اخبار و نظرات ناظران بهداشت و درمان

نکات راه اندازی مجدد از میل جنسی دکتر جنیفر لاندا

جنیفر لاندا MD در تاریخ 07/02/11 در 11:07 PM

روز ولنتاین ممکن است یک روز تعطیل به نگاه رو به جلو در صورتی که علاقه کرده است و از رابطه خود را رفته است. میلیون ها آمریکایی را از میل جنسی کم رنج می برند و به عنوان تنش کار، بالا بردن کودکان و بالا رفتن سن عوارض خود را بر روی هارد جنسی. من می خواهم برای به اشتراک گذاشتن چند راه است که راه اندازی مجدد سیستم میل جنسی می تواند کمک برگرداند برخی از اشتیاق که ممکن است شما در طول سال از دست داده است.

پنج بزرگ Sinkers جنسی

• عدم تعادل هورمون
• مسائل روابط
• خستگی
• فشار
• داروهای تجویزی

هفت راه برای راه اندازی مجدد است میل جنسی شما

1 تعادل هورمون های تان عدم تعادل هورمون علت عمده ای از میل جنسی کم است. اکثر مردم می دانند که تستوسترون هورمونی است که میل جنسی را می راند، اما هورمون های دیگر، از جمله استروژن، پروژسترون و کورتیزول می تواند به همان اندازه مهم است. این توازن کلی از وضعیت هورمون های تان را نگه می دارد که شما را در شریک زندگی خود را علاقه مند است. به عنوان مثال، اگر پروژسترون یک زن کم است او ممکن است احساس نفخ و تحریک پذیر است، که می کند به احساس علاقه یا بودن علاقه نیست! در هر دو مردان و زنان، استروژن یا کورتیزول بیش از حد می تواند پتوی خیسی که برای خاموش کردن اتش بکار رود شور را بزنند. اگر شما پیشنهادات زیر در حال حاضر در جای خود، اما شما هنوز هم هیچ درایو جنسی، ممکن است به سطح هورمون خود را آزمایش کنید. بسیاری از زنان بیش از چهل برخی از عدم تعادل هورمونی، حتی اگر آنها هنوز یک دهه یا بیشتر به دور از یائسگی.

2. خوردن غذاهایی سالم و لگد زدن به آشغال عادت غذایی ممکن است تنها بزرگترین تقویت شما می توانید به زندگی جنسی خود را به من بدهید. بسیاری از بیماران من احساس یک تفاوت بزرگ در داخل یک یا دو هفته است. بعضی غذاها و حتی ممکن است شما را در خلق و خوی، که بدون شک به همین دلیل است که شکلات های مورد علاقه در روز ولنتاین قرار داده است. شکلات غذا احساس خوب است و در واقع می تواند پرش شروع مواد شیمیایی مغز است که باعث بهتر است به دنبال شریک زندگی تان!

3 ورزش اگر شما هر گونه شبه و نه، شما انرژی لازم برای سکس ندارد. ورزش می تواند تمام تفاوت بین "امشب نه عزیزم،" و "ما می توانیم انجام دهیم که" این به شما انرژی بیشتری می دهد، کاهش سطح استرس خود را، و بهبود احساس کلی خود را از سلامتی.

4 د استرس اگر شما شک این است که استرس تخریب زندگی جنسی خود، یادگیری تکنیک های تمدد اعصاب، یک قدم بسیار مهمی است. این می تواند به آسانی به عنوان مصرف به مدت چند دقیقه برای برخی از تنفس عمیق است. شما می توانید از تکنیک های تمدد اعصاب در هر رسانه ای که دوست دارید پیدا کنید، از جریان فیلم ها را به دی وی دی، و حتی برنامه ها! مدیتیشن، یوگا و ماساژ می تواند در مدیریت استرس فوق العاده مفید باشد. یافتن درخواست های خود را و آن را بخشی از زندگی روزمره شما.

5 اضافه کردن برخی از کسالت ادویه باعث می شود که تلویزیون در اواخر شب از رابطه جنسی با شریک زندگی خود را جذاب تر است. تازگی برای زن و شوهرها در روابط بلند مدت می تواند مهم است. بازگشت به چیزهایی است که سرگرم کننده بود زمانی که شما آشنائی، یا چیزی جدید و متفاوت را امتحان کنید!

6 استفاده از احتیاط با الکل الکل در حد متعادل، هر چند می تواند خویشتنداری استراحت، بسیاری از مردم که این افسردگی، و آنها را خسته می کند. که شیشه به ظاهر سکسی از شراب ممکن است در نهایت منجر به چرت زدن به جای تحریک جنسی است.

7 بررسی کابینه پزشکی به معنای واقعی کلمه، صدها نفر از داروهای تجویزی عبارتند از sinkers جنسی، ضد سرفه و داروهای سرماخوردگی به مواد مخدر است که فشار خون را پایین می. نام عمومی از هر گونه مواد مخدر مصرف شما، نوشتن و پیدا کردن اگر عوارض جانبی عبارتند از کاهش میل جنسی. "شما می توانید با داروساز خود و یا به سایت های آنلاین مانند. چک drugs.com یا rxlist.com .