Πώς μπορώ εναρμονιστεί όλεθρο ορμόνη
από Kaaren Ιορδανία στις 12/04/11 στις 14:48 μ.μ.
Καθώς πλησίασα 50, μια ολόκληρη διατροφή τροφίμων, η τακτική άσκηση και η περισυλλογή ήταν μέρος της καθημερινής ρουτίνας μου εδώ και δεκαετίες. Πρόστιμο-χωρίς κόκαλα μου, 5'2 "καρέ δεν είχαν παρουσιάσει πολύ από £ 100 από τα τέλη του '20 μου όταν άρχισα τις σπουδές μου στη φυσική επούλωση. Κάθε 7 έως 8 χρόνια θα κατέβει με έναν ιό, αλλά εκτός από αυτό που απολαμβάνουν καλή υγεία και ένα άνετο τρόπο ζωής. Έτσι κάνει τίποτα, αλλά μέσα από την ιστιοπλοΐα «αλλαγή της ζωής» ήταν η πλέον κάτι από το μυαλό μου.
Γύρω από την ηλικία 49, όταν άρχισα να εμφανίσετε αϋπνία 2 έως 3 ημέρες πριν από την περίοδο φως μου, δεν ήξερα πού να στραφούν. Επειδή είχα πάντα ένα ευαίσθητο κεντρικού νευρικού συστήματος καθώς και ασθενέστερη επινεφρίδια, επειδή οι γονείς μου με είχαν αργότερα στη ζωή, ήθελα να καταπνίξει αυτή την τάση εν τη γενέσει.
Μερικοί φίλοι μου συνέστησε να προγραμματίσετε μια διαβούλευση με MD στην περιοχή μας, οι οποίοι ειδικεύονται στην εξισορρόπηση των ορμονών φυσικά. Οι εξετάσεις σάλιου διέταξε έδειξε χαμηλότερα επίπεδα προγεστερόνης από ό, τι θα ήθελε να δει να υπεισέλθω σε εμμηνόπαυση, αλλά εκτός από αυτό όλα έμοιαζαν εντός των φυσιολογικών ορίων. Στην πρότασή του, άρχισα σε 30 mg διάσπαση διαδερμικό δόση κρέμας προγεστερόνης.
Μετά από λίγους μήνες, η αϋπνία ήταν καλύτερη, αλλά είχα ρίξει μια σοβαρή καμπύλη υγεία όταν προσβλήθηκε από μια βαριά ιό σε μια υπερπόντια πτήση αεροπλάνο. Λόγω της σοβαρότητας των συμπτωμάτων μου, έχασα πάνω από £ 10 σε 5 εβδομάδες από τον ήδη λεπτό σκελετό μου παρά τα όσα έκανα ολιστικά ή ιατρικά.
Η ξαφνική κατακόρυφη πτώση βάρους διακοπεί η περίοδός μου και σχεδόν αμέσως μου σπειροειδώς σε ένα καταχθόνιο βρόχο της στέρησης ύπνου, κρίσεις πανικού, κατάθλιψη εναλλάσσονται με άγχος, απαίσιο εναλλαγές της διάθεσης, σε συνδυασμό με τα ρούχα-βρέξιμο εξάψεις τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας. Ήμουν πραγματικά φοβισμένος επειδή αυτό συνέβη έτσι ξαφνικά.
Περισσότερες εξετάσεις σιέλου απέδειξε προηγουμένως φυσιολογική οιστραδιόλης και τα επίπεδα τεστοστερόνης μου είχε πέσει κατακόρυφα, καθώς η προγεστερόνη μου. Επινεφρίδια μου πήρε ένα σοβαρό χτύπημα επίσης.
MD μου διπλασίασε τη δύναμή μου προγεστερόνη κρέμα, αλλά λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά το σώμα μου σε συνδυασμό με την ευαισθησία μου, προσθέτοντας ακόμη και το μικρότερο ποσό είτε οιστραδιόλης ή η τεστοστερόνη προκάλεσε τέτοια δραματική διακυμάνσεις σκέφτηκα ότι θα πήγαινα παράφρων. Το επίθεμα οιστραδιόλης και προφορικές δημιουργήσει παρόμοια προβλήματα.
Και ο γιατρός μου και ήλπιζα ότι κερδίζουν πίσω το βάρος που έχασα τόσο γρήγορα θα σωστό σύστημα μου. Κατά τους επόμενους 6 μήνες έβαλα πίσω το μεγαλύτερο μέρος του βάρους και έχασα τον έλεγχο σάλιου έδειξε τα πάντα ήταν πίσω στο φυσιολογικό εύρος χαμηλή. Δυστυχώς, τα συμπτώματα δεν υποχωρήσουν και επιδεινώθηκε σε σημείο που πρότεινε κάποια παροχή συμβουλών, τα αντικαταθλιπτικά και υπνωτικά χάπια.
Αποφάσισα να δοκιμάσω και άλλες εναλλακτικές λύσεις για τον επόμενο χρόνο πήγε σε πολλά άλλα ειδικούς ορμονών καθώς και πληθώρα επαγγελματιών ολιστικής φροντίδας υγείας που προσπαθεί να πάρει κάποιες απαντήσεις και κάποια ανακούφιση από τις εξουθενωτικές συμπτώματα. Ευτυχώς ο σύζυγός μου στάθηκε δίπλα μου, την οδήγηση με τα περισσότερα ραντεβού μου, γιατί ήταν σκοτεινός από στέρηση ύπνου. Αυτό ήταν ένα από τα πιο αποθαρρυντικά πράγματα που δεν είχε συμβεί ποτέ σε μένα. Ήμουν σε θέση να δούμε ακόμη και τους πελάτες ή βόλτα άλογα αγαπημένη μου γιατί ήταν τόσο εξαντλημένο ... και κανείς δεν θα μπορούσε να παράσχει οποιεσδήποτε απαντήσεις ή λύσεις για να επανορθώσει την κατάσταση μου.
Σε απόγνωση, άρχισα διατηρώντας τις δικές τους λεπτομερείς περιοδικά μου ανατροφοδότηση του σώματος για την παρακολούθηση των συμπτωμάτων μου και πέρασε ώρες την ημέρα έρευνα για να βρεθεί μια λύση. Από τα περιοδικά, κάποια διακριτά μοτίβα έγινε σαφές. Κάθε φορά που πήρα είναι ότι διεγείρεται από μια ταινία δράσης, η υπερβολική άσκηση, μια αντιληπτή συναισθηματική άγχους, μία ακατάλληλη επιλογή τροφίμων ή ακόμη και να μιλάμε στο τηλέφωνο πάρα πολύ, μου έστειλε μια βόλτα με τρενάκι του λούνα παρκ του αίσθημα παλμών της καρδιάς, απότομες εναλλαγές στη διάθεση, άγχος / κρίσεις πανικού που ακολουθείται από μια νύχτα δίπλα σε κανέναν ύπνο. Υποπτευόμουν κακή κεντρικό νευρικό μου σύστημα ήταν σε απάντηση hypervigilant βρόχο με μια σκανδάλη μαλλιά επινεφριδίων κύμα που έστειλε γυναικείες ορμόνες μου αναπηνισμό.
Για να επιβεβαιώσει τις υποψίες μου, έχω πειστεί μου OB / GYN να παραγγείλετε αντλεί αίμα κάθε 4 ώρες για οιστραδιόλης, προγεστερόνης, της κορτιζόλης και από τη στιγμή που το εργαστήριο αρχίζει στις επτά μέχρι να κλείσει στις 18:00. MD μου ήταν συγκλονισμένος για να δείτε ότι επιπέδων της οιστραδιόλης μου μετακινήθηκε από τα φυσιολογικά όρια από 75 έως πάνω από 750 κατά τη διάρκεια της ημέρας με μια παρόμοια στροφή απέναντι στα επίπεδα κορτιζόλης μου.
Επειδή ο γιατρός μου ήταν βέβαιος ότι το εργαστήριο είχε κάνει ένα λάθος ή να έχουν μολυνθεί τα δείγματα, επαναλάβαμε το πείραμα ... δύο φορές, προκαλώντας παρόμοια αποτελέσματα. Η πρότασή του ήταν να με βάλει σε "το χάπι" για να σταθεροποιηθούν οι ορμόνες μου, αλλά αρνήθηκε, γνωρίζοντας τότε η αιτία ήταν τα επινεφρίδια μου και το κεντρικό νευρικό σύστημα (ΚΝΣ).
Κατά τη διάρκεια του επόμενου έτους θα πειραματιστεί με πολλά πράγματα για να υποστηρίξει τα επινεφρίδια μου και μου ηρεμεί ΚΝΣ. Ευτυχώς μου επιμονή απέδωσε και το σύστημά μου ήρθε αργά στην ισορροπία σχεδόν τρία χρόνια μετά ο ιός χτύπησε.
Ακόμα κι αν αυτό ήταν ο σκληρότερος φορά στη ζωή μου, έμαθα πολλά από την εμπειρία μου και να το μοιράζονται με τους πελάτες και τους φίλους, τους φειδωλοί τι πέρασα. Έτσι, όπως λέει και η παροιμία, "όλα συμβαίνουν για έναν λόγο."
Ακολουθούν μερικές από τις στρατηγικές που χρησιμοποιούνται για να αποκατασταθεί η ισορροπία και να βοηθήσει με τα συμπτώματα. Δεδομένου ότι η αιτία της ανισορροπίας μου ήταν επινεφρίδια μου επανάληψης με ένα hypervigilant ΚΝΣ, πήρα μια τετράπλευρη προσέγγιση της διατροφής, συμπληρωμάτων, διαχείριση του άγχους και ήπια άσκηση, με την κατάλληλη βιο-πανομοιότυπες κρέμες ορμόνη υποστήριξη.
Η Ευέλικτη διαιτητική προσέγγιση
Η ευέλικτη διαιτητική προσέγγιση βρήκα χρήσιμο περιγράφεται στο βιβλίο μου, « Φάτε το δρόμο σας για την υγεία, το φυσικό ανοσοποιητικό σύστημα Διατροφή , "
Εδώ είναι μια συνταγή για "Δρ Σούπα Bieler του "ότι έχω αποσπάσματα από το βιβλίο. Αυτή η απλή σούπα έγινε στήριγμα μου, πίνεται αραιωμένο ή πλήρη ισχύ κατά τη διάρκεια της ημέρας και όταν ξύπνησα την νύχτα για να ηρεμήσει το σύστημά μου. Προσθέτοντας μια συμπίεση του λεμονιού, επίσης, βοηθά το συκώτι να αποτοξινώσει.
Σούπα του Δρ Bieler
16 ουγκιών είτε φρέσκα ή κατεψυγμένα φασολάκια
4-6 μεσαίου έως μεγάλου κολοκυθάκι κομμένο σε μικρά κομμάτια
1 χούφτα μαϊντανό κορυφές
2 κοτσάνια σέλινο με χορδές αφαιρεθεί (προαιρετικά)
Βάλτε όλα τα υλικά σε μια μεγάλη κατσαρόλα και προσθέτουμε αρκετό καθαρό νερό για να καλύψει τα λαχανικά. Φέρεται σε βρασμό και χαμηλή κάλυψη, το μαγείρεμα για 15-18 λεπτά. Τοποθετήστε το μαγειρεμένο μείγμα σε ένα μπλέντερ προσθέτοντας σιγά-σιγά το νερό κατσαρόλα να πάρει τα επιθυμητά συνέπειά σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάνω δεν αμβλύνει την σούπα με πολύ νερό, μπορείτε πάντα να προσθέσετε περισσότερο αργότερα.
Μου αρέσει να μου "παρτίδα μητέρα," απλά, προσθέτοντας βότανα, oinion ή σκόνη σκόρδου να δοκιμάσετε για κάθε μερίδα.
Αν έχετε προβλήματα πέψης ή απλά δεν ενδιαφέρονται για το σέλινο, παραλείψετε απλά από τη συνταγή.
Συμπληρώματα
Εδώ είναι τα συμπληρώματα που βρήκα χρήσιμο να σταθεροποιηθεί το σύστημα μου επίσης να βοηθήσει με τον ύπνο, άγχος, κατάθλιψη και εξάψεις.
- Η αυξημένη πρόσληψη μαγνησίου ήταν σημαντικό για μένα. Μου αρέσει το γευστικό μείγμα από σκόνη " Ιωνικό Fizz »ονομάζεται Cal +. Έχει ένα ισορροπημένο προφίλ ορυκτών καθώς και αναλογία 1:1 του Cal / Mag και γεύση βατόμουρο λεμονάδα. Είχα ένα μέρος αυτού του κάθε πρωί και να συμπληρωθούν ανάλογα με τις ανάγκες κατά τη διάρκεια της ημέρας με επιπλέον « Φυσικό Ηρεμία "(μόνο σε μαγνήσιο αρωματισμένη βάση) αν ένιωσα τον εαυτό μου να κυριεύσει ή υπερδιέγερση.
- Ένα βασικό πολυ-βιταμίνη για τις γυναίκες. Rainbow Φως Γυναικών Καθημερινή συμφώνησε με το σύστημα μου
- 400-800 IU της βιταμίνης Ε δόσης ανάλογα με εξάψεις
- 500-1.000 mg Emergen Γ Lite έπιναν όλη την ημέρα
- 800-1,000 IU βιταμίνης D3
- Η ομοιοπαθητική Valeriana 30X με βοήθησαν με την υπερευαισθησία καθώς και την αϋπνία και το άγχος που οφείλεται στην υπερδιέγερση. Πήρα 3-4 χάπια δύο φορές την ημέρα ως δόση εφόδου, καθώς και την τοποθέτηση μερικών χάπια σε ένα ποτήρι νερό για να πιείτε αν πήρα πάνω, πανέτοιμος κατά τη διάρκεια της ημέρας ή ξύπνησε τη νύχτα.
Τη διαχείριση του άγχους
Για τη διαχείριση του άγχους σε επιτόπιους καθώς και για ένα φιλικό προς το χρήστη επίσημο σώμα με επίκεντρο τη μέθοδο διαλογισμού, θα χρησιμοποιήσουν την απλή φροντίδα που παρέχεται από τον εαυτό της αρχαίας ασιατικής τέχνης εναρμόνιση του Jin Shin Jyutsu . Είναι εύκολο να μάθουν και ένα εκπληκτικά ισχυρό σύμμαχο που βοηθά δαμάσουν τις επιπτώσεις του άγχους και ενεργοποιεί "Εσωτερικό Θεραπευτή" σας.
Χέρια στις συνεδρίες από Jin Shin επαγγελματία Jyutsu, αν μπορείτε να βρείτε ένα κοντά σας, είναι μια ανεκτίμητη υποστήριξη.
Τα βιβλία JSJ βρήκα χρήσιμες είναι οι εξής:
- Η αφή της επούλωσης από την Alice Burmeister
- Βιβλία αυτοβοήθειας 1, 2 και 3 από την Mary Burmeister
Διανυκτέρευσης ζεστό διαποτισμού αλάτι Epsom εμποτιστεί με αιθέρια έλαια ηρεμεί έγινε το αγαπημένο μου τελετουργικό. Αυξάνει τα επίπεδα μαγνησίου στον ορό καθώς και να βοηθήσει να εκπληρώσει τα υπολείμματα της ημέρας, διευκολύνοντας σας στον ύπνο. Προτιμώ την προσθήκη λεβάντα, τριαντάφυλλο βανίλιας, ή υλάνγκ / υλάνγκ αιθέρια έλαια για τις ιδιότητές τους ηρεμήσει. Σιγουρευτείτε για να χρησιμοποιήσετε ένα υψηλής ποιότητας αλάτι Epsom όπως το δέρμα σας απορροφά ό, τι είναι μούσκεμα μέσα
Κίνηση
Είναι σημαντικό να βρούμε κάποια μορφή ήπια, μέτρια κίνηση μπορείτε να απολαύσετε για να σας υποστηρίξει στη διαδικασία σας. Πάρα πολύ ή πάρα πολύ έντονη άσκηση θα τονίσει τα επινεφρίδια, όταν έχουν ήδη προσβληθεί, δεν τους επιτρέπει να επουλωθούν.
Shabnam
23 του Απριλίου 2011
Απολύτως σχέση με όλες τις εμπειρίες σας! I did'nt havecto πάει σε μια MD? Εγώ είμαι ένας! Έτσι, ήξερα ότι η δυτική ιατρική, όπως μάθαμε, έχουν did'nt answers.I το πρωί σήμερα σε bioidentical θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης και αρκετές supplements.I είμαι 47, είχαν υστερεκτομή πριν 7years (Irealised Τώρα δεν πρέπει να έχω και είμαι σοβαρά δεσμευτεί για την εξοικονόμηση μήτρες τώρα!). κάνω επίσης μια υποτροφία σε Αντιγήρανση ιατρική.
Εκτός από την ρίζα Valeran, Καββά εκχύλισμα ρίζας & μελατονίνη φρόντισα κρεβατοκάμαρά μου είναι απολύτως σκοτεινό και δροσερό («ψυχρή σκοτεινή σπηλιά»). Δεν ξέρω ποια συγκεκριμένη πτυχή βοήθησε πιο πολύ, γιατί άρχισα να together.But ό, τι έχω «nt κοιμόταν τόσο καλά εδώ και χρόνια! Το χειρότερο πριν από τη θεραπεία μου αίσθημα ευερεθιστότητας, μέλο, αντιδράσεις που ένιωσα ήταν δυσανάλογη σε σχέση με την κατάσταση του εγκεφάλου & fog.I λαμβάνουν αντιρετροϊκή θεραπεία εδώ και 2 μήνες και είμαι ήδη αισθάνεται πολύ better.Dr.Lee βιβλία του (ΟΛΛ) είναι καταπληκτικά.
Joanne Mendez, ARNP
17 Απρ. 2011
Πιστεύω εξισορρόπηση ορμονών δεν είναι πλήρης χωρίς τη μέτρηση ιωδίου, που τώρα μπορεί να γίνει. Είχα τεράστια επιτυχία ακολουθώντας τις συμβουλές του Δρ Ντέιβιντ Brownstein τόσο για τους πελάτες μου και τον εαυτό μου. Το ιώδιο είναι αναγνωρισμένη ως η νούμερο ένα παγκοσμίως ανεπάρκεια. Είναι απαραίτητος σε κάθε κύτταρο του σώματος, ιδίως ο θυρεοειδής, του μαστού και του προστάτη στους άνδρες. Brownstein ολοκληρώσει πάνω από 5000 μελετηθεί ξεχωριστά και το 95% είναι κατάφωρα ανεπαρκής. Θα έχετε μια ομαλότερη και καλύτερα αποτελέσματα, αν κοιτάξουμε το επίπεδο ιωδίου. Μαζί με μασχαλιαία temp πρώτο πράγμα το πρωί θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 97,8 χαμηλότερο από εκείνο το βλέμμα στα βαθιά Symtoms που συνδέονται με τη λειτουργία του θυρεοειδούς. Πολλά από τα επινεφρίδια και θυρεοειδής μας τόνισε και θα περίμενε κανείς ότι σε μια ανεπάρκεια ιωδίου πρόσωπο. Συνιστώμενη δόση για ενήλικες είναι 50mg ιωδίου iodoral ή του Lugol, η δοσολογία των παιδιών είναι το βάρος. Μην πηγαίνετε από το RDA, 50 mcg δεν πρόκειται να φτάσετε εκεί. Σας ενθαρρύνω να ελέγξετε έξω ο Δρ Ντέιβιντ Brownsteins βιβλία και DVD για ιώδιο, του θυρεοειδούς, το αλάτι, και φυσικές ορμόνες. Αυτός είναι ο τρόπος μπροστά από το γήπεδο ... Θα λάβετε την κατάλληλη φροντίδα μόνο εάν έχετε εκπαιδεύσει τον εαυτό σας σε αυτά τα θέματα, τουλάχιστον αυτή τη στιγμή. Φιλικά,
Joanne Mendez, ARNP
Donna Σάνφορντ
13 Απριλίου, 2011
Αυτό ήταν απλά ένα όμορφο ρεπορτάζ του απλού, η ζωή μεθόδους φιλικές προς το να στηρίξει μια κατάσταση που θα μπορούσε να έχει μετατραπεί σε μια φαρμακευτική καταστροφή αν ας είναι.
Σας ευχαριστούμε για την παρουσία τους για τόσα πολλά αν επιλέξουν.
Θα ήθελα να μάθω περισσότερα για το βιβλίο (ας);
Έχω κάνει πολλά από αυτά τα ίδια πράγματα και σε ηλικία 68 Είμαι λαμβάνονται στο τέλη του 40 ή στις αρχές μου του 50 .... για αυτό τώρα είναι ένα καλό πράγμα.
Ειλικρινά, Donna
Μπάρμπαρα Kernan
13 Απριλίου, 2011
Άρθρο Kaaren έφερε πίσω σε μένα τη δική μου άγρια βόλτα με ορμονική ανισορροπία. Όπως της, είχα πάντα υγιείς και σαν κι αυτήν, είμαι ένας λεπτός γυναίκα. Και εγώ, έκανε πολλή έρευνα, αλλά δεν έχει ένα MD που έκανε τη δοκιμή σάλιο. Απλώς "αισθάνθηκε" ο τρόπος μου για να σε παρόμοια συμπεράσματα με δικό της. _What Γιατρός σας δεν μπορεί να σας πει για το Προ-menopause_ και η συνέπειά του ήταν ανεκτίμητη. Έχω εξαλειφθεί ραφιναρισμένη ζάχαρη από τη διατροφή μου, άρχισε να παρακολουθεί πρόσληψη νερού μου, ποτέ δεν έχασε τα πόδια μου καθημερινά, πρόσθεσε αμύγδαλα για την ενίσχυση του μαγνησίου. Λαμβάνοντας ασβέστιο μου με Δ δικαίωμα πριν από το κρεβάτι ήταν μια τεράστια βοήθεια για να είσαι σε θέση να κοιμηθεί όλη τη νύχτα. Φυσική κρέμα προγεστερόνης είναι πολύ ήρεμη και ήταν πολύ καλό για τη συνολική βοήθεια στις ορμόνες εξισορρόπησης. Και εγώ, διατήρησε μια σχολαστική περιοδικό των συμπτωμάτων και να ερευνηθεί κάθε μία. Κρίσιμη για μένα ήταν η υποστήριξη του θυρεοειδούς. Βλέπω έναν ενδοκρινολόγο τακτικά τώρα που είναι πολύ ευαίσθητο στην επιθυμία μου να χρησιμοποιούν μεθόδους ολιστικής. Έχω συμπληρώσει με μια μικρή δόση της λεβοθυροξίνης, μια γενική ένωση, η οποία μου δίνει την μικρή ώθηση που χρειάζεται. Είμαι εξαιρετικά ευαίσθητα σε όλα τα φάρμακα, και το ήμισυ της μικρότερης δόσης που είναι όλα όσα χρειάζεστε καθημερινά.
Όπως Kaaren, η αίσθηση του να είναι πάνω από διέγερση συνέβη με το παραμικρό άγχος, ακόμα και για πράγματα που αγάπησα αυτόν τον τρόπο, όπως η διδασκαλία, ή συζητώντας με ένα φίλο. Για μένα, το κλειδί για τον έλεγχο αυτό μάθαινε για τη δυσαναλογία ορμονών, την ανάγνωση, το περπάτημα, η αναπνοή, η προσευχή, και μια υγιεινή διατροφή. Νερό, νερό, νερό! Έμεινα έκπληκτος ότι η βιβλιογραφία ήταν τόσο λεπτό. Βιβλία Δρ Lee ήταν οι καλύτερες πηγές.
Ήμουν σε μια άρρωστη σχέση με το χρόνο, τόσο για μένα, να πάρει από αυτό, επίσης, ήταν μια τεράστια βοήθεια. Έμαθα για πρώτη φορά να πάρει πραγματικά τη φροντίδα του εαυτού μου, και να είναι ο καλύτερος φίλος μου.
.
Μαρία
13 Απριλίου, 2011
πού βρήκες Valeriana 30X;