Health vaadatud "Uudised ja vaated

Libiido Reboot Tips dr Jennifer Landa

by Jennifer Landa MD kohta 07/02/11 kell 11:07

Ystävänpäivä ei pruugi olla puhkus ootan kui seksikas on läinud oma suhe. Miljonid ameeriklased on madal libiido nagu rõhutab töö, laste kasvatamise ja vananemise võtta oma teemaks sugutung. Tahaksin jagada mõningaid võimalusi, et libiido Reboot aitab taaselustada mõned kirg, et olete kaotanud aastate jooksul.

Big Five Sex kiilud

• Hormoonide tasakaalu
• Suhte küsimustes
• Väsimus
• Stress
• Retseptiravimite

Seven Ways to Reboot oma libiido

1 Balance Your Hormoonid hormoonide tasakaalu on peamine põhjus, madal libiido. Enamik inimesi aru, et testosteroon on hormoon, mis juhib libiidot, kuid teiste hormoonide, sealhulgas östrogeeni, progesterooni ja kortisooli võib olla sama oluline. See on üldine tasakaal oma hormoone, mis hoiab teid huvitab oma partneriga. Näiteks, kui naise progesteroon on madal ta võib tunduda ülespuhutud ja ärritatud, mis ei aita kaasa tunne seksikas või on seksikas! Nii mehed kui naised, liiga palju östrogeeni või kortisooli ei viska märg tekk kirg. Kui teil on Alltoodud juba olemas, kuid sa ikka ei ole sex drive, võib seda aega, et teie hormoonide taset testida. Paljud naised üle 40 on mõned hormoonide tasakaalu, isegi kui nad on veel kümme aastat või rohkem eemal menopausi.

2 Sööge tervislikku toitu lööd rämpstoitu harjumus võib olla ühe suurima tõuke saab anda oma seksuaalelu. Enamik minu patsiendid tunnevad suurt vahet nädala jooksul või kaks. Mõned toidud isegi panna teid meeleolu, mis on kahtlemata miks šokolaad on sõbrapäeva lemmik. Šokolaad on mõnusaks toidu ja võib tegelikult hüpata alustada aju kemikaalidega, et muuta teie partner parem vaadata!

3 Exercise Kui sul ei ole mingit get-up-and-go, sa ei pea energia seksi. Harjutus saavad kõik vahe on "mitte täna dear" ja "me saame teha, et jälle?" See annab sulle rohkem energiat, alandada stressi taset ja parandada oma üldist tunnet heaolu.

4 De-stress Kui te kahtlustate, et stress on tühjaks oma seksuaalelu, õppe rahustamise võtteid on väga oluline samm. See võib olla sama lihtne kui võtta paar minutit mõned sügav hingamine. Leiad rahustamise võtteid igas vormis soovite, alates streaming videod DVD-d ja isegi apps! Meditatsioon, jooga ja massaaž kõik olla tohutult abivalmis juhtimisel stress. Leia mida meeldib sulle ja muuta see osa sinu igapäevaelust.

5 Lisa Mõned Spice Igavus võib teha hilisõhtul TV atraktiivsemaks kui seksi oma partneriga. Uudsus võib olla oluline paarid pikaajalisi suhteid. Mine tagasi asju, mis olid lõbus, kui sa olid courting, või proovida midagi uut ja erinevat!

6 Use Ettevaatust alkoholiga Kuigi alkoholi mõõdukalt lõõgastuda pidurdusprotsessid paljud inimesed leiavad, et see on depressant, ja muudab need väsinud. See näiliselt seksikas klaasi veini võib lõpuks on juhe-in nap asemel aurav seksi.

7 Vaata Meditsiin kabineti sõna otseses mõttes sadu retseptiravimeid on seksi kiilud, alates üle-leti köha ja külma õiguskaitsevahendite ravimeid, mis alandavad vererõhku. Kirjutage üldnimetused igast ravimeid te võtate, ja teada saada, kas kõrvaltoimed on "libiido langus." Te saate kontrollida oma apteekri või Online'i saitidele nagu drugs.com või rxlist.com .