Top Ti listen for at beskytte dine nyrer

af Suzy Cohen RPH den 08/07/09 kl 04:39

Hvordan du holder dine All-Vigtige Affald Filtre sundere og gladere

Kære apotekeren,

Jeg har haft diabetes i 12 år, og nu jeg har en nyresygdom. Min læge bare ordineret lisinopril, men efter at have talt til apoteket jeg bekymret over, at der er mere jeg skal gøre for at beskytte mine nyrer. Hvad ellers skal jeg overveje?-LV Los Angeles

Svar: Nyrerne løbende filtrerer blodet til at stamme ud affaldsprodukter. Uden funktionelle nyrer ville vi dø inden for få minutter. Mange mennesker, herunder ikke-diabetikere, har begyndelsen af kronisk nyresygdom (CKD), og ikke engang klar over det. For eksempel kunne træthed, kløende hud, hævede ankler, hævede ansigt, rygsmerter, hjerne tåge og eventuelle ændringer i vandladning, herunder hyppighed, haster, volumen, eller farveskift angiver problemer. Man kunne nemt være fejldiagnosticeret, så se en nyre specialist (nephrologist) mindst én gang årligt, men især hvis du har disse symptomer.

Her er min top 10 liste for at beskytte dine værdifulde nyrer:

1. Bring blodsukker ned. En reduktion af "hæmoglobin A1c" fra 7% til 6,4% mindsker din risiko for nyresygdom, øjenskader og nervesmerter med op til 25%.

2. Spis en fedtfattig, lav-protein kost rig på friske, økologiske frugter og grøntsager sammen med sunde nødder og frø.

3. Undgå regelmæssig bordsalt og salt erstatninger, fordi de kan forårsage væskeophobning eller ødelægge din mineral balance. Havsalt er sundere.

4. Medikamenter såsom ACE-inhibitorer (lisinopril, enalapril eller Altace) kan beskytte nyrerne, lavere blodtryk, og reducere protein spild. Bivirkninger omfatter tør hoste, hovedpine, forhøjet kaliumniveau og underlige ændringer i smagen. Nyere medikamenter såsom Diovan, Cozaar, Avapro eller Atacand kan opnå de samme fordele med færre bivirkninger.

5. L-carnitin er en aminosyre, der findes i alle dine celler. Kosttilskud kan forbedre symptomer på hjertesvigt eller angina, som kan forekomme hos personer med nyresvigt. Når dine nyrer trætte ud, kan supplerende carnitin blive nyttigt. Dosis varierer og er baseret på din individuelle nyrefunktion så spørg din læge.

6 padderokke eller Equisetum arvense:. Denne 'vanddrivende' herb hjælper nyrerne filtrere blodet, samtidig med silica for at bidrage til at styrke hår, knogler og organvæv. Du kan drikke te eller tage kosttilskud, men spørg din læge først, da diuretika normalt forstærke bivirkninger af medicin.

7 thiamin (vitamin B1):. Det er ikke normalt betragtes som en nyre-kærlig vitamin, men 'banebrydende' er mit mellemnavn. Denne naturlige næringsstoffer blev bare vist sig at have dramatiske effekter på kroppens evne til at udskille og vende tidlige nyresygdom i nogle type 2 diabetikere.

8. Antioxidanter såsom resveratrol, astaxanthin, ubiquinol (CoQ10) og E-vitamin kan beskytte nyreceller mod frie radikaler.

9. Pau D'Arco er en urt fra Amazonas regnskov kapret for sin evne til at øge produktionen af røde blodlegemer og forbedre ilt flow. Kosttilskud kan have en blodfortyndende virkning.

10. Solen giver dig mulighed for at lave D-vitamin, som hjælper diabetikere forbedre blodsukkerreguleringen, sårheling og nyrefunktion.