Health vaadatud "Uudised ja vaated

Kuidas ma ühtlustatud hormooni Havoc

poolt Kaaren Jordan on 12/04/11 kell 02:48

Nagu ma lähenes 50, kogu toit toitumine, korrapärane kehaline tegevus ja meditatsioon olnud osa minu igapäevast rutiini aastakümneid. Minu peene luustikuga, 5'2 "raami ei olnud mitmekesine palju alates 100 £ sest minu hilja 20s kui ma alustasin oma õpinguid loomulik tervenemine. Iga 7 kuni 8 aastat ma langenud viirusega, kuid peale selle oli hea tervise ja mugav elustiil. Nii et tee midagi, kuid purjetamine läbi "muutus elu" oli kaugemal asja minu meelest.

Umbes vanus 49, kui hakkasin kogema unetus 2 kuni 3 päeva enne mu valgus perioodidel, ma ei tea, kuhu pöörduda. Kuna ma olen alati olnud tundlik kesknärvisüsteemi samuti nõrgem neerupealised, sest mu vanemad olid mulle hilisemas elus, tahtsin näpistama see trend juba eos.

Mõned sõbrad soovitas mul ajakava konsulteerides MD meie piirkonnas, kes on spetsialiseerunud tasakaalustades hormoonide loomulikult. Süljetestidel andis ta näitas madalam progesterooni tase kui ta tahaks näha laskumist menopausi, kuid kõrvale, et kõik tundus normi piiridesse. Tema soovitus, hakkasin 30 mg split transdermaalne annus progesterooni koor.

Pärast paari kuud, unetus oli parem, aga ma visati tõsine tervise kõver, kui ma sõlmitud raske viiruse välismaal lennuk lendu. Raskuse tõttu oma sümptomid, ma kaotasin üle 10 £ on 5 nädalat minu juba peenike raam vaatamata midagi tegin terviklikult või meditsiiniliselt.

Äkiline järsk kehakaalu langus peatus minu perioodide peaaegu koheselt ja spiraled mind põrgulik silmus magamatus, paanikahood, depressioon vahelduvad ärevus, kohutavalt meeleolumuutused koos riiete drenching kuumad hood kogu päeva ja öö. Ma olin tõesti hirmul, sest see juhtus nii äkki.

Rohkem sülg testid näitasid minu varem normaalne östradiooli ja testosterooni tase oli kukkunud samuti minu progesterooni. Minu neerupealised võttis tõsiselt tabanud ka.

Minu MD kahekordistunud minu progesterooni koor tugevust, kuid kuna mu väike keha rasva koos minu tundlikkust, lisades, isegi väikseim summa kas östradiooli või testosterooni tekitanud nii suur kõikumine Ma arvasin, et läheb hulluks. Plaaster ja suulise östradiooli loodud sarnaseid küsimusi.

Mõlemad mu arst ja lootsin, et saada tagasi kaalu kaotasin nii kiiresti oleks õigus oma süsteemi. Järgneva 6 kuu panin tagasi kõige kaalu kaotasin ja sülg testimine näitas, kõik oli taas madala normaalse tasemeni. Kahjuks sümptomid ei vähendamiseks ja halvenenud niivõrd, et ta soovitas mõned nõustamine, antidepressandid ja unerohi.

Ma otsustasin proovida muid alternatiive ja järgmise aasta jooksul käis mitme teise hormooni spetsialistid, samuti pöördenurk terviklik tervishoiu praktikute üritavad mõned vastused ja leevendust kurnav sümptomeid. Õnneks mu mees seisis minu, sõidu mulle suurema osa oma kohtumisi, sest olin armetu alates magamatus. See oli üks kõige heidutav asju, mis kunagi juhtus minuga. Ma ei suutnud isegi näha klientidele või sõita minu armastatud hobuseid, sest olin nii kurnatud ... ja keegi ei suutnud anda ühtegi vastust või lahenduste parandamiseks minu olukorda.

Meeleheites hakkasin ma hoidsin oma üksikasjaliku keha tagasisidet ajakirjad jälgida minu sümptomid ja kulutatud tundi päevas uurides leida lahendus. Alates ajakirjad, mõned erinevad mustrid sai selgeks. Kui ma sain stimuleeritud olla, et alates märulifilm, liiga palju kasutada, tajutakse emotsionaalne stressor, sobimatu toidu valikut või isegi rääkimise telefon liiga palju, mul saadeti Vuoristorata sõita südame südamepekslemine, kiire meeleolumuutused, ärevus / paanika järgneb öö kõrval pole und. Ma kahtlustasin mu vaene kesknärvisüsteemi oli hypervigilant vastus loop koos Herkkyysliipasin neerupealiste tõusu saatnud minu naissuguhormoonid kookonid.

Kinnitada oma kahtlusi, ma veendunud minu Arstid sünnitus / günekoloogia tellida veri juhib iga 4 tunni östradiooli, progesterooni ja kortisooli alates lab avatud 07:00 kuni see suletud 06:00. Minu MD oli šokeeritud näha, et minu östradiooli lastud tavapärase vahemikud 75 kuni üle 750 päeva jooksul vastupidine sarnane swing minu kortisooli tase.

Kuna minu arst oli teatud laboris oli tehtud viga või saastunud proove oleme korduvalt katse ... kaks korda, saades sarnaseid tulemusi. Tema soovitus oli panna mind "Pill" stabiliseerida mu hormoonid, kuid ma keeldus, teades, siis algpõhjus oli mu neerupealised ja kesknärvisüsteemi (KNS).

Järgmise aasta jooksul olen katsetanud paljusid asju, et toetada oma neerupealised ja rahulik mu CNS. Õnneks minu visadus tasus end ära ja minu süsteem tuli aeglaselt tasakaal ligi kolm aastat pärast viirus tabanud.

Kuigi see oli roughest korda elus, ma õppisin palju minu kogemus ja jaganud seda kliendid ja sõbrad, päästes neile, mida ma läksin läbi. Nii nagu öeldakse, "kõik juhtub põhjusega."

Pärast on mõned strateegiad, mida ma kasutada, et taastada tasakaal ja aidata sümptomeid. Kuna algpõhjus minu tasakaalutus oli mu neerupealised silmuspõletamise koos hypervigilant CNS, võtsin 4-haruline lähenemine toitumine, toidulisandid, stressiga toimetulek ja kerge kasutada koos vastava bio-sama hormoon kreemid toetust.

Paindlik Dieet lähenemine

Paindlik toidu lähenemine leidsin kasulik on kirjeldatud minu vihik, " süüa teed tervisele, Natural Immuunsüsteemi Diet "

Siin on retsept "Dr Bieler oma Soup ", et ma olen excerpted raamatust. See lihtne supp sai minu alustalaks, rüüpas lahjendatud või täieliku tugevuse päeva jooksul ja kui ma ärkasin öösel rahulikult minu süsteemi. Lisades pigistada sidruni aitab maksa mürgitustamine.

Dr Bieler oma Supp

16 oz kas värsked või külmutatud rohelised oad

4-6 keskmise kuni suure suvikõrvits viilutatud väikesteks tükkideks

1 peotäis peterselli tops

2 varred seller koos strings eemaldada (ei ole kohustuslik)

Pane kõik koostisained suurde potti ja lisada nii palju puhast vett, et katta Köögivili. Too väike keema ja kate, keetmine 15-18 minutit. Pane keedetud segu segisti aeglaselt lisades pott veega, et saada soovitud konsistentsi. Veenduge, et teil ei ole enam lahjenda suppi liiga palju vett, saab alati hiljem juurde lisada.

Mulle meeldib teha oma "ema partii," tavaline, lisades maitsetaimi, Oinion või küüslaugupulbrit maitsta iga serveerimist.

Kui teil on seedetrakti probleeme või lihtsalt ei hooli seller, lihtsalt jätke see retsept.

Supplements

Siin on toidulisandid leidsin abivalmis, et stabiliseerida oma süsteemi ka aidata magada, ärevus, depressioon ja kuumad hood.

• Kõrgem magneesiumi tarbimine oli võti minu jaoks. Mulle meeldib maitsev pulbristatud mix andmebaasist " Ionic Fizz "nimega Cal +. See on tasakaalustatud mineraalide profiili samuti 01:01 suhe Cal / MAG ja maitseb nagu vaarikas limonaadi. Mul oli osa sellest igal hommikul ja täiendada vastavalt vajadusele päeva jooksul ekstra " Natural Rahulik "(just magneesiumi maitsestatud alus), kui ma tundsin ennast saada ülekoormatud või üle stimuleerida.

• Põhi-multi-vitamiini naistele. Rainbow Light Naiste Daily nõustus minu süsteemi
• 400-800 IU oma E-vitamiini annus sõltub kuumad hood
• 500-1000 mg Emergen C Lite juua kogu päeva
• 800-1,000 RÜ D3
• Homöopaatiliste Valeriana 30X aitas mind ülitundlikkus samuti unetus ja ärevus tõttu ülestimulatsiooni. Võtsin 3-4 tabletti kaks korda päevas küllastusannusega samuti panna mõned pillid klaas vett lonks kui sain üle revved päeva jooksul või ärkasin öösel.

Stress Management

On-the-spot stressiga toimetulek, samuti kasutajasõbralikum ametlik ruumtsentreeritud meditatsiooni meetod, ma kasutada lihtsat ise abi, mida annab vana Aasia ühtlustamiseks kunst Jin Shin Jyutsu . See on lihtne õppida ja hämmastavalt võimas liitlane, mis aitab taltsutada mõju stressi ja aktiveerib "Inner tervendaja".

Käed istungid alates Jin Shin Jyutsu praktik, kui leiad 1 close to you, on hindamatu abi.

JSJ raamatuid leidsin kasulik on:

• Touch Of Healing by Alice Burmeister
• Self Help Books 1, 2 ja 3 Mary Burmeister

Öine soe Epsom soola imendub infundeeritud rahustav eeterlikud õlid sai mu lemmik rituaal. See tekitab seerumi magneesiumi taset, samuti aitavad täita jäänuseid päev, lihtsustades sind magama. Ma eelistan lisades lavendel, roos vanilje või ylang / ylang eeterlikud õlid nende rahustav omadused. Veenduge, et kasutate kvaliteetset Epsom soola nahal neelab iganes sa leotamiseks sisse

Liikumine

Oluline on leida mingi õrn, mõõdukas liikumine teile meeldib, et toetada teid protsessi. Liiga palju või liiga jõuline harjutus rõhutada, neerupealised, kui nad on juba vaidlustanud, mitte lasta neil paraneda.