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¿Cómo me Armonizado Havoc hormonal

por Kaaren Jordan en 12/04/11 a las 14:48

Mientras me acercaba a 50, una dieta de alimentos integrales ejercicio, la meditación regular y había sido parte de mi rutina diaria desde hace décadas. Mi huesos finos, 5'2 "marco no había variado mucho a partir de 100 libras desde mis 20 años cuando comencé mis estudios en la curación natural. Cada 7 a 8 años me bajaba con un virus, pero aparte de eso gozaba de buena salud y un estilo de vida cómodo. Así que haciendo otra cosa que navegar por el "cambio de vida", fue lo más alejado de mi mente.

Alrededor de la edad de 49 años, cuando empecé a experimentar insomnio de 2 a 3 días antes de mis periodos de luz, yo no sabía a quién recurrir. Desde siempre he tenido un sensible sistema nervioso central, así como más débiles, las glándulas suprarrenales, porque mis padres me tenían más adelante en la vida, que yo quería para cortar esta tendencia de raíz.

Algunos amigos me recomendó hacer una consulta con un médico en nuestra zona que se especializó en el equilibrio de las hormonas de forma natural. Las pruebas de saliva que ordenó mostraron niveles más bajos de progesterona de lo que él quisiera ver entrar en la menopausia, pero aparte de eso todo se veía dentro de rangos normales. Por sugerencia suya, empecé con una dosis mg división de 30 transdérmica de la crema de progesterona.

Después de unos meses, el insomnio era mejor, pero fui lanzado una curva grave para la salud cuando se contrajo un virus grave en un vuelo de avión en el extranjero. Debido a la gravedad de los síntomas, he perdido más de 10 libras en 5 semanas a partir de mi cuerpo delgado ya pesar de todo lo que hizo de manera integral o médicamente.

La repentina caída drástica de peso dejó de mis períodos casi al instante y me espiral en un bucle infernal de la privación del sueño, ataques de pánico, depresión alternando con ansiedad, cambios de humor horribles, junto con los flashes de ropa-torrenciales calientes durante todo el día y la noche. Yo estaba muy asustada porque esto ocurrió tan de repente.

Más pruebas de saliva mostraron mis niveles de estradiol y testosterona normales previamente había caído en picado, así como mi progesterona. Mis glándulas suprarrenales recibió un golpe serio.

Mi MD duplicado mi fuerza la crema de progesterona, pero debido a mi poca grasa corporal, junto con mi sensibilidad, añadiendo incluso la más pequeña cantidad de cualquiera de estradiol o la testosterona causó tales fluctuaciones dramáticas pensé que iba a volverme loco. El parche y el estradiol oral creado problemas similares.

Tanto mi médico y yo esperaba que ganar de nuevo el peso que pierde tan rápido sería el derecho de mi sistema. Durante los próximos 6 meses me puse de nuevo la mayor parte del peso que perdí y pruebas de saliva mostraron todo volvió a la normalidad bajo. Por desgracia, los síntomas no cesaron y se agravó a tal punto que sugirió algún tipo de asesoramiento, los antidepresivos y pastillas para dormir.

Me decidí a probar otras alternativas y durante el próximo año se fue a varios especialistas de otras hormonas, así como una selecta gama de profesionales integrales de atención de salud que tratan de obtener algunas respuestas y el alivio de algunos de los síntomas debilitantes. Afortunadamente mi marido estuvo a mi lado, me conduce a la mayoría de mis citas porque estaba sucia de la privación del sueño. Esta fue una de las cosas más desalentadoras que se habían sucedido a mí. No he podido ver aún los clientes o montar mis caballos amados porque estaba agotado así que ... y nadie podía suministrar las respuestas o soluciones para poner remedio a mi situación.

En su desesperación, me empezó a llevar mis propios diarios detallados comentarios del cuerpo para realizar un seguimiento de los síntomas y horas dedicadas al día investigando para encontrar una solución. Desde las revistas, algunos patrones distintos quedó claro. Cada vez que me estimula es que a partir de una película de acción, demasiado ejercicio, un factor de estrés emocional percibida, una elección de alimentos inadecuados o incluso hablar por teléfono demasiado, me fue enviado en una montaña rusa de las palpitaciones del corazón, cambios rápidos de humor, ansiedad / ataques de pánico seguido de una noche de casi nada de sueño. Yo sospechaba que mi pobre sistema nervioso central estaba en un bucle de respuesta de hipervigilancia, con un aumento de gatillo de pelo suprarrenal que envié a mis hormonas femeninas tambaleándose.

Para confirmar mis sospechas, me convencí a mi obstetra / ginecólogo para ordenar las extracciones de sangre cada 4 horas para el estradiol, la progesterona y el cortisol desde el momento en el laboratorio se abrió a las 7 am hasta que se cerró a las 18:00. Mi doctor se sorprendió al ver que mis niveles de estradiol pasó de los rangos normales de 75 a más de 750 durante el día con una oscilación opuesta similar en los niveles de cortisol en mi.

Desde que mi médico estaba seguro de que el laboratorio había cometido un error o contaminado las muestras, se repitió el experimento ... dos veces, con resultados similares. Su sugerencia fue que se me puso en "la píldora" para estabilizar mis hormonas, pero no acepté, sabiendo entonces la causa fue mi glándulas suprarrenales y el sistema nervioso central (SNC).

Durante el próximo año he experimentado con muchas cosas para apoyar a mis glándulas suprarrenales y calmar mis SNC. Afortunadamente mi tenacidad valió la pena y mi sistema entró lentamente en el balance de casi tres años después de que el virus de golpear.

A pesar de que este fue el más duro momento de mi vida, he aprendido mucho de mi experiencia y la ha compartido con los clientes y amigos, evitándoles lo que yo pasé. Así que como dice el refrán, "todo sucede por una razón."

A continuación se presentan algunas de las estrategias que utilizan para restablecer el equilibrio y para ayudar con los síntomas. Puesto que la causa raíz de mi desequilibrio fue mis glándulas suprarrenales en bucle con un sistema nervioso central hipervigilantes, tomé un enfoque de cuatro vertientes de la dieta, los suplementos, manejo del estrés y el ejercicio suave, con adecuada la hormona bio-idéntica apoyo cremas.

El enfoque flexible de la dieta

El enfoque flexible de la dieta que encontré útiles se describe en mi libro, " Eat Your manera a la salud, la dieta natural del sistema inmune ",

He aquí una receta para el "Dr. Sopa de Bieler "que he extraído del libro. Esta sopa simple se convirtió en mi principal, bebió una dilución o total durante el día y cada vez que me desperté en la noche para calmar mi sistema. Añadir unas gotas de limón también ayuda a desintoxicar el hígado.

Sopa de Dr. Bieler

16 onzas de judías verdes, ya sea frescas o congeladas

4-6 de medianas a grandes en rodajas de calabacín en trozos pequeños

1 puñado de perejil tapas

2 tallos de apio con cadenas eliminado (opcional)

Ponga todos los ingredientes en una olla grande y agregue suficiente agua pura para cubrir las verduras. Llevar a ebullición bajo y tapa, cocinar durante 15-18 minutos. Ponga la mezcla cocida en una licuadora agregando lentamente el agua de pozo para obtener la consistencia deseada. Asegúrese de que no se diluya en la sopa con exceso de agua que siempre puede agregar más tarde.

Me gusta hacer mi "lote madre," a secas, añadiendo hierbas, ajo en polvo oinion o al gusto de cada porción.

Si usted tiene problemas digestivos o simplemente no les importa para el apio, simplemente lo omite de la receta.

Suplementos

Estos son los suplementos que he encontrado útil para estabilizar mi sistema también ayudar con el sueño, la ansiedad, la depresión y los sofocos.

• Una mayor ingesta de magnesio fue la clave para mí. Me gusta la deliciosa mezcla en polvo de " Fizz iónica "llamada Cal +. Tiene un perfil mineral equilibrado, así como una proporción de 1:1 de Cal / Mag y sabe a limonada de frambuesa. Yo tenía una parte de esta mañana todos y que será completada, según sea necesario durante el día con extra " Calma Natural "(sólo de magnesio en una base de sabor), si me sentía conseguir abrumado o estimulado.

• Un servicio de multi-vitaminas para las mujeres. Rainbow Light cotidiana de las mujeres estuvo de acuerdo con mi sistema
• 400-800 UI de vitamina E de la dosis en función de los sofocos
• 500-1.000 mg Emergen C Lite bebió durante todo el día
• 800-1.000 UI de vitamina D3
• La homeopatía 30X Valeriana me ayudó con la hipersensibilidad, así como el insomnio y la ansiedad debido a la sobreestimulación. Tomé pastillas 3-4 veces al día como dosis de carga, así como poner unas pastillas en un vaso de agua para beber si me aceleró otra vez durante el día o se despertó por la noche.

Manejo del Estrés

Para el manejo del estrés en el terreno, así como para un uso fácil centrada en el cuerpo formal de método de meditación, que utilizan el auto-cuidado simple que ofrece el arte de armonizar la antigua asiática de Jin Shin Jyutsu . Es fácil de aprender y un aliado increíblemente poderoso que ayuda a domar a los efectos del estrés y activa el "Sanador Interno".

Las manos en las sesiones de un practicante de Jin Shin Jyutsu, si usted puede encontrar uno cerca de ti, son una ayuda inestimable.

Los libros JSJ he encontrado útiles:

• El toque de la salud de Alice Burmeister
• Alquiler de 1 Libros Ayuda, 2 y 3 por Mary Burmeister

Nightly baños calientes de sal de Epsom infundido con aceites esenciales calmantes se convirtió en mi ritual favorito. Eleva los niveles séricos de magnesio, así como para ayudar a cumplir con los restos de la época, lo que facilita que en el sueño. Yo prefiero la adición de lavanda, rosa vainilla, ylang o / ylang aceites esenciales por sus propiedades calmantes. Asegúrese de utilizar una sal de Epsom alta como la calidad de su piel absorbe todo lo que están absorbiendo pulgadas

Movimiento

Es importante encontrar alguna forma de movimiento suave y moderada que disfrute para apoyarlo en su proceso. Demasiado ejercicio o vigorosa también hará hincapié en las glándulas suprarrenales, cuando ya existen problemas, no lo que les permite sanar.