به من ایستاده، رانندگی من بیشتر وقت ملاقات من چون من از محرومیت از خواب تیره رنگ بود. این یکی از مایوس کننده ترین کارهایی بود که همیشه برای من اتفاق افتاده بود. من نتوانست حتی به مشتریان و یا سوار اسب های محبوب من چون من تا تخلیه شد ... و هیچ کس نمی تواند هر گونه پاسخ و یا راه حل برای اصلاح وضعیت من عرضه.

در نومیدی، من شروع به حفظ مجلات بدن خود را دقیق بازخورد به پیگیری علائم و صرف ساعت یک روز تحقیق برای پیدا کردن یک راه حل است. از مجلات، بعضی از الگوها متمایز مشخص شد. هر گاه من باشد که از یک فیلم اکشن، ورزش بیش از حد، یک عامل استرسزا درک عاطفی، یک انتخاب غذایی نامناسب و یا حتی صحبت کردن در تلفن بیش از حد تحریک می کردم، من سوار غلتکی پذیرش از تپش قلب، تغییرات خلقی سریع، اضطراب فرستاده شد / حملات وحشت شب بدون خواب. من مشکوک فقیر مرکزی سیستم عصبی من در حلقه پاسخ hypervigilant شده با افزایش موی ماشه آدرنال که هورمون های زنانه من فرستادند وضعیتی وخیم است.

برای تایید سوء ظن من، من را متقاعد OB / زنان و زایمان به منظور خون تساوی در هر 4 ساعت برای استرادیول، پروژسترون، کورتیزول از زمان آزمایشگاه باز در 07:00 تا زمانی که بسته در 06:00. MD من را ببینید که سطح استرادیول من چرخش از محدوده طبیعی از 75 به بیش از 750 در طول روز با نوسان مشابه مخالف در سطح کورتیزول من شوکه شده بود.

از آنجا که دکتر من خاص برای آزمایشگاه، یک اشتباه بود و یا آلوده نمونه بود، ما آزمایش را تکرار ... دو بار، موجب نتایج مشابه. پیشنهاد او این بود که من در "قرص" برای ایجاد ثبات در هورمون قرار داده، اما من کاهش یافته است، دانستن و سپس علت ریشه غده فوق کلیوی و سیستم عصبی مرکزی (CNS) من بود.

در طول سال آینده با چیزهای زیادی برای حمایت از غده آدرنال را من و CNS من آرامش را تجربه کرد. خوشبختانه سرسختی من پرداخت می شود و سیستم من به آرامی به تعادل نزدیک به سه سال پس از این ویروس برخورد آمد.

اگرچه این roughest زمان در زندگی من بود، من خیلی از تجربه من آموخته و آن را با مشتریان و دوستان به اشتراک گذاشته شده است، و مقدار کمی از آنها را از طریق رفت. بنابراین همانطور که می رود، "همه چیز برای یک دلیل اتفاق می افتد."

موارد زیر برخی از استراتژی های مورد استفاده به منظور حفظ تعادل و کمک به با علائم. از آنجا که علت ریشه ای عدم تعادل آدرنال من حلقه با CNS hypervigilant بود، من در زمان یک رویکرد چهار جانبه از رژیم غذایی، مکمل ها، مدیریت استرس و ورزش ملایم، با مناسب زیستی مشابه هورمون پشتیبانی کرم.

روش رژیم غذایی انعطاف پذیر

رویکرد انعطاف پذیر رژیم غذایی یافت می شود مفید است در جزوه من مشخص شده، " خوردن راه خود را به بهداشت و درمان، رژیم غذایی طبیعی سیستم ایمنی بدن ،

در اینجا دستور "دکتر سوپ Bieler "که من از کتاب گزیده ای. مهار اصلی که از نوک شاه دگل تا پای دگل جلو امتداد دارد این سوپ ساده من شد، رقیق و یا قدرت کامل را در طول روز sipped و هر زمان که من در شب بیدار، برای آرام کردن سیستم من. اضافه کردن فشار از لیمو نیز کمک می کند تا به سم زدایی کبد.

به سوپ دکتر Bieler

16 اونس یا لوبیا سبز تازه یا یخ زده

4-6 متوسط ​​به بزرگ کدو را به تکه های کوچک قطعه قطعه

1 تعداد انگشت شماری از تاپس جعفری

2 ساقه کرفس با رشته حذف شده (اختیاری)

قرار دادن همه مواد لازم را در یک قابلمه بزرگ و اضافه کردن آب به اندازه کافی خالص به پوشش سبزیجات. را به جوش پایین و پوشش، پخت و پز برای 15-18 دقیقه است. مخلوط پخته شده را در مخلوط کن به آرامی اضافه کردن آب گلدان را به دریافت قوام مورد نظر خود را قرار دهید. اطمینان حاصل کنید که شما بیش از نه رقیق سوپ بیش از حد آب شما همیشه می توانید اضافه کرد که بعدها بیشتر.

من دوست دارم را به من "دسته ای مادر، ساده، اضافه کردن گیاهان، oinion یا پودر سیر طعم برای هر وعده.

اگر شما مسائل گوارشی و یا برای کرفس مهم نیست، به سادگی آن را از دستور حذف.

مکمل ها

در اینجا از مکمل های مفید برای ایجاد ثبات در سیستم من هم با خواب، اضطراب، افسردگی و گرگرفتگی کمک کند.

• منیزیم مصرف عالی برای من بود. مخلوط پودر خوش طعم از صدای فش فش " یونی "به نام کال + دوست دارم . این مشخصات معدنی متوازن و همچنین نسبت 1:1 از کال / MAG و سلیقه مثل لیموناد تمشک است. من تا به حال بخشی از این صبح هر و در صورت نیاز در طول روز فوق العاده با " آرام مکمل طبیعی "(فقط منیزیم در یک پایگاه طعم) اگر من احساس خودم غرق شده و یا تهییج بیش از حد.

• مولتی ویتامین پایه برای زنان. رنگین کمان نور زنان در زندگی روزمره با سیستم من به توافق رسیدند
• 400-800 واحد دوز ویتامین E با توجه به گرگرفتگی
• 500-1،000 میلی گرم Emergen C به مطلب sipped در طول روز
• 800-1،000 IU ویتامین D3
• هومیوپاتی 30X سنبل الطیب با افزایش حساسیت و همچنین بی خوابی و اضطراب به دلیل تحریک بیش کمک کرده است. من در زمان 3-4 قرص دو بار در روز به عنوان دوز بارگیری و همچنین قرار دادن چند قرص و داروها را در یک لیوان آب به جرعه اگر من بیش در طول روز revved و یا در شب بیدار.

مدیریت استرس

و همچنین برای یک کاربر پسند بدن محور رسمی روش مراقبه برای مدیریت استرس بر روی نقطه ای، استفاده از مراقبت از خود ساده ارائه شده توسط هنر باستانی متوازن آسیایی جین شین Jyutsu و . از آن آسان است به یادگیری و متحد به نحو شگفت انگیزی قدرتمند است که کمک می کند تا اهلی اثرات استرس و فعال شدن "شفا دهنده درون" خود را.

دست در جلسات در پزشک Jyutsu از شین جین، اگر شما می توانید یکی از نزدیک به شما، پشتیبانی بسیار ارزشمند است.

کتاب JSJ من مفید عبارتند از:

• لمس شفا توسط آلیس Burmeister
• خود کتاب های راهنما 1، 2 و 3 توسط مریم Burmeister

کمپرس آب گرم و نمک فرنگی اصل شبانه القاء آرامش روغن ضروری آیین های مورد علاقه من شد. این سطح منیزیم سرم را بالا می برد و همچنین کمک به تخلیه باقی مانده از روز شما را به خواب، کاهش. من ترجیح می دهم اضافه کردن اسطوخودوس، گل رز، وانیل یا ylang / ylang اسانس خواص آرام بخش خود است. اطمینان حاصل کنید که استفاده از نمک فرنگی اصل با کیفیت بالا به عنوان پوست شما را جذب هر آنچه شما خیساندن شوید.

جنبش

مهم این است که برای پیدا کردن بعضی از فرم آرام، حرکت متوسط ​​شما لذت می برند تا شما را در فرایند خود را. ورزش بیش از حد زیاد یا بیش از حد شدید، غده آدرنال را در زمانی که آنها در حال حاضر به چالش کشیده شده است، اجازه می دهد آنها به درمان استرس است.