Συμβουλές Επανεκκίνηση λίμπιντο από το Δρ Τζένιφερ Landa
από Jennifer Landa MD στις 07/02/11 στις 23:07 μ.μ.
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου μπορεί να μην είναι αργία για να προσβλέπουμε σε περίπτωση που η σέξι έχει φύγει από τη σχέση σας. Εκατομμύρια Αμερικανοί υποφέρουν από χαμηλή λίμπιντο, όπως το άγχος της εργασίας, την ανατροφή των παιδιών και η γήρανση πάρει το φόρο τους στην σεξουαλική ορμή. Θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας μερικούς τρόπους ότι ένα Επανεκκίνηση λίμπιντο μπορεί να βοηθήσει μερικά από αναζωπυρώσει το πάθος που μπορεί να έχετε χάσει όλα αυτά τα χρόνια.
Οι πέντε μεγάλοι Πλατίνες Σεξ
- Ορμονικές ανισορροπίες
- Σχέση θέματα
- Κούραση
- Στρες
- Συνταγογραφούμενα Φάρμακα
Επτά τρόποι για να κάνετε επανεκκίνηση λίμπιντό σας
1 ορμονικές ανισορροπίες εξισορρόπηση των ορμονών σας είναι μια σημαντική αιτία της χαμηλής λίμπιντο. Οι περισσότεροι άνθρωποι καταλαβαίνουν ότι η τεστοστερόνη είναι η ορμόνη που οδηγεί τη λίμπιντο, αλλά και άλλων ορμονών, συμπεριλαμβανομένων των οιστρογόνων, της προγεστερόνης και της κορτιζόλης μπορεί να είναι εξίσου σημαντικό. Είναι η συνολική ισορροπία των ορμονών σας, που κρατά σας ενδιαφέρει το σύντροφό σας. Για παράδειγμα, αν η προγεστερόνη μιας γυναίκας είναι χαμηλή μπορεί να αισθανθεί φουσκωμένη και οξύθυμος, η οποία δεν συμβάλλει στην αίσθηση ή σέξι είναι σέξι! Σε άνδρες και γυναίκες, πάρα πολύ τα οιστρογόνα ή η κορτιζόλη μπορεί να ρίξει μια υγρή κουβέρτα για το πάθος. Εάν έχετε τις παρακάτω προτάσεις που έχουν ήδη σε ισχύ, αλλά θα εξακολουθούν να μην έχουν σεξουαλική ορμή, ίσως είναι καιρός να έχουν τα επίπεδα ορμονών σας. Πολλές γυναίκες πάνω από σαράντα έχουν κάποιες ορμονικές διαταραχές, ακόμη και αν είναι ακόμα μια δεκαετία ή περισσότερο μακριά από την εμμηνόπαυση.
2 τρώτε υγιεινά τρόφιμα εκδίωξη η συνήθεια πρόχειρο φαγητό μπορεί να είναι η ενιαία μεγαλύτερη ώθηση που μπορείτε να δώσετε τη σεξουαλική σας ζωή. Οι περισσότεροι από τους ασθενείς μου αισθάνομαι μια μεγάλη διαφορά μέσα σε μια εβδομάδα ή δύο. Μερικές τροφές μπορεί να σας βάλει ακόμα στη διάθεση, που είναι αναμφίβολα γιατί η σοκολάτα είναι η αγαπημένη μια ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου. Η σοκολάτα είναι μια αίσθηση-καλό φαγητό και μπορεί πραγματικά να πηδήσει ξεκινήσει χημικών ουσιών του εγκεφάλου που κάνουν το σύντροφό σας καλύτερη εμφάνιση!
Άσκηση 3 Εάν δεν έχετε καμία get-up-and-go, δεν θα έχετε την ενέργεια για σεξ. Η άσκηση μπορεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ του «όχι απόψε αγάπη μου,» και «μπορούμε να κάνουμε ότι και πάλι;" Θα σας δώσει περισσότερη ενέργεια, να μειώσει τα επίπεδα του άγχους σας, και να βελτιωθεί η γενική αίσθηση της ευεξίας σας.
4 De-stress Εάν υποψιάζεστε ότι το άγχος είναι σαμποτάρουν τη σεξουαλική σας ζωή, τη μάθηση τεχνικές χαλάρωσης είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα. Μπορεί να είναι τόσο εύκολο όσο παίρνει μερικά λεπτά για κάποια βαθιά αναπνοή. Μπορείτε να βρείτε τεχνικές χαλάρωσης, σε οποιοδήποτε μέσο θέλετε, από τη συνεχή ροή βίντεο σε DVD, ακόμα και εφαρμογές! Ο διαλογισμός, γιόγκα και μασάζ μπορεί να είναι όλα εξαιρετικά χρήσιμη για τη διαχείριση στρες. Βρείτε αυτό που σε γοητεύει και να το καταστήσει μέρος της καθημερινής ρουτίνας σας.
5 Προσθήκη Μερικά πλήξη Spice μπορεί να κάνει τηλεόραση αργά νύχτα πιο ελκυστικό από το σεξ με το σύντροφό σας. Φαντεζί μπορεί να είναι σημαντικό για ζευγάρια σε μακροχρόνιες σχέσεις. Επιστροφή στα πράγματα που ήταν διασκεδαστικό όταν οι φλερτάροντας, ή να δοκιμάσετε κάτι νέο και διαφορετικό!
6 Προσοχή χρήση αλκοόλ Αν και το αλκοόλ σε μέτριες ποσότητες μπορεί να χαλαρώσει τις αναστολές, πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι είναι ένα κατευναστικό, και τους καθιστά κουρασμένος. Αυτός ο φαινομενικά σέξι ποτήρι κρασί μπορεί να καταλήξει να είναι ο μόλυβδος, σε έναν υπνάκο αντί αχνιστό σεξ.
7 Ελέγξτε το Υπουργικό Συμβούλιο Ιατρικής Κυριολεκτικά εκατοντάδες των συνταγογραφούμενων φαρμάκων είναι βαρίδια σεξ, από over-the-counter βήχα και το κρυολόγημα με τα φάρμακα που μειώνουν την αρτηριακή πίεση. Γράψτε τις ονομασίες γένους όλων των φαρμάκων που παίρνετε, και μάθετε αν παρενέργειες περιλαμβάνουν «μειωμένη λίμπιντο." Μπορείτε να ελέγξετε με το φαρμακοποιό σας ή σε απευθείας σύνδεση περιοχές, όπως drugs.com ή rxlist.com .
Patricia Bewley
9 Φλεβάρη 2011
τι κι αν μου ηλικία ήταν 67 και από βιο πανομοιότυπες ορμόνες εδώ και πολύ καιρό. μπορούμε να τους πάρει για πάντα; Είχα μια πλήρη υστερεκτομή πριν από 25 χρόνια;