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Wie ich Harmonized Hormon Havoc

von Kaaren Jordan auf 12.04.11 bei 2.48

Als ich 50 näherte, hatte eine ganze Lebensmittel Ernährung, regelmäßige Bewegung und Meditation waren Teil meiner täglichen Routine für Jahrzehnte. Meine feinen Knochenbau, 5'2 "Frame hatte nicht viel von £ 100 seit meiner späten 20er variiert, wenn ich mein Studium begann, in der Naturheilkunde. Alle 7 bis 8 Jahren würde ich herabkommen mit einem Virus, aber anders als das gute Gesundheit und einen komfortablen Lebensstil genossen. So etwas zu tun, aber die Schiffsreise durch die "Veränderung des Lebens" war die weiteste Sache aus meinem Kopf.

Rund 49 Jahre, wenn ich zu Schlaflosigkeit 2 bis 3 Tage vor meinem Licht Zeiten erleben begann, wusste ich nicht, wohin sie sich wenden. Seit ich hatte immer einen empfindlichen zentralen Nervensystems sowie schwächere Nebennieren, weil meine Eltern hatten mir später im Leben, wollte ich Nip diesen Trend im Keim.

Einige Freunde habe ich empfohlen, planen Sie eine Beratung mit einer MD in unserer Gegend, die sich für ausgleichende Hormone natürlich spezialisiert. Die Speichel-Tests zeigte, befahl er niedriger Progesteronspiegel, als ihm lieb um zu sehen, gehen in den Wechseljahren, aber abgesehen von diesem sah alles im normalen Bereich. Auf seinen Vorschlag, begann ich auf einer 30-mg-Dosis von Split transdermale Progesteron-Creme.

Nach ein paar Monaten war die Schlaflosigkeit besser, aber ich war ein ernstes Gesundheitsrisiko Kurve geworfen, wenn ich eine schwere Virus infiziert zu einem Übersee-Flug Flugzeug. Aufgrund der Schwere meiner Symptome, verlor ich über 10 Kilo in 5 Wochen von meinem schon etwas schmaler Rahmen trotz habe ich ganzheitlich oder medizinisch.

Der plötzliche drastische Rückgang gestoppt Gewicht meine Periode fast sofort und schraubte mich in einen höllischen Schleife von Schlafentzug, Panikattacken, Depression im Wechsel mit Angst, furchtbare Stimmungsschwankungen, gekoppelt mit Kleidung-Tränken Hitzewallungen den ganzen Tag und Nacht. Ich war wirklich erschrocken, weil dies geschah so plötzlich.

Weitere Tests zeigten, mein Speichel bisher üblichen Estradiol und Testosteron-Spiegel hatten als auch meine Progesteron eingebrochen. Meine Nebennieren nahm einen schweren Schlag zu.

Mein MD verdoppelt meine Progesteroncreme Stärke, sondern wegen meiner niedrigen Körperfettanteil mit meiner Empfindlichkeit gekoppelt und fügte hinzu, auch die kleinste Menge von entweder Östradiol oder Testosteron verursacht solche dramatischen Schwankungen Ich dachte, ich würde verrückt werden. Das Pflaster und orale Estradiol erstellt ähnliche Probleme.

Sowohl mein Arzt und ich hoffte, wieder zu gewinnen, das Gewicht so schnell, ich würde mein System richtig verloren. Im Laufe der nächsten 6 Monate Ich habe wieder das meiste Gewicht verloren und ich Speicheltest ergab, war alles wieder niedrig normalen Bereich. Leider sind die Symptome nicht abklingen und verschlechterte sich bis zu dem Punkt, dass er etwas Beratung, Antidepressiva und Schlaftabletten vorgeschlagen.

Ich beschloss, andere Alternativen auszuprobieren und innerhalb des nächsten Jahres ging an mehrere andere Hormon-Spezialisten sowie eine ganze Reihe von ganzheitlichen Gesundheitsversorgung Praktiker versucht, einige Antworten und einige Befreiung von den schwächenden Symptomen zu bekommen. Zum Glück stand mein Mann von mir, treibt mich die meisten meiner Termine, weil ich aus schmuddeligen Schlafentzug war. Dies war einer der entmutigenden Dinge, die mir je passiert war. Ich konnte sogar sehen, Kunden oder fahre mit meinem geliebten Pferde, weil ich so erschöpft war ... und niemand konnte keine Antworten oder Lösungen zu meiner Situation zu beheben liefern.

In ihrer Verzweiflung begann ich meine eigenen zu halten detaillierte Körper Feedback Zeitschriften zu meinen Symptomen und verbrachte Stunden am Tag forschen, um eine Lösung zu finden zu verfolgen. Von den Zeitschriften, wurden einige deutliche Muster klar. Immer, wenn ich sein, die von einem Action-Film, zu viel Bewegung, eine wahrgenommene emotionale Stressoren, eine unangemessene Wahl von Lebensmitteln oder auch am Telefon sprechen zu viel habe angeregt, wurde ich auf eine Achterbahnfahrt von Herzklopfen, schnelle Stimmungsschwankungen, Angst geschickt / Panikattacken, gefolgt von einer Nacht von kürzester Schlaf. Ich vermutete, mein armer zentralen Nervensystems war auf einer hypervigilant Antwort Schleife mit einem Stecher Nebennieren-Überspannungsschutz, die meine weiblichen Hormone Kokons gesendet.

Um meinen Verdacht zu bestätigen, überredete ich meine OB / Gyn zu bestellen Blutabnahmen alle 4 Stunden für Östradiol, Progesteron und Cortisol aus der Zeit, das Labor eröffnet am 07.00, bis es geschlossen 18.00. Mein MD war schockiert zu sehen, dass meine Estradiolspiegel aus normalen Bereich von 75 schwang auf über 750 im Laufe des Tages mit einer entgegengesetzten ähnlichen Schwung in mein Cortisolspiegel.

Da mein Arzt war sich sicher, das Labor einen Fehler gemacht hatte oder die Proben kontaminiert, wiederholten wir das Experiment ... zweimal, was zu ähnlichen Ergebnissen. Sein Vorschlag war es, mich über "die Pille" zu meinen Hormonen zu stabilisieren setzen, aber ich lehnte ab, wohl wissend, dann die eigentliche Ursache war meine Nebennieren und des zentralen Nervensystems (ZNS).

Im Laufe der nächsten Jahre experimentierte ich mit vielen Dingen, meine Nebennieren zu unterstützen und zu beruhigen mein ZNS. Glücklicherweise waren meine Hartnäckigkeit zahlte sich aus, und mein System kam langsam ins Gleichgewicht fast drei Jahre nach dem Virus betroffen.

Obwohl dies war der härteste Zeit in meinem Leben lernte ich viel von meiner Erfahrung und haben es gemeinsam mit Kunden und Freunden erspart ihnen, was ich durchgemacht habe. So wie das Sprichwort sagt, "alles aus einem Grund geschieht."

Im Folgenden sind einige der Strategien, die ich genutzt, um das Gleichgewicht wieder herzustellen und mit den Symptomen zu helfen. Da die Ursache für mein Ungleichgewicht war meine Nebennieren Looping bei einer hypervigilant ZNS, nahm ich ein Vier-Säulen-Ansatz der Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel, Stressmanagement und mild Übung, mit entsprechenden Bio-identische Hormon Cremes Unterstützung.

Die Flexible Diät-Ansatz

Die flexible diätetische Ansatz fand ich hilfreich in meinem Büchlein wird umrissen, " Eat Your Way to Health, das natürliche Immunsystem Diet "

Hier ist ein Rezept für "Dr. Bieler-Suppe ", die ich aus dem Buch entnommen. Diese einfache Suppe wurde mein Standbein, nippte verdünnten oder volle Stärke im Laufe des Tages und wenn ich wachte nachts auf meinem System zu beruhigen. Das Hinzufügen eines Spritzer Zitrone hilft auch die Leber zu entgiften.

Dr. Bieler-Suppe

16 Unzen von entweder frisch oder gefroren grünen Bohnen

4-6 mittlere bis große Zucchini in kleine Stücke geschnitten

1 Handvoll Petersilie Tops

2 Selleriestangen mit Strings entfernt (optional)

Alle Zutaten in einen großen Topf und fügen Sie genügend reines Wasser, um das Gemüse zu decken. Bringen Sie zu einem niedrigen aufkochen und Deckel, Kochen für 15-18 Minuten. Legen Sie die gekochte Mischung in einen Mixer langsame Zugabe der Topf Wasser auf die gewünschte Konsistenz zu bekommen. Achten Sie darauf, nicht über verdünnen Sie die Suppe mit zu viel Wasser kann man immer noch später hinzufügen.

Ich mag meinen machen "Mutter Charge," plain und fügte hinzu, Kräuter, oinion oder Knoblauchpulver, um für jede Portion schmecken.

Wenn Sie Verdauungs-Probleme haben oder einfach nur nicht für Sellerie zu kümmern, einfach weglassen, aus dem Rezept.

Zuschläge

Hier sind die Beilagen fand ich hilfreich zur Stabilisierung mein System auch mit Schlafstörungen, Angstzustände, Depressionen und Hitzewallungen helfen.

• Höhere Magnesiumzufuhr war der Schlüssel für mich. Ich mag die leckeren pulverisierte Mischung aus " Ionic Fizz "genannt Cal +. Es ist ausgewogen mineralisiert Profil sowie 1:1-Verhältnis von Cal / Mag und schmeckt wie Himbeer-Limonade. Ich hatte einen Teil dieser jeden Morgen und ergänzt nach Bedarf im Laufe des Tages mit extra " Natürliche Calm "(nur Magnesium in einer aromatisierten Basis), wenn ich mich überfordert fühlte Anfänger oder überreizt.

• Eine grundlegende Multi-Vitamin für Frauen. Rainbow Light Women 'Daily mit meinem System vereinbart
• 400-800 IU Vitamin E-Dosis in Abhängigkeit von Hitzewallungen
• 500-1.000 mg Emergen C Lite schlürfte den ganzen Tag
• 800-1000 IE Vitamin D3
• Die homöopathische Valeriana 30X hat mir geholfen, mit der Überempfindlichkeit sowie die Schlaflosigkeit und Angstzuständen durch eine Überstimulation. Ich nahm 3-4 Tabletten zweimal täglich als Initialdosis sowie Putting ein paar Pillen in einem Glas Wasser zu trinken, wenn Ich wurde im Laufe des Tages über revved oder wachte in der Nacht.

Stress Management

Bei Vor-Ort-Stress-Management sowie für eine benutzerfreundliche formale raumzentrierten Meditation Methode, setze ich die einfache Self Care durch die alte asiatische Kunst der Harmonisierung vorgesehen Jin Shin Jyutsu . Es ist leicht zu erlernen und ein unglaublich mächtiger Verbündeter, die zu zähmen die Auswirkungen von Stress hilft und aktiviert Ihren "inneren Heiler".

Hands on Sessions aus einer Jin Shin Jyutsu Praktiker, wenn Sie einen finden in Ihrer Nähe können, sind eine unschätzbare Unterstützung.

Die JSJ Bücher fand ich hilfreich sind:

• The Touch of Healing von Alice Burmeister
• Self Help Books 1, 2 und 3 von Mary Burmeister

Nightly warmen Bittersalz tränkt mit beruhigenden ätherischen Ölen infundiert wurde mein Lieblings-Ritual. Es wirft Serummagnesiumspiegel als auch helfen, die Reste des Tages entladen, erleichtern Sie in den Schlaf. Ich bevorzuge das Hinzufügen Lavendel, Rosen-Vanille, oder Ylang / Ylang ätherische Öle für ihre beruhigenden Eigenschaften. Achten Sie darauf, um eine hohe Qualität Bittersalz verwenden, wie Sie Ihre Haut absorbiert, was Sie sind Einweichen in.

Bewegung

Es ist wichtig, eine Form der sanften, moderate Bewegung, die Sie genießen Sie in Ihrem Prozess zu unterstützen finden. Zu viel oder zu kräftige Übung betonen die Nebennieren, wenn sie bereits in Frage gestellt werden, so dass sie nicht zu heilen.